Проблема ещё в том, что когда мышцы горят - метаболизм замедляется. Я чёго-то этого боюсь, жесть как. Потому что ем за 5х, наверное

я сейчас не худею, но особо и не расту. Просто на выносливость работаю. Мышца есть, я её развиваю.

Ну тогда в принципе отлично, не горит у тебя сильно мышца, если выше 120 не поднимается пульс, а калории тратишь всё равно. Если у тебя цель худеть, то твои долгие заезды с пульсом ниже 120 - нормально, тратишь калории, когда будет сгорать гликоген, организм будет жрать жир. Главное регулярно его подкармливать белком не жирным

Вообще то медленный метаболизм - это подарок. Все долгожители имеют медленный метаболизм. К тому же ученые, работающие в этом направлении, стремятся так же его замедлить. Кстати понизив температуру тела, человек проживет также значительно дольше.



Успокоила! А то меня сейчас в научные выкладки соваться шибко не тянет. Дойду может когда до какого нибудь результата, тогда уже и начну более детально вопрос изучать. Так, приблизительно знаю конечно, но ориентируюсь на свое самочувствие в основном.

Вопрос в какчестве такой жизни.
Сейчас всё западное человечество страдает ожирением именно потому, что у них медленный метаболизм и хреновая жрачка. Причем одно является замыкающим звеном другого, превращая всё это в замкнутый круг.
Но в принципе даже с хорошей жрачкой и медленным метаболизмом толстых было бы много. Не знаю как на счёт того, что это подарок, вот я лучше проживу мало, но 1) в хорошем теле 2) вкусно 3) с кайфом 4) активно, а не зимней спячке на диване не в силах поднять руку, потому что медленный метаболизм, а жрать много низя, чтоб не расплыться.
Чем быстрее метаболизм, тем больше тратишь калорий даже в сидячем положении перед компом. При чем разница может составлять что-то около 30%! Мышцам нужно очень много энергии даже просто на поддержание, а на работу так вообще.

Спасибо! Как раз искала информацию на эту тему!

лисюня


ха-ха, та же фигня!
жара уже вторую неделю, сегодня в тени +37, плааавимся!

сижу мокрая, капец какой-то

привет

лисюня
Я на работе, у нас кондиционер стоит(слава Богу!) на 22 градуса, а на улице страшно...
Дома до обеда сидела, чуть не померла, из постели сразу в душ, проснулась мокрая с ног до головы, ходила по дому в мокрой футболке. Это ППЦ.
Голова раскалывается от этой жарищи.

гы, у нас тоже на +22, только на улице у нас +18

Йулька-Спортсменка

я хочу к вам.....

побегала 32 минуты - 2,76 км
я еще никогда не была такая мокрая, вода прям текла ручьями
пошла купаться и гулять с малым идем
видимо отеки мои выходят

скорее всего это они есть...
Я после КД при нагрузках потею страшно, аж ручьем льет.

всем привет
спала плохо, мучала аллергия, жара. все вместе короче
утром встала, лицо заплывшее как после перепоя, ноги как колоды эх, даже на весы становиться не буду
пасмурно, в тени +30 и это пости в 9 утра
завтра уезжает мама в отпуск и к родственникам на свадьбу, мне нужно будет ездить к ней, за огродом присматривать и собачку кормить

настроение препаршивейшее

вы же вроде жить там собирались?


чего так? из-за погоды?

не жить не будем, так как рядом поля, а там сорняки на которые аллергия. как бы в больницу от отека не загреметь
придется ездить каждый день

а настроение так, все сразу нагребло