Я тут немного прогуляла, но по уважительной причине - тружусь яки пчела!
Вес держится, двигательная активность не уменьшается
Раньше я в райцентр ездила на автобусе раз в неделю и "копила" дела на этот случай. А теперь наоборот - как только потребуется что в райцентре, иду пешочком даже за самой малостью. Так у меня получается совмещать приятное с полезным, по другому час для прогулки мне не просто выкроить

Неплохой метод.

Девоньки, не теряйте меня! Я в огороде! У меня сезон заканчивается
Этот цейтнот каждый год бывает, пора бы уж приспособиться, но не получается
Режим соблюдаю 50/50 и только с утра - вечером обо всем забываю. Вчера вот выбралась на небольшую прогулку - хорошо (только руки замерзли )
А с утра - страшенный заморозок!
Приятная новость - у нас по деревне пошел газ! Мне осталось только две инстанции пройти и своей очереди на подсоединение дождаться! Ура!

Поздравляю!
Это долго, как думаешь?

Ух, ты, Алена у меня в гостях! Как приятно!
Я тут пропала с форума, вся в делах - к зиме готовлюсь
На следующей неделе пойду последние платежи по газу делать, а там обещали в течение двух недель подключить. Я в этом году пронадеялась на газ, дрова не покупала, теперь экономлю - мерзну (как всегда, впрочем ).
Очень плохо, что все (почти) свои правила забываю соблюдать, гулять специально не выхожу (да и погодка сейчас жуть ), готовлю полезности через раз... Но зарядку утром редко пропускаю!
Планировала купить в конце сентября - начале октября велотренажер. Но за газ СТОЛЬКО насчитали
Пока не знаю получится или нет. Бася меня разлюбит

То есть к ноябрю.

Газовая котельная?

Нет, котельная комбинированная, просто я топлю по чуть-чуть, экономлю

Здравствуйте.
Начала читать ваш дневник. Очень интересно, что за

Видела похожую подпись и у Баттерфляй
Поделитесь, если не секрет, что за волшебные 100 шагов?

Ничего секретного, там и ссылка на страничку есть. - это просто правила, которые помогают мне худеть (или просто не толстеть ).
Пока не получается все правила соблюдать, но уже сегодня начала взвешивать порции
А Юля (Баттерфляй) просто применила мою систему к себе, немного изменив подход.

ого
Спасибо, почитала) А остальные 68 шагов?

Остальные пока в планах, надо ещё придумать

Вчера взвесилась - 64, сегодня уже 65 ...
А ведь день был правильный! Я уже склоняюсь к тому, что привес и отвес задерживаются на сутки - позавчера на ночь наелась миндаля с каштановым медом
Именно НАЕЛАСЬ , а не попробовала! Это меня соседка балует - приносит гостинцы из Греции. Мед у неё из Афона, такой прикольный - горький!
Пора мне возвращаться на путь истинный....

Нда...набрать вес просто, а вот сбросить лишнее опять время понадобится
Поменять что ли линеечку, чтобы совесть проснулась?
Замечаю за собой очень плохое качество - на себя мне жалко тратиться. И деньги, и время!
Я с удовольствием покупаю новую игрушку щенкам, вместо того, чтобы во время сходить к парикмахеру
Я запланировала купить новую тепличку в огород, вместо того, чтобы заказать велотренажер для себя
Как поменять приоритеты? Конечно, и то , что я покупаю для собак или растений, тоже я делаю для себя - это мои любимые занятия, но здоровье и внешний вид почему на втором плане?
Вчера ездила в райцентр, оформляла документы по беспроводному Инету, купила новую газовую плиту, обратно пришла на остановку, автобус через пять минут. Посмотрела на небо - чистое! Вдохнула свежего воздуха - красота! И ... пошла в деревню пешком! Чувствовала себя героической женщиной, и получила массу удовольствия от прогулки налегке!

Поменяла линеечку - прибавила 3 кило
Пускай мне будет стыдно!
Скоро, совсем скоро начнется мой новый зимний сезон - сезон самосовершенствования! Летом нахожу какие-то отмазки и отговорки, забываю о себе, расслабляюсь (частично!).
Вчера дочитала новую книжку - Бодров Н.В. Как изучить английский язык самостоятельно: Нестандарт. приемы самообучения.
Не удивляйтесь - да, я решила заняться языком!
Ещё в прошлую зиму говорила Наташе (Рыся), что не буду учить, т.к. не вижу практического применения, а нынче нашла его!
Сначала мои коллеги по увлечению пеларгониями съездили в Англию на национальное ШОУ Пеларгоний и в очень известный питомник. Разместили репортажи. Закралась мысль - а почему бы мне тоже не поехать? Потом, в процессе работы над своими сайтами, поняла, что информации в родном РУНЕТЕ мне недостаточно, пора расширять кругозор ! Нужен английский!
Первым делом стала искать материал о том КАК надо учить язык. Вот и наткнулась на эту книжку - захватывающе! Автор приводит примеры и из жизни моих "старых знакомых" - Любищева (Такая странная жизнь) и Шлимана (Мечта о Трое). Помните, я в прошлом году о них читала?
Ещё один приятный факт - подружилась с соседкой (по деревне), а она 8 лет прожила в Англии, будет мне помогать - не отвертится
Итак, на зиму запланирована учеба - язык, фотошоп, эксель и вордпресс. Это все для работы с сайтами.
Второй важный пункт - здоровье! Питание как-то налажено (только иногда балуюсь бякой ), а вот двигательную активность наращиваем!
Я посмотрела табличку, которую Бася мне высылала -
Вот, для ориентира...
Средний объем суммарной двигательной активности, необходимый для сохранения здоровья в разные возрастные периоды (часов в неделю):

5 лет - 40 часов в неделю
10 лет - 25
20 - 20
30 - 20
40 - 23
50 - 25
60 - 32
Получается, чем старше, тем больше надо двигаться!
Хотя .... если подумать - с возрастом в организме все больше разных шлаков (в т.ч. сахар, холестерин), значит надо дольше "топить печь", чтобы их сжечь!
Чего тут спорить - Бася всегда права

До "человеческой" жизни осталось три дня! Держим кулачки за слесаря Игната - чтобы не запил и не заболел ! Он у нас один на весь район подключает газ
А пока не начала активно худеть, посмотрим, что у меня получилось из запланированного на этот год...
В начале года, начитавшись своих книжек, я поставила себе задачу увеличить доход от нашего семейного "бизнеса" в два раза. Мы со старшей дочей выращиваем на продажу разные растишки.
Сейчас уже можно отчитаться, сезон закончен - доход увеличился в ТРИ раза!
Вот такие мы молодцы!
Я знаю, то, что ОЧЕНЬ хочу у меня всегда получается!
Значит, худеть я хочу не очень ....
На следующий сезон опять планирую удвоить доход, работаем над этим.
Сегодня с утра звонит внук-пятиклассник, отчитывается по результатам "разведки". Я посылала его в соседний ТК зайти в Спортмастер, посмотреть велотренажеры. Парень выбрал за 9 т.р., за 5-6, как я хотела, ему не понравились
Через выходные пойдем с ним вместе, надеюсь, купим.
Я его мотивировала тем, что разрешу смотреть телик только если будет заниматься на тренажере, а игры по компу, только если будет ходить в секцию. Это, конечно, только у меня дома. У себя он не очень то маму слушает, да и она его не гоняет особо, сама в компе сидит часами
Задумалась как-то - зачем я здесь пишу? И поняла - это надо МНЕ самой! Вести дневник очень нужно, когда ставишь какую-то цель! Заводить ещё один (у меня и цветочный, и собачий дневнички уже есть) просто нет смыла. А похудение - это часть моих планов по саморазвитию. Так что логично все получается - буду и дальше писать о том, что планирую, что делаю, что получается, а что не очень!
Девочки, я знаю, что вы заходите. И очень буду рада общению, но, если вам некогда или просто пока нечего сказать, я вовсе не обижусь - сама так же молча захожу к вам в гости, я без этого уже просто не могу, поверьте!
Ну всё! Пойду работать - сегодня по плану мои цветы (пересадить, полить, удобрить)
А это вам для настроения - последняя красота моего сада (сегодня уже снег выпал )
#77
«хризантема мультифлора» на Яндекс.Фотках