а ещё имбирь повышает иммунитет, разжигает другой аппетит (сексуальный ) и разгоняет метаболизм. я его люблю только он должен тоже быть правильным, настоящим японским... а то много всяких китайскихподделок на рынке...

а чем занималась?


Я - за. Сегодня что-нибудь найду, завтра сваяю, а потом поделюсь опытом

Сегодня мной был проведен над собой эксперимент:
не ела весь день крахмалистых углеводов - тем самым под вечер нажралась их самых от пуза, потому что пришла домой голодная и жадная.
К тому же КД (может именно по-этому на эксперименты и потянуло)...
и вообще даже мысли не было себя от всего этого - т.е. всего съеденного удерживать. - вот это результат!

я ж не верю никому - решила тихинько так посмотреть на поведение своего организма.

вывод! если углеводы - тогда себя легче контролировать (особенно под вечер). опять же есть хочется меньше, если сутра была каша - я весь день ходила голодная, не смотря на кол-во употребленных калорий (и таскала шоколад! - это конечно, потому что КД, но я думаю голодовка тоже тому причина).

следствие: завтра на завтрак КАША! а на перекус творог, на обед, наверное суп, на вечер мясо.

А у меня наоборот... если с утра кашу съем - через 2 часа уже такая голодная хожу а если начать день с яиц или сыра, или творога - то о еде не думаю до самого обеда...
Видишь какие организмы у всех разные))))

и на что нам еще одно испытание силы воли ))))
хотя, конечно, лучше когда они есть

Юль, вот я и до тебя добралась))) почитала про твой идеал: женщина-подросток с плоской грудью) А у меня не знай какой идеал. Хочу просто чтоб жир не свешивался ниоткуда и было тело подтянутым) воть! ну и размер не больше 44-го хочу)))

Прочитала, про соевую молочку. Тоже захотелось, а у нас такой нет и в помине...

а меня на бег не хватает. точнее так, бегать-то надо долго и не очень быстро, а я спринтер по жизни, так что когда пробовала бегать метров 400 бежала быстро, потом еще 200 просто шла толку от такого бега... так что я на скакалку перешла

оооо, плаванье... мне вот в этом году впервые в более-менее сознательной жизни не удалось попасть в бассейн, ето для меня трагедия

Ой, девочки, написали!

Всем привет и доброго утречка! (хотя у многих уже обед, как я понимаю) У меня сегодня настроение просто сказка! Я выспалась - в кои-то веки и работаю сегодня из дома - вообще красота!

Привет-Привет. Ты как сегодня!? будешь больше кушать?
Да, про мой идеал - я-то знаю, что сама такой никогда не буду, потому что мне мои мышцы жалка! а у моего идеала, такой ни мышц, ни попы, ни сиси... короче - дилемма
а 44-й русский это какой европейский? 40? или 38? у меня из-за долгого жития-бытия по заграницам уже ничего не помнится.
а про соевое молоко - не знаю, может это и не так полезно, как мне кажется, но по калориям точно меньше.


так может у тебя получится интервалка хорошая!? знаешь как при ней жирок сгорает отлично!!!


я в общем-то после каши утром часа через 2-2,5 тоже уже устраиваю второй завтрак... потому что немного начинает сосать под ложечкой... но зато вот вечером не набрасываюсь на еду, как динозавр рекс оголодавший после нескольких миллионов лет
у меня сегодня творог на перекус будет... уже мечтаю и самое классное! я думала в нем 9%, а так всего-то 3,5% - ура!!!

Привет спортсменка

Я тоже люблю такое меню

это европейский 38-й. Сейчас у меня 40-й

только я кушаю всё же много... очень много...


та ладна, у меня 38-40, а ту хоть и выше, меньше весишь!
я вот о 36-м мечтаю
только с моими рационами мне только мечтать и мечтать...

не верю! у меня точно 40, не меньше) значит, у тебя ноги худее гораздо. У меня из-за ляжек брюки 40-го и то не всегда налазят))) Ляжка 59 почти - генетика, никак уходить не хочет с них жирок Да, и твой вес - это вес по большей части мышц, а у меня мышц почти нет - один жир. Так что только по весу нас сравнивать некорректно получается... 36 размер - это нереально для меня - я дистрофаном буду, наверное, да у меня грудная клетка сама по себе на 40-й тянет - по костяку, так что как ни похудей - а верх всё равно будет 38-40...воть!

ясно... но ничего, ты работай и будешь 38! правда правда... может у нас размеры чуть больше шьют? я про это слышала, что в некоторых магазинах за последние годы размеры как бы расширились чтоб народ себя особо толстым не чувствовал и не уходил из магазина ничего не купив - маркетинг, бааалин

я тоже что-то читала про это, фиг знает ,вполне может быть.. я даже слышала, что в магазинах зеркала такие, что стройнят так что без покупки не уйдёшь)

Ну про зеркала точно тебе говорю! чем дороже магазин, тем стройнее в зеркале и свет тоже очень много меняет.
я даже знаю в каком магазине размеры больше, в каком меньше а вот есть ещё пару французских - там у меня ваще 46, наверное

то есть французские размеры меньше? интересно... всё равно всё надо только мерить ,а дома перемерять, чтобы если в магазине было врущее зеркало ,можно было вернуть - ведь по закону в течении недели вроде можно вернуть без объяснения причин)