Если там тазовая область не зажимается, то можно спокойно заниматься. Ну, не в первый день, паскока обычно недомогание сильное, но в остальные - даже хорошо, как-то и тонизирует, и ощущение, что водичку выгоняет лишнюю, которая в КД откладывается.
Давай, не филонь. С завтрашнего дня начни, 10 минут - это как легкий мейк сделать, это ж тебе не 1,5 часа корячиться!

Как скажешь, Босс

это очень и очень ошибочное мнение..., как раз самой тянуться самое то...
а все эти рассказы-ужастики от людей, которые худ гимнастикой в детстве занимались, как их там одна тетя держит а другая ногу за ухо закладывает - это не для нас...
что можно в детстве, того нельзя во взрослом возрасте...
если вам на спину сядет слон, то на шпагат, вы конечно сядете..., только потом встать не сможете...
если тянуться регулярно по 10-15 мин в день, то через пару месяцев вы увидите хороший результат
особенно наглядно будет, если сфоткаете себя до и после

ааа, ну, это практически то же самое..., только ты вверх-вбок как-бы не поднимаешь, а я вверх-назад
Это плечевой сустав - его надо разрабатывать - правда это оч тяжело
Хорошее упражнение:
1. Встаешