Добрый день всем мои хорошие!У нас выпало столько снега и тепло как в альпах,просто чудо Еле до спортзала добралась как вездеход, а обратно как бульдозер красотища только опоздала на трен.Сег прибежала переоделась трен уже началась,много девочек новеньких пришло,так вот меня инструктор вперёд показала встать,ну типа я опытная уже ,ну все за мной подглядывают и повторяют,ну а я немного отвлеклась о чём то о своём и пошла в другую сторону прикольно и вся группа марш за мной ни туда ну да ладно теперь что я накушала:
Ну завтрак обычно геркулес с изюмом,привыкла вкусно
хлебцы цельнозерновые 3шт по 13ккал+мёд 10гр
кофе натур
перекус:яблоко 1шт
обед: салатик из свеклы с оливк.маслом
голубцы ленивые из курогруд+моркови и капусты припущенные без масла,но сметанкой перед едой всё-таки помазала было оч вкусно,получилось 4 шт и всего 330 ккал без сметанки,ну ещё плюс сметана.
чай зелёный+хлебцами и медком капелькой только для вида,за весь день
К-1223,9 Б-118, Ж-39,1 У-131,1

Ничего себе Хорошо, что у нас пока снега нет....Как то еще не хочу У нас сегодня солнечно, хоть и ветерок прохладный...
Привет, Танюшенька!!!!
#77

Наташик я тоже думала нехочу, а он пришёл и я оболдела от красоты земной#77

taha
Танюш приветик я тоже люблю такую погоду, когда и тепло и снежёк..красотень не описуемая а про тренировку..классно теперь все на тебя ровняются

Привет Танечка!

вот она истина

ну тут советовать никак....не все довольные остаются.....но многим и помогает))) Просто операцию тоже оттягивать бессмысленно.....только если категорически от нее отказаться.......
А если делать, то чем раньше, тем ножки дольше будут красивые и здоровые

меню замечательное

А я тоже снега хочу......у нас выпал и растаял......теперь дожди,грязь и холодно

Тань, привет! А что за операция? По удалению вены что ли?

Танюшенька, Привет!!!
#77

Умничка, опять считаешь

Ты совершенно права,каждый в катой то мере определяет сам своё будущее если сделать операцию 100% гарантии нет конечно, но шанс жить без трофическ. язв есть,буду пытаться,вот нужно за два месяц пропить курс лекарств сделать узи,ну а потом записаться на очередь и колесо закрутиться...

Ну да Лилёк,сколько можно откладывать,время идёт и мы немолодеем у меня по наследству

Наташенька времени на себя побольше стало и вот я опять вплотную за себя

Привет мои хорошенькие,сег спокойный день,никто никуда неспешит и дома у меня тишина,иногда хочется тишины
Сег покушать было
дома выпила имбирн.напиток+ 0,5ч.л мёда
завтрак:гречнев.кашка с оливк.маслом
хлебцы цельноз+мёд
Перекус:яблоко 1шт
2 отв.яйца
Обед:салат свеж.капуста,морск.капуста и свёкла по 50гр
варила себе уху из горбуши правда но с одной картошинкой и репчат.луком,сметанки добавляла конечно,ну ничего так супчика захотелось
курочка жарен шкурку сняла
чай и 3шт хлебца+1 куб шоколада

#77 я тоже решила начать с завтрашнего дня БЖУКи считать...

Анечка я очень рада тебе что ты зашла,попробуй Анечка увлекает,только время нужно,контроль и желательно хотя-бы приблезительно планировать на завтра свой рацион,если делать всё правильно всё чётко работает,вес идёт вниз

Я ЗНАЮ, НО ТОЛЬКО ПОКА ЛЕНЮСЬ , НО С завтрашнего дня обещаю встать на путь исправления и все записывать у себя в дневничке...

Конечно сейчас зимой со временем более менее,так что почему бы неосилить эти БЖУКи