Аленочка, ну ооочень мало, особенно учитываю, что вас 2-е едят.[/quote]
Марина приветик
согласно что мало, но вот что то выравнить питание пока не удается, а доче молока хватает тттт

за 30.01
Завтрак - каша манная, 200.0×грамм 159
Чай с молоком и сахаром (1 ложка), 200.0×грамм 32
Всего за завтрак: 191


обед - гречневая каша с креветками, 200.0×грамм 130
Чай с молоком и сахаром (1 ложка), 200.0×грамм 32
Слайсы "Злаковый коктейль", 100г+-5г, 50.0×грамм 173
Всего за обед: 334


ужин - Котлеты рыбные (минтай), 100.0×грамм 171
гречка отварная, 100.0×грамм 86
морская капуста Сибуки, 50.0×грамм 239
Всего за ужин: 496


Всего: 1021 ккал

вот мое меню за вчерашний день
еще успела покрутить обручь 30 мин и прогулка на свежем воздухе с малышами

Алёночка, ты кушаешь как птичка #77

это просто сейчас времени нет, а вот как появится

Привет,Алёнка!
А после операции придётся носить утягивающие повязки???
У меня соседка долго с ними ходила....
А вообще ты молодец,что решила оперироваться!Лучше не запускать такое заболевание...
Ну и про меню...Кушай всё таки овощи-фрукты....пожалуйста!!!!Ты ведь должна быть не только стройная,но и здоровая!

я буду чулки носить их рекомендуют 3 месяца носить т.к. у меня будет все в комплексе удаление и слеротерапия, а если только удаление то 2 мес носят
Зато потом говорят ножки суперские

а еще зависит какая операция ,мне вот через 2 дырочки удалять будут и через 5 дней буду уже дома


сегодня уже приготовила себе на завтра яблоки и капусту(как говорится начнем с малого)

приветик это во время беременности
мне врач очень умная при отеках строго сказала снизить потребление воды и вот я дурочка неопытная воспользовалась ее советом, а тогда было лето и на 3 день сюрприз вылезла вена, а потом еще 2 беременности ее немного подпортили

всем приветик
Сегодня не удержалась и встала на весы и вес 72,2 и при таком питании он снижается
но знаю что в моем меню есть недочеты и поэтому буду старатся их исправлять
меню за 31.01
завтрак - Йогурт 1.5% жирности, 100.0×грамм 57
Яблоки, 100.0×грамм 47
Чай с молоком и сахаром (1 ложка), 300.0×грамм 48

Всего за завтрак: 152
обед - суп щи , 200.0×грамм 70
Клетчатка пшеничная " 60.0×грамм 123

Всего за обед: 193
ужин - Рыба: тилапия, жареная в кляре, 200.0×грамм 314
Чай с молоком и сахаром (1 ложка), 200.0×грамм 32

Всего за ужин: 346



перекуc - Чай с молоком и сахаром (1 ложка), 200.0×грамм 32
печенье песочное фигурное, 100.0×грамм 498

Всего за перекус: 530

Всего: 1220

Всем приветик
У меня вроде все хорошо стараюсь изменить свое питание в лучшую сторону и находить время для спорта.
Вот вчера были с сыном на катке было очень весело

Приветик! Молодчина, на свежем воздухе калории просто испаряются

приветик
Еще бы после свежего воздуха на едуб не тянуло так вообще славно было бы

#77моя принцесса
#77а это мы катаемся на коньках