Привет Машунь!
Не замерзай!
#77

нэплохо!
А ты не хочешь попробовать при той же калорийности чуть уменьшить жир, например до 30, а белки увеличить до 90-100? Вес должен побыстрее пойти вниз.

Привет, как выходные проходят? Что с весом?

всем привет.
Крайне удручающий вес 65.8 сегодня, списываю на КД и бессонную ночь. вчера еще были солености.
у нас все завалило снегом. настоящие сугробы стоят. за два дня выпала полугодовая норма. вот тебе и октябрь.

Доброе утро! А у нас дожди, снег все-таки лучше. Не мерзни, у вас -8 сегодня

Так и есть! Про привес через день уже где-то читала))

прорвемся!!! выше нос!!!

Привет!
Наслышана о ваших сугробах))Вчера весь день по радио говорили ,что Пермь снегом завалило.
У нас сегодня +10.
Чот какой-то скачок веса у тебя не реальный, так не бывает, думаю всё-таки это вода.Ты ж не то что я , не хулиганишь сильно.

вода, она
сегодня я уже 64.8
у меня плюс-минус килограмм - это нормально. вот вчера позанималась, согнала 7 потов, потом легкий ужин и вуаля!
теперь бы выгрести за 64 к концу недели.
на прошлой неделе мелькнула у меня тройка, вот если на этой мелькнет да не единожды, можно будет думать о том, что я таки худею, а не х...ней страдаю
вчера нажрато
ККАЛ УГЛ ЖИР БЕЛКИ
Всего:
1240 101 59 76

Тата, согласна с тобой, надо бы сократить жиры.
но как, я хз. в первой половине дня, даже рано утром у меня кофе с конфеткой-двумя. это часиков в 8 утра. вот они, источники жиров - основные...
потом я сладкое практически не ем. в общем, надо как-то так худеть, чтобы не было мучительно больно, чтобы так можно было жрать всегда-плюс-минус. может благодаря соблюдению этого принципа, а может, потому, что я безвольный алкаш, худеется медленно. но смею надеется, все -таки худеется

похвастаюсь, шо уж (это к тому, что выгляжу я мягко говоря, нетолстой)
вчера получила внезапный комплимент от покупателя квартиры. глядя на него прикидывала, сколько же ему лет. подумала, что ему - 28-29. подписывали договор о задатке, вскрыли паспорта, оказалось - да, 85-ого года. А вот он очень удивился (этак натурально) - я, говорит, думал, что вы на порядок моложе!
в фитнес-клубе разговорились с теткой одной. спрашивает меня - а чего вы ваще ходите? худеть вам куда, дескать? У вас вес-то на ваш рост 56 -57, наверное. Удивилась, когда я ей сказала, сколько. Не скажешь, говорит, эх.

Что-то я расписалась. Вдохновилась комплиментами, видимо

минус 13 с утра.
чем не повод достать новую дубленку?

Привет!

браво,браво!

Так может ты вся из мышц состоишь? Они, говорят, намного тяжелее жира.


Конечно повод.У нас эта неделя вся в плюсе продержится по прогнозам, А с выходных уже безвозвратный минус ожидается.(У меня тож новый пуховичок )

Да это просто супер! Пусть так и дальше будет!!! Только это не должно тебя расслаблять. Нет предела совершенству.

Про утренние конфетки. Ты знаешь, я сколько себя помню, неважно, худела я или жрала, я никогда не завтракала. Ни в школе, ни в вузе, ни потом во взрослой жизни.
Я пила кофе без ничего, первый раз ела часов в 12. Если раньше была голодна, то да, еще один кофе и что-то сладкое.
И вот с июля я приучаю себя завтракать. Стараюсь, чтобы это была каша. Иногда делаю отступления (бутер с черным хлебом и обезжиренным сыром или творог с кефиром и медом). Ты знаешь, мне уже нравится. Хорошая порция медленных углеводов с утра (настоящая каша, не быстрорастворимая), следовательно инсулин не прыгает туда-сюда, как от конфет. Намного легче аппетит контролировать, потому что голода нет целый день. В то же время обмен веществ просыпается. А когда мы не жрем с утра, он спит, организм в режиме экономии энергии.
Сейчас думаю, чего я всю жизнь сопротивлялась? Логика была такая: я не хочу есть с утра, зачем в себя впихивать? А оказалось, надо повпихивать всего неделю, и вуаля. Привычка.

Organza, привет! Я познакомиться заглянула))
У нас уже больше недели в минусе погода, а два дня назад тоже сугробы навалили, так что со вчерашнего дня уже в шубке бегаю)

хотелось бы так думать, но нет
а я завтракаю, Тата, ты не думай
я ого-го как завтракаю (треть всех калорий точно на завтрак) это где-то в семь. потом на работе у меня ритуал - кофе и конфеты. в 8 .15 примерно
так что насчет разгона веществ - это я да, знаю
перед тем как завтракать, еще и стакан воды выпиваю

Снегурочка
привет! загляну к тебе

Какая молодца!

А это Уважаемая Тата про меня написала