Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 24 окт 2025, 20:45

Сообщения без ответов | Активные темы

Не опять, а снова!

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 153, 154, 155, 156, 157, 158, 159 ... 207 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Неженка

Заголовок сообщения: Re: Дневник крошки Лю - нежного кукушонка)))

Добавлено: 18 апр 2011, 11:50

Герцогиня

Зарегистрирован: 01 окт 2010, 13:17
Сообщений: 3017
Откуда: Самара
Награды: 5

Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Дневничок-с...

Сегодня на завтрак овсянка с клубникой, орехами и изюмом (все добавки - сама

) и яйцо))))))
я просто O:-)

Вернуться наверх

Йулька-Спортсменка

Заголовок сообщения: Re: Дневник крошки Лю - нежного кукушонка)))

Добавлено: 18 апр 2011, 13:33

Королева

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17

Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда

Неженка писал(а):

Сегодня на завтрак овсянка с клубникой, орехами и изюмом (все добавки - сама ) и яйцо))))))
я просто

молодец!
я зашла, проверила, всё в полном порядке! :!:

Вернуться наверх

Неженка

Заголовок сообщения: Re: Дневник крошки Лю - нежного кукушонка)))

Добавлено: 18 апр 2011, 13:40

Герцогиня

Зарегистрирован: 01 окт 2010, 13:17
Сообщений: 3017
Откуда: Самара
Награды: 5

Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Дневничок-с...

Юля - Спортсменка

писал(а):

молодец!
я зашла, проверила, всё в полном порядке!

Юлечка, привет!
Рада, что ты меня проверила) Да, всё ок! Жор миновал, надеюсь, он не оставил мне подарочка на память в виде жирка? :grin:

Вернуться наверх

Йулька-Спортсменка

Заголовок сообщения: Re: Дневник крошки Лю - нежного кукушонка)))

Добавлено: 18 апр 2011, 13:55

Королева

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17

Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда

Неженка писал(а):

Жор миновал, надеюсь, он не оставил мне подарочка на память в виде жирка?

я тоже с тобой на это надеюсь

я вот жрала пока кд, ну и что... они прошли - ни отвеса, ни привеса. и объемы те же... но я правда много гуляла... каждый день.
спорт - это вообще вещь! :!:

Вернуться наверх

Неженка

Заголовок сообщения: Re: Дневник крошки Лю - нежного кукушонка)))

Добавлено: 18 апр 2011, 14:13

Герцогиня

Зарегистрирован: 01 окт 2010, 13:17
Сообщений: 3017
Откуда: Самара
Награды: 5

Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Дневничок-с...

Юля - Спортсменка

писал(а):

спорт - это вообще вещь!

кто бы сомневался!

Вернуться наверх

Неженка

Заголовок сообщения: Re: Дневник крошки Лю - нежного кукушонка)))

Добавлено: 18 апр 2011, 16:42

Герцогиня

Зарегистрирован: 01 окт 2010, 13:17
Сообщений: 3017
Откуда: Самара
Награды: 5

Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Дневничок-с...

Итак...
завтрак: овсянка с клубникой, орехами и изюмом (все добавки - сама ) и яйцо
перекус: груша
обед: большая порция супа-лапши (с курицей), 2 финика

далее у меня беда...в магазине нет моего творога, только жирный 7% и более, а я такой не ем... что же делать с ужином??? я так привыкла есть творог на ужин, что ничего другого не хочется :cry:

придётся есть сыр с хлебцами и пить винишко :wink:

ну или вареники с вишней сладкие могу сварить, но думаю, на ужин их вредно, да ведь? лучше на завтрак оставить?

Вернуться наверх

Йулька-Спортсменка

Заголовок сообщения: Re: Дневник крошки Лю - нежного кукушонка)))

Добавлено: 18 апр 2011, 17:11

Королева

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17

Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда

Я бы на твоём месте всё равно творога взяла

ну и что, что чуть жирнее, чем обычно... во вред не пойдёт. И точно лучше, чем вареники сладкие! ну и чуть-чуть лучше сыра с хлебцами.

Вернуться наверх

isadora

Заголовок сообщения: Re: Дневник крошки Лю - нежного кукушонка)))

Добавлено: 19 апр 2011, 10:37

Баронесса

Зарегистрирован: 01 мар 2011, 15:58
Сообщений: 282
Откуда: Московская область
Награды: 2

Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Побег от обжорства

Привет Неженка!Меня Оля зовут. Будем знакомы.

Цитата:

У кого-нибудь ещё так болезненно протекают эти дела, а??? У врачей бываю регулярно, на УЗИ ничего особенного не находят ,что может давать боли..просто, видимо, такая особенность организма.

