Лисюнь, извини, я не помню твой возраст, но вот посчитай сама:

200-твой возрас и 75% от этого - этой максимум, выше него уже не жиросжигательная тренировка получается. т.е. тоже хорошо, сердце тренируешь и выносливость, но вопрос чего ты хочешь добиться.

Чем больше будешь тренироваться, тем пульс будет меньше и меньше. Я уже дошел до того, что в покое у меня 40-44 удара!

130 максимум мой, буду стараться его держать, надо жир сжигать, а не фигней страдать
всем привет
вес 66,3
надо дернут вес, думаю на з: овсянка на п/м и 2 ч.л. меда, 1 яйцо вар, зел.чай
о: паровая тефтеля, салат
между приемами пищи творог 0%

пошла побегаю, а потом завтрак

Умничка, прям приятно читать

привет, Алеся. давненько не видно тебя, куда пропала?

побегала 45 минут 3,8 км пулс плавал максимум 133 был
пошла в душ и готовить завтрак

так вкусненько пообедала паровой тефтелей, паровой гречкой, салатом из огурцов и помидоров, зелени с раст.маслом, кусочек хлеба
чайку попью и я счастлива

НУ дай Бог чтоб все теперь привилось!
Лисюня, привет!

Ден, ну и походы налево по еде не особо критичны, просто объемы подкачивают
жареную картоху уже даже не могу вспомнить сколько не ем и не хочется, жирное не ем, потом тошнит адски
майонеза в еде нет совершенно
сахар год как не ем
газировки лет 5 не пью, желудок болеть начинает
вот последнее время конфетками баловалась, но и то 4 штуки это потолок что могу съесть
иногда пью пиво/вино/шампанское

У тебя организм перестроился и больше заразу не хочет принимать. Это у всех так. У меня и у других тоже знаю. От дерьма начинает воротить.
Ну выпить можно же иногда. От этого не растолстеешь же.
Очень рад за тебя, молодец!

так на ужин съела немного борща из щавля с кусочком мяса
из вредностей было съедено 3 ч.л. торта, шок. крнфета и столовая ложка окрошки хотя и вредностей в ней не было абсолютно

думаю день прошел неплохо
завтра опять планирую побегать перед завтраком

всем привет
вес 66,1
на завтрак наверно 2 яйца сварю и чай и бутер с сыром
на обед филе кур сварю и салат

Ну, еще денек - и догонишь линейку! А за 2 дня - перегонишь

[*]Добавлено: 10 июл 2011

Приветик, девчонки! спасибо огромное за советы, я все понимаю. Надеюсь очень на вашу поддержку. Дома совершенно не понимают, мужу все равно, а мама только издевается, типа опять будешь жрать тайком Вот такие у меня близкие. Но я строго решила во чтобы то ни стало похудеть. Купила пароварку себе уже.[*]. Лисюня,ты писала год назад! Один в один как у меня! А как сейчас,через год успокоились, понимают? 66 кг ммммммммммм- мечта.