полностью поддерживаю!

я тоже сегодня начала хорошо, а закончила плохо, но я то действительно гадости наелась
завтра буду прыгать на степе, разгонять наеденное

Правильно, спорт просто необходим и для красивой фигуры, и для здоровья, и для хорошего настроения)

а ты занимаешься чем-нибудь?)

Неженка
я посмотрела фотографии твои - классные ножки

Я занимаюсь пока только ходьбой в быстром темпе - на улице хожу и дома на степпере... Ещё 10 минут буквально самые основные базовые упражнения..

Ой, спасибо)) Очень приятно слышать, я по поводу ног немного комплексую, но мужчинам чаще всего нравятся они, вот и я стала думать, что вроде ничего они) вот ходьбой и упражнениями их ещё укреплю и будет супер!

оох, ноги это мой один большой комплекс, борюсь с ними всеми силами
я каждый вечер беру за складу ляжки и трясу ее, и вся нога тааааак трясется, бееееееее, хочу чтобы я так не могла делать:grin:

так если мужчинам нравится, то значит все отлично) и мне твои ноги нравятся)

Ну боюсь тебя огорчить, но трястись они скорее всего будут до тех пор, пока не усушатся до костей) Не комплексуй, это же естественно. У меня тоже трясутся ,если потрясти, но зачем трясти-то?

с понедельничком))))
#77

да пусть трясутся на здоровье
но не в таком же количестве, у меня на ногах самое большое жировое отложение
я даже не знаю как это описать слов нет. с внутренней части бедра у меня проблемы

я могу бесконечно говорить о жире на своих ляжках

Не надо говорить о себе, своём теле в негативном ключе, как бы оно на тебя не обиделось) Лучше сделай себе ванну с пеной, массаж с кремчиком хорошим подари своим ножкам, позаботься о себе - и тело ответит обязательно положительными изменениями... Только нужно время и правильный настрой

по моему оно на меня уже очень и очень давно обиделось
надо будет примирится с ним)

Привет,зайка..По-моему,очень правильный настрой.
Сладких снов.
#77

Ничего ужасного я не нашла. Самое калорийное это спиртное, а у тебя его не было

Полностью с тобой согласна. Просто умеренно и правильно питаться и двигаться побольше.

Привет всем!

Моё взвешивание показало, что ничего не изменилось за неделю - вес такой же - 66,4.

Но при этом объёмы пошли вниз (если я правильно меряю ) , вроде старалась правильно измерять... просто не верится, что если вес стоит, то как могут уйти объёмы? Другое дело, если б я мышцы активно в тренажёрке качала, так нет - занималась только ходьбой.. В общем, не понимаю я что делать дальше. Продолжать так же питаться или урезать калории, раз вес ни на грамм не упал за неделю. Я ведь сладкое вообще почти не ела...

Но и по одежде: юбка 46-го размера ,которая до начала похуделок не налазила вообще, теперь с трудом, но одевается всё же. Значит ,есть прогресс... Может, весы врут? Или правда я мышцы умудрилась нарастить?...)

В общем, вот замеры: (в скобках самый первый замер около 3 недель назад)

ОГ 95 (97)
ОТ 74 (7восемь)
ОБ 102,5 (105)
ОН 61 (62)
ОИ 39 (40)