ой, просто привычку потеряла видимо...
я тихонько двигаюсь! наконец заставила себя заниматься дома, и даже нравится)
питание умеренное, лишнего не позволяю, не каждый день но таки считаю на дионе.
я прост тут вся занята работой, зубами - в четверг примерка постоянных коронок, в выходные должны поставить на постоянку. И следующее по плану - еще 1 зуб, и подать документы на загранпаспорт.
дел куча, все сразу не получается...значит - тише едешь, дальше будешь

в последнее время у меня жуткая страсть к оливкам. Особенно - которые нашпигованы лимоном. Могу банку за раз съесть, но ограничиваюсь до половины банки, все таки там много соли, да и жирные они (знаю, жир оливок полезен, но в меру ж)
может мне чего-то не хватает?

Насть, привет!
У тебя наверное авитаминоз какой-нибудь Ничего, еще немного потерпеть и овощи пойдут.. ну не так уж и немного.. короче крепись
А с весом то что? 86 как на линейке?

Привет!
может и авитаминоз, надо витамины купить. овощи стараюсь есть - свеклу, капусту - они сезонные. помидоры огурцы иногда беру - но они пластиковые, не думаю что там много витаминов, боюсь что даже больше вреда в виде нитратов каких-нибудь.

вес честно не знаю! с утра постоянно забываю взвеситься, а вечером не вижу смысла это делать. Но надо знать - на днях взвешусь.

А я тут купила пару помидоров, тоже думала будут химические. Может они конечно такие и есть, но вкусные оказались. Я сейчас купила пару кг хурмы, тоже подумала, что надо чего-то сезонного. Ну и витамины тоже думаю прикупить придется, а то кожа сохнет, да и вкусовые пристрастия не поймешь какие стали хочется чего-то несочетаемого

Привет девчонки!

рекомендую масло лореаль! отличная штука! несколько капель на кожу..как младенец...а пахнет, я вечером после бассейна наношу.

хорошим оливковым маслом можно мазать вечером. вообще даже все тело (масло легко размазывается - экономный расход), а еще оно разогревает кожу.
Я вчера купила со скидкой бутыль оливкового масла экстра вирджин итальянское - сегодня хочу обмазаться.
Люблю его за универсальность - и наружно и внутренно - полезно полезно!)

Девочки, лицо я может и смогу обмазать, а вот вся врядли, у меня такооой дубак дома, вода холодная, отопление градусов 17 наверное максимум. Вот пишу, а сама подумала, может даже шелушится у меня от холодной воды стало лицо...

горячей воды совсем нет? а как душ/ванну принимать?
даже если нет горячей воды - чайник подогреть и теплой умываться.
Тань, шелушится от холода и контрастов температур, у меня зимой - всегда лицо в шалушках и покраснениях - мало что помогает(((

вот еще что полезное знаю - капсулы с витамином Е в аптеке продают, протыкаешь капсулу и мажешь лицо содержимым. - очень круто говорят, мама так делает, а я вечно забываю про это...

всем привет.
вес стоит окаянный! на 88 стоит иногда дергается на 87, а потом обратно.
поставлю эксперимент небольшой. надо нащупать снова для себя определенный режим питания, который будет толкать вес вниз, а то какой-то хаос.

напишу план на сегодня и всю неделю до пятницы. т.к. денег нет продукты покупать, соответственно лишнего уже не сожру, а все что есть - впишется в неделю, по БЖУК я рассчитала - почти нормально (в смысле недобор, но тем самым я оставила себе зазор, на какие-то перекусы если вдруг припрет)
понедельник:
завтрак - 2 яйца (2 категория), болгарский перец грамм 50
обед - лазанья (простите-извините это исключение за всю неделю, вчера брату готовила не смогла не взять кусочек на обед)
ужин - бульон из костей курогрудки, с фрикадельками из филе грудки, салат из свеклы с чесноком и ол. маслом. - (такой ужин будет всю неделю)
вторник
завтрак - 2 яйца (2 категория), болгарский перец грамм 50
обед - гречка запаренная, 1 котлета из куриной грудки, 5 оливок
ужин - см.понедельник
среда
завтрак - запаренная овсянка с курагой
обед - творог, яблоко, болгарский перец
ужин - как предыдущие
четверг
завтрак - 2 яйца, 5 оливок
обед - перловка с поджареным луком (на капле масла),1 котлета из куриной грудки
ужин - как предыдущие
пятница
завтрак - 2 яйца, 5 оливок
обед - красный рис с поджареным луком, 1 котлета из куриной грудки
ужин - как предыдущие

субботу и воскресенье не планирую - буду у мамы и буду ориентироваться на ее ассортимент.

это не диета! это безвыходность))) у меня больше есть нечего!

вот и посмотрим как такой рацион повлияет на вес и прочее.

держись там...

Привет Регин, я думаю что вполне нормально) всего неделю продердаться - а тут и белки и углеводы есть. все будет ок.

Нормальная безвыходность, вполне полезная, а по мне так и вкусная.

Не забудь взвеситься.

я худею
Алена, очень вкусная, мне нравится)) Взвешусь как эксперимент-безвыходность закончится, обязательно.




на след.неделе з/п, выкрою себе на абонемент месячный в спортзал, не могу дома заниматься. ленивец я и тюлень в одном лице
а вообще если мне понравится результат этой недели - буду таким же способом и дальше питаться.
Самое главное - вкусный ужин, и чтоб не противоречил похудательному настроению.

Всем привет!

Удивительно, мне понравилась перловка! Я с детства ее ненавижу! В школе и в дет.саду она была омерзительна..(( а дома как-то не заведено ее было кушать, даже в рассольник не клали.

А почему понравилась? - потому что сделала ее правильно!
- Промыть
-Прокалить на сухой сковороде до румяности (аккуратно, можно сжечь)
- Варить
-Смешать с поджаренным на капле масла луком.
все! это опупительно

правильные углеводы - употреблены, можно радоваться.