У меня тоже раньше всегда очень сильно живот болел во время М, вообще загибалась. Мне гинекологи говорили:если болит сильно - значит ты не здорова.
А родители наверно видят как ты стараешься - вот и поддерживают тебя!Это они только когда мы собираемся худеть нас отговаривают) - как же наш ребёночек кушать-то мало будет. :-D

А когда результат на лицо, причем довольное лицо - это совсем дело другое.

Вернуться наверх

Неженка

Заголовок сообщения: Re: Дневник крошки Лю - нежного кукушонка)))

Добавлено: 19 апр 2011, 10:43

Герцогиня

Зарегистрирован: 01 окт 2010, 13:17
Сообщений: 3017
Откуда: Самара
Награды: 5

Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Дневничок-с...

isadora писал(а):

Привет Неженка!Меня Оля зовут. Будем знакомы.

Привет, Оля! Рада познакомиться

isadora писал(а):

если болит сильно - значит ты не здорова.

ну не знаю ,конечно, у меян есть проблемы по женской части, но они уже скорее как факт, то есть не лечатся...

isadora писал(а):

А родители наверно видят как ты стараешься - вот и поддерживают тебя

да нет, мои не видят, я не с ними живу, у меня муж видит, но ему всё равно, он говорит ,что это глупости: 70 кг тоже нормальный вес, считает он. А ещё он считает ,что на супер-пупер идеальную фигуру всё равно надо пахать безумно плюс родиться с такими данными, а раз мне не дано изначально, то и нефиг напрягаться - вот так он считает, он у меня очень откровенный во всех вопросах, и льстить никогда не будет. Порой обидно бывает, но зато его мнению можно доверять...
Вот если бы я уже 80 весила, тогда бы он, наверное, согласился, что надо худеть, и то не знаю... :lol:

Вернуться наверх

Дюся

Заголовок сообщения: Re: Дневник крошки Лю - нежного кукушонка)))

Добавлено: 19 апр 2011, 11:19

Герцогиня

Зарегистрирован: 26 май 2010, 15:25
Сообщений: 4833
Откуда: Орёл
Награды: 11

Благодарил (а): 361 раз.
Поблагодарили: 324 раз.

Дневник: Так бывает...

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Баллы: 1026+100

Неженка писал(а):

А зачем? Что он даёт???

Дюся писал(а):

Для чего необходим хром

Хром занимает центральное место в метаболизме сахара.
Хотя многие годы практики показывают, что ограничение потребления углеводов - это самый легкий, самый надежный способ общего оздоровления, позволяющий обойти болезнь стороной, лучшим средством для ее диетологического лечения является хром.
При регулярном приеме этот микроэлемент оказывает значительное лечебное воздействие на целый спектр нарушений здоровья, которые вызывает или отягощает резистентность к инсулину - включая ожирение, гипогликемию (неустойчивый уровень сахара в крови), инсульт, гипертонию, болезнь Крона и колит, язвы, гастрит, рассеянный склероз, болезнь Миньера, мигрени, предменструальный синдром, эпилепсию и множество психических расстройств.
За исключением приема добавок, не существует достаточно хороших способов восстановления запасов хрома в организме. Правда, грибы, ячмень и цельнозерновые продукты содержат этот микроэлемент, но только в том случае, если они выращены на богатой хромом почве. Морепродукты и мясо тоже считаются хорошими пищевыми источниками, но опять же животные должны быть откормлены на богатом хромом рационе.
Помимо перехода на низкоуглеводную диету прием добавок с хромом - лучший способ, который надежно поможет вам избавиться от нежелательного жира. Как показали исследования, хром действует по нескольким направлениям:
- Уменьшая тягу к сахару, хром позволяет легче придерживаться низкоуглеводного режима питания.
- Даже без соблюдения диеты минерал может увеличивать общую костно-мышечную массу тела, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ и сжигает лишний жир.
- Хром помогает предотвратить потерю мышечной ткани, если вы намеренно ограничиваете калорийность рациона.
- Минерал способствует сжиганию калорий в процессе упражнений, что еще более облегчает сбрасывание веса. Тренировки также повышают выброс хрома из организма, усиливая вашу потребность в приеме добавок.

Включение хрома в программу питательных добавок помогает повысить в крови содержание ЛВП-холестерина, очищающего артерии, и одновременно понизить уровни ЛНП-холестерина и триглицеридов. Общая концентрация холестерина также уменьшается. Как сообщают исследователи, это снижение оказывается еще более впечатляющим, когда к хрому добавляют небольшое количество ниацина (никотиновой кислоты).

Терапевтическая ценность хрома в других областях не так твердо установлена, как в случаях диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии, однако она может распространяться и на многие другие заболевания. Например, он может облегчать хронические головные боли и помогать лечению угревой сыпи, которая, по-видимому, отчасти обусловлена нарушением обмена инсулина. Хром укрепляет кости, повышая уровень дегидроэпиандростерона (ДГЭА), и потому он может входить в программу лечения остеопороза. И хотя мы не можем утверждать, что хром предотвращает глаукому, он может (вместе с витамином С) сдерживать рост внутриглазного давления.

Последствия дефицита хрома

Более 90% людей испытывают дефицит хрома. И как часто бывает, меньше всего его у тех, кто в нем больше всего нуждается. Недостаточность хрома имеет самоподдерживающийся характер. Когда в вашем организме мало этого микроэлемента, вас сильнее тянет на сладкое. Но чем больше сахара вы едите, тем в большей степени истощаются запасы хрома. Учитывая, что в наши дни средний человек ежегодно потребляет около 68 кг сахара и кукурузного сиропа, неудивительно, что проблемы резистентности к инсулину и дефицита хрома стали столь распространенными.

Если у вас лишний вес, весьма вероятно, что вы резистентны к инсулину. Ожирение является как причиной, так и последствием этого нарушения обмена веществ.
Нарушения обмена инсулина и ожирение - равные факторы риска сердечных заболеваний. Дефицит хрома тоже повышает вероятность развития болезней сердца.

Справка для врачей

Хром
Важнейшая биологическая роль микроэлемента хрома состоит в регуляции углеводного обмена и уровня глюкозы крови, поскольку хром является компонентом низкомолекулярного органического комплекса - “фактора толерантности к глюкозе" (Glucose Tolerance Factor, GTF). Он нормализует проницаемость клеточных мембран для глюкозы, процессы использования ее клетками и депонирования, и в этом плане функционирует совместно с инсулином. Предполагают, что они образуют комплекс, регулирующий уровень глюкозы в крови. Хром увеличивает чувствительность клеточных рецепторов тканей к инсулину, облегчая их взаимодействие и уменьшая потребность организма в инсулине. Он способен усиливать действие инсулина во всех метаболических процессах, регулируемых этим гормоном. Поэтому хром необходим больным сахарным диабетом (прежде всего II типа), поскольку уровень его в крови у таких больных понижен. Более того, высокий дефицит этого микроэлемента может стать причиной диабетоподобного состояния. Уровень хрома снижается у женщин во время беременности и после рождения ребенка. Этим дефицитом хрома можно объяснить диабет у беременных, хотя эта причина едва ли единственная. Дефицит хрома в организме, помимо повышения уровня глюкозы в крови, приводит к повышению триглицеридов и холестерина в плазме крови и в конечном итоге к атеросклерозу. Влияние хрома на липидный обмен также опосредуется его регулирующим действием на функционирование инсулина. В связи с изложенным, хром имеет большое значение для профилактики сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, в экспериментах на животных показано, что недостаток хрома приводит к задержке роста, вызывает нейропатии и нарушение высшей нервной деятельности, снижает оплодотворяющую способность сперматозоидов. Необходимо подчеркнуть, что злоупотребление сахаром увеличивает потребность в хроме и в тоже время его потерю с мочой.

Дюся писал(а):

Мы принимаем капли ФЭТ-Х

Вот к ним инструкция:

ФЭТ-Х (Пиколинат хрома)

Состав и форма выпуска

ФЭТ-Х (Пиколинат хрома) - капли для приема внутрь:

1 фл. содержит пиколинат хрома (содержание хрома) 0,2 мг/мл;

во флаконах по 25 мл или во флаконах со спрей-дозатором по 50 мл.

Фармакологическое действие

ФЭТ-Х (Пиколинат хрома) оказывает анорексигенное, нормализующее липидный и углеводный обмен, восполняющее дефицит хрома действие.

Показания

ФЭТ-Х (Пиколинат хрома) рекомендуется в качестве источника хрома. Применяют для профилактики атеросклероза, сахарного диабета типа 2, возникновения алиментарного ожирения, при нарушении углеводного обмена, для коррекции веса и фигуры, для восстановления нормальной толерантности к глюкозе, улучшения деятельности сердечно-сосудистой системы, для повышения иммунитета, при бессоннице, головных болях, повышенной утомляемости.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов ФЭТ-Х (Пиколинат хрома).

Применение при беременности и кормлении грудью

ФЭТ-Х (Пиколинат хрома) не рекомендуется принимать при беременности и грудном вскармливании.

Способ применения и дозы

ФЭТ-Х (Пиколинат хрома) принимают внутрь, во время еды, подержать во рту и затем проглотить. Взрослым — по 10-20 капель (0,5-1,0 мл) 1-2 раза в день, но не более 20 капель (1 мл) в день, что соответствует 200 мкг хрома. Перед употреблением взболтать. Флакон рассчитан на 25 дней приема.

Условия хранения и срок годности

В защищенном от света месте, при температуре не выше 25 °C. Срок годности — 3 года.

Должна сказать, что есть он не в каждой аптеке. Мы половину города прошли, чтобы его купить.
У нас он стоит 225 рублей.

К витаминным комплексам я бы относилась с большой осторожностью, т.к., например, карбонат кальция (форма кальция, наиболее широко встречающаяся среди продажных кальциевых добавок) может снизить способность к усвоению хрома и однозначно привести к недостаточности хрома. Поэтому мы, для надёжности, брали не комплекс.
.

Вернуться наверх

Неженка

Заголовок сообщения: Re: Дневник крошки Лю - нежного кукушонка)))

Добавлено: 19 апр 2011, 19:27

Герцогиня

Зарегистрирован: 01 окт 2010, 13:17
Сообщений: 3017
Откуда: Самара
Награды: 5

Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Дневничок-с...

Дюся, спасибо большое за информацию! Я только не поняла, это цитата из твоего дневника? То есть ты сама хром принимаешь?

Вернуться наверх

Неженка

Заголовок сообщения: Re: Дневник крошки Лю - нежного кукушонка)))

Добавлено: 19 апр 2011, 19:59

Герцогиня

Зарегистрирован: 01 окт 2010, 13:17
Сообщений: 3017
Откуда: Самара
Награды: 5

Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Дневничок-с...

Мне сегодня муж сказал, что я выгляжу хорошо, даже миниатюрно, что мне хватит худеть ,а то плечи шире бёдер уже выглядят)))
Вот в раздумьях теперь...не хочу плечи шире бёдер - мужская фигура. Зато классно ,что у меня галифе ушли, раньше из-за них низ был очень тяжёлым, некрасиво было. А сейчас вроде всё нормально. Главное, нужны упражнения какие-то - мне бы животик и бока ещё маленько убрать, а вот область таза не хочу, чтоб худела дальше....

Вернуться наверх

Nensi

Заголовок сообщения: Re: Дневник крошки Лю - нежного кукушонка)))

Добавлено: 19 апр 2011, 20:27

Виконтесса

Зарегистрирован: 30 янв 2011, 09:53
Сообщений: 576
Откуда: Татарстан
Награды: 1

Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: дневник блондинки

Неженка писал(а):

так это же отлично!!!
чтоб бока с животиком уходили я "на попе хожу"...поняла наверное...
очень нетрудно и результат есть :!:

Вернуться наверх

Руська

Заголовок сообщения: Re: Дневник крошки Лю - нежного кукушонка)))

Добавлено: 19 апр 2011, 20:54

Маркиза

Зарегистрирован: 16 сен 2010, 11:27
Сообщений: 1602
Откуда: Москва
Награды: 7

Благодарил (а): 46 раз.
Поблагодарили: 61 раз.

Дневник: Считать калории здорово

Команда: КОМАНДА № 1 "ПИОНЕРОЧКИ"

Людочек привет!!! Вот ты сладкоежка :lol:

По поводу болезненных М: У меня с самого начала этих дел ужасно болел живот и поясница, прям загибалась ходила и даже порой встать с кровати не могла. Короче очень мучалась и по врачам ходила, но ничего страшного не говорили. А вот после родов все прошло, даже не замечаю когда они у меня приходят. А дело все в том, что был загиб матки, от этого говорят и боли сильные. А после родов матка наверно выпрямляется и все, больше болей нет.

Вернуться наверх

Неженка

Заголовок сообщения: Re: Дневник крошки Лю - нежного кукушонка)))

Добавлено: 19 апр 2011, 20:58

Герцогиня

Зарегистрирован: 01 окт 2010, 13:17
Сообщений: 3017
Откуда: Самара
Награды: 5

Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Дневничок-с...

Руська писал(а):

Людочек привет!!! Вот ты сладкоежка

Приветик) что есть-то есть :!:

ну зато я сладенькая)

Руська писал(а):

А дело все в том, что был загиб матки

ой, и у меня небольшой загиб есть! значит, всё дело в этом. Тоже порой встать не могу прямо... Ну теперь только рожать :wink:

Вернуться наверх

Страница 156 из 207

[ Сообщений: 3101 ]

На страницу Пред. 1 ... 153, 154, 155, 156, 157, 158, 159 ... 207 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: