Наконец то этот день почти закончился
пообедать я не успела и поужинать тоже, т.ч. перекушу черносливом
Завтра надо еще в одну контору сбегать

Всем приветик
наконец то эта сумашедшая неделя прошла и конечно из за моего косячного питания имею привес 200 гр, но ничего на выходных пыталась сново с питанием встать в колею и думаю эта неделя отвесами меня порадует

Люся да я на гв

аленочка это мелочи, скинешь

мое меню
Меню за 28.01.2013

Завтрак:
Хлеб с маслом 100 гр - 362 ккал
чай с сахаром 300 мл - 48 ккал

Обед:

макароны по -флотски 200 гр - 507 ккал
Чай без сахара 200 - 0 ккал

Перекус:
пирог яблочный 100 гр - 167 ккал

Ужин:
Салат с креветками 200 гр - 242 ккал
чай черный без сахара 300 мл - 0ккал

итого: 1326 ккал

Ну вот мое не очень хорошее меню и главное понимаю ,что так нельзя питаться
Надо меню заранее наверное придумывать , а не готовить спонтанно

главное еще больше не набрать с такими нервами,но буду старатся держать себя в руках

всем приветик

если по калориям смотреть, то все хорошо, уложилась

приветик!!!

Менюшка как менюшка, овощей бы, конечно, побольше, но не катастрофа

если с этой стороны то да
а в плане похудалок меню неахти

это мое упущение, как то я с ними не очень, но надо старатся их потреблять

Экся приветик

Девочки всем приветик

меню за 29.01.2013

З - каша овсянная с отрубями 200 гр - 260 ккал
чай без сахара 250 мл - 0ккал
О - Сырный суп с фрикадельками 200 мл - 121 ккал
молоко 2,5 % 200 мл - 106 ккал

У - Рыба отварная(минтай) 200 гр - 194 ккал
капуста белокочанная 100 гр - 28 ккал
соус для мяса 30 гр - 108 ккал

Итого 817 ккал + еще было 100 гр чернослива

к сожалению не успеваю пробежатся по дневничкам , надеюсь вечером смогу забежать к вам в гости.

Я теперь еще готовлюсь к операции, наконец то решилась удалять вену и зразу делать склерозирование если анализы будут в норме то 7 февраля лягу на операцию. а сейчас пока бегю и собираю все нужные анализы и еще раз убеждаюсь ,что в наше время легче сделать все платно чем ждать талончик неделями
но про питание и похудение не забываю , за питанием слежу и выполняю простой комплекс упражнений т.к. пока на большее времени не хватает

[буду держать за тебя кулочки
quote="аленочка"]Итого 817 ккал [/quote]
Аленочка, ну ооочень мало, особенно учитываю, что вас 2-е едят.