Вчера не считала калории. Устроила себе законный читтинг. До 12 съела мороженное с шоколадом. Ела макароны и сосиски. Также шпроты. Закончила читтинговать до 18:00. Никакого чувства вины. Утром специально не взвешивалась, чтобы не дергаться. Сегодня все по правилам. Ходила на степ. Была молодцом (или холодцом? ).

З-хлебец-молодец вафельный (всем рекомендую) 4г, сыр адыгейский 28г, банан 105г, кофе с мол. 3,2%
Перекус-чай зел, сухой бублик 35г.
Перед тренировкой-сырник жареный 72г, кофе с мол.
О-мясо туш. 40г, яблоко, морковный салат (морк. 137г, сметана 25% 15г, изюм 14г)
Перекус-кефир 1% 70г.

До ананаса 781 ккал, но есть совсем не хоцца. Чудеса!!!

На ужин планируется ананас.

#77


Расскажешь потом:) Я не представляю как можна наесться ананасом. Я если его съедаю стока чтоб почуствовать сытость у меня весь рот горит:) Или ты про консервированный?

Ирин, привет!
Спасибо за информацию, может быть, после нее я все-таки дам себе волшебного пинка и займусь этим вопросом вплотную?

Привет!
#77

Нэна
Kisania
и все-все приветик.



Оль, я съела 250г. Ананас настоящий не баночный. Есть вчера не хотелось. Полакомилась ананасом и спать пошла. День такой был странный. Я правда стараюсь вечером питаться полегче.

Вес 62. Считаю это моей маленькой победой. После читтинга и учитывая, что начались КД, удержать вес-это тоже победа. Я всегда наедала в выходные. Начало недели всегда уходило на борьбу с последствиями зажора и только потом основное похудение.

Миссис мира 2009-россиянка ростовчанка Виктория Радочинская 31 год

#77
#77
#77
#77
#77

Интересная женщина, что и говорить Внешность классической славянской красавицы

а мне внешность Мисс мира 2009 Ксении Сухиновой нравится

#77

#77

#77

#77 #77

По ходу наши все призы мировые взяли. Подтвердили так сказать мнение о России, как о родине самых красивых женщин.

А мужики наши опять облажались . Футбол

Хочу такой ремень

#77

З-йогурт Данон 110г, хлебец 4г, шоколад 80% какао 6г, кофе с мол.
Перекус-банан 114г, баранка 35г
О-овощная смесь "Мексиканская" 173г с раст маслом 12г, хлебец 4г, сыр адыгейский 24г, чай зел, изюм 14г.
Перекус-кофе с мол.
У- 2 яйца всмятку, чай зел.

1019 ккал. БЖУ-20.91%, 23.03%, 56.06%

Я сначала подумала, что ты такую отметку на талии хочешь Потом дошло, что ты только ремень такой возжелала

Талия 95 -это предел моих мечтаний.

90-60-90 Возраст-рост-вес

Иринка, привет!


Красотки... ммммммм.......


Ир, не боишься? Придется либо талию поддерживать всё время в 60 см, либо на ремне цифры исправлять на 60 см
А вообще прикольно