Всем привет!
Вчера была в спортзале, отзанималась по плану, 4,5 км на беговой прошла с чсс 130. Сегодня на маникюр сгоняла))
И наконец у меня отвес! Минус 600 и 74,3. Но зная свой организм не сильно радуюсь))

Натуля, не спеши!
У тебя прекрасно процесс идет!
Самое главное, спорт есть, настрой боевой!

Всем привет!
Лена, спасибо большое!
Сегодня времени нет, поэтому коротко: привес 100 и 74,4, что оч неплохо.
Сегодня вечером спортзал.
Из грустного - обострение псориаза((( оч давно не было и вот...

Натуль, ты же знаешь, что псориаз может обостриться и от нервов?

Всем привет!
Сегодня минус 200 и 74,2. Топчусь теперь в этом весе, видимо)))


Ленок, конечно, знаю. Он у меня так и появился 20 лет назад. А вот сейчас почему - вопрос... но псориаз он такой, непредсказуемый.

Вчера была в зале, 50 минут беговая и 1,5 часа стрейчинг. После стрейчинга прям кайфонула, такие классные ощущения, расслабление...

Сегодня я сидела с детьми подруги, поэтому не успела ничего, даже поесть нечего.

Завтра планирую опять в зал.

Всем хорошего дня!

Всем привет!
Сегодня плюс 900 и 75,1. Сама виновата, сбился график и по питанию, и сон. Легла в 3.30 - готовила мужу холодец. Первый раз в жизни. Посмотрим, что получится. Ну, и поздно поужинали, в 23... вот и результат.

Сегодня еду в спортзал, вечером баня. Может, даже тоже схожу))

Уф...
Ехали, чтоб попасть на пилатес, но там было оч много народу, мы не пошли. Но тренер нам посоветовала на круговую тренировку к другому тренеру, типа там light все... муж пошёл на беговую, а я на эту круговую... что сказать... я чуть не сдохла! Для меня оч сложно пока))) но мне понравилось! Может, правда нужно потихоньку силовые подключать...
Потом ещё 50 минут беговая дорожка. Но уже было оч тяжело, еле прошла, мне даже в этот раз программа совсем убрала уклон и снизила скорость...

След треня во вторник!

Ну, ты даешь! Вот это запал! Мне нравится! Молодцы вы с мужем!

ТРЕНЕР
Пока - да, надеюсь, дальше втянемся и будем постоянно ходить)) ну, и в двое, конечно, мне комфортней, даже если занимаемся отдельно.

Лена, где все??? На форуме тишина... вроде, и праздники закончились... хорошо, что ты здесь!

Всем привет.
Минус 100 и 75,0. Все болит после вчерашнего...

Натуль, как же закончились?! Все лопают и отмечают старый новый год. Потом это плавно перейдет в 23 февраля, 8 марта)))))

Фига се плавно!!! До 23 февраля больше месяца!!! Пора заканчивать жрать уже! Не, ну, я в шоке))

Всем привет.
Минус 500 и 74,5. Опять топчусь... но скоро кд, поэтому на ответы пока, видимо, рассчитывать не нужно. Мышцы до сих пор болят сильно.

Сегодня готовка-уборка по плану.

Готовка, уборка, это тоже дела энергозатратные!
Натуль, мышцам обязателен отдых и восстановление. Не забывай об этом

Лена, привет!

Да, я знаю. У меня тренировки всего 3 раза в неделю (вторник, четверг, суббота), так что отдыхать мышцы успевают! Спасибо за заботу))

Сегодня вес тот же. Мышцы, кстати, почти не болят уже)) чувствую, что объёмы ушли, а весы не радуют. Но я знаю причины, надеюсь, скоро будет отвес!
Вчера был дикий пмс-ный жор... ела все, что не приколочено. Старалась, правда, некалорийное жрать, но просто ппц был. Сегодня, вроде, аппетит в норме.

Сегодня вторник, значит, будет тренировка! Точно групповое "Здоровая спина" и не решила - кардио или силовая. Как пойдёт, куда успею. В любом случае, оба варианта хороши))

Сегодня опять готовка и уборка (теперь подвал и первый этаж хочу осилить). Ну, и детей по занятиям вожу сегодня.

Всем хорошего дня!

Привет, Натуль!
Такое впечатление, что все вымерли на форуме.
Пришли новые, завели дневники и через три недели ( максимум) их уже нет. Как я говорю, размах на десятку, а удар на копейку ))