Молодец, Танюш!!! Ты у нас хоть и барышня высокая, но с десяток кг все таки нужно скинуть....Представляешь насколько ножкам то твоим станет легче

Я наверное тоже начну, хотя настолько трудно себя уже заставить это делать... Я намного дисциплинированней, когда много веса нужно сбрасывать...А тут все раздумываю...скинуть еще или уже в таком весе себя оставить????

Да Наташенька конечно легче,кому с лишним весом хорошо,ноги я как-то неощущаю особа т.е они меня небеспокоят, а вот самооценка я прям сама себя съедаю, а это оч вредно для здоровья,вот раньше до форума, всю жизнь так бьюсь получается, скатываюсь, какое-то время думаю всё хватит надоела борьба, пусть есть что есть,а потом момент какой-то подхватываюсь и понеслась,иногда бьюсь бьюсь и никак несбрасывается даже плакала только теперь я кажется понимаю как сбрасывать вернее механизмы которые действительно работают и это не без твоего участия спасибо тебе за это но вот с головкой от чего вес набираю всё сложнее,это гараздо глубоко во мне,не всегда могу совладать со своим внутренним миром,иногда боюсь даже,вот и поэтому какая бы ситуация в жизни небыла я никогда не говорю никогда

Менюшка супер!!!!

Рада, что смогла помочь!!!!

Ничего, Танюшенька, почитаешь книжечку и все поймешь.....

Привет Наташик,тебе тож нескучать!

Книгу скачала Наташ но ещё нечитала

Танюшенька,
#77

Nattalia
Наташенька спасибки за такую красоту
Сег пукушать было:
завтрак обычно геркулес+изюм
цельнозерн. хлебцы 5шт+мёд 20гр
кофе нат. без сах.
Перекус:сырник 1шт
яблоко 235 гр.
Обед:салат овощной 250гр
печень говяж. тушенная ням-ням получилась 300 гр съела потаму-что вечером на трен и неуспеваю поужинать, всего за день:
К-1578 Б-84,5 Ж-62,4 У-168,1 НЕДОБОР БЕЛКА! ПЕРЕБОР ЖИРОВ!

Все нормально, Танюш, отвес будет...Так соотношение правильное выдержано А откуда столько жиров, не пойму????

Я больше трех месяцев овсянку на завтрак не могу кушать...Она мне потом не лезит Причем отхожу не менее полугода

Да ты что Наташенька а у меня на ура,правда иногда меняю завтрак вот сег ела творог с укроп и чесноком немного,ну скажу тебе ощущения неочень в животе,а ещё наверное от овсянки пропала изжога,я раньше кофе немогла пить хотя я такой кофеман,две чашечки в день моя обычная доза,а теперь легко

Приветик, Танюшка!!!

Да,Танюш, да...

Моя тоже, а бывает и 3
#77

Танюшка, привет! С покупочкой тебя!

taha

#77
забежала к тебе на минутку, времени катострофически не хватает, здесь даже не всегда хватает времени прочитать что у кого и как.... бываю только в команде и у себя в дневничке.... забегай в гости