напишу меню на завтра сразу
завтрак - подушечки с шоколадом +молоко+йогурт+чай (или кофе скорее с молоком)
перекус - половина грейпфрута
обед -- гречка+курагрудь варенная+овощной салат
если буду голодной, доем грепфрут
потом пойду на тренировку
вечером выпью кефир

Доброе утро, страна! Я сегодня ранняя пташка, надо готовится к экзамену.
Весы показали 50,6. Все хорошо Сегодня тренировка, еще не решила, будет это 4 часа или два, зависит от того, сколько я выучить успею.
Всем хорошего дня!

в общем, последний прием пищи был где то в 3 часа дня и то молочный ломтик, захотелось мне
до этого полноценные завтрак обед и перекус. а потом была тренировка. 3,5 часа. естественно, после нее есть не комильфо. да и не хотелось
в 00.00 выпила капучино в маке надо нормально питаться. здоровье одно

вообще, как-то все во вред только делаю

49,9 после тренировки

Привееет

ответный визит пасиба, что зашла - кто знает, может, иначе я бы уже опять передумала
будешь меня пинать?
ты ещё и моя тёзка по весу)))
только я забыла, сколько рост у тебя

Смешной кабачок, у меня рост где то 166

Все разом почему-то решили, что я не ем, слишком худая и меня надо срочно накормить

Привет! Что у тебя за тренировки такие длинные, я уже и забыла чем ты занималась?
Главное чтобы тебе комфортно было в таком весе, не слушай никого, я когда была 45 кг (мой рост 163) мне все говорила что у меня череп обтянут кожей и что у меня ножки тоненькие, как палочки. Но я себе очень нравилась, поэтому воспринимала правильно все это… скучаю по тому восприятию себя. Рада тебя снова видеть

Я в сборной института по степ-аэробике) я без цитирования и короткими фразами отвечаю. С телефона

ух как меня раскормили родители
завтра в меню
завтрак - макароны с сыром, чай
перекус - йогурт с ягодами (на грядочке выросли )
обед - филе трески, овощной салат, гречка
перекус - ягодки может быть
ужин - кефир

надеюсь завтра собрать себя и побегать

51,0 вчера очень вкусные соленый огурец и компот были
ну конфетки тоже

пойти побегать что ль. но так лень. я б в спячку ударилась
если пойду бегать сейчас, то поесть можно будет только в часа 3. а подсасывать начинает уже сейчас вот дилемма то
или прыгалки

мое идеальное меню модернизировалось до обычного
завтрак - макароны с сыром, две печеньки юбилейное, сверху нутелой помазала
обед - овощной салат. филе трески
потом 3 больших клубники и 30 г наверно нутелы банка кончилась
теперь только кисломолочка

Степ-аэробика мне всегда нравилась, вообще люблю нагрузку на ягодицы и на ноги больше всего, а я выйграла месяц бесплатный в ПланетаФитнес, вот думаю, один месяц нужно выбрать, может июль..ох июнь уже почти пролетел даже не заметила)))
А ты нутелку кушаешь, класс, тоже захотелось, я ее обожаю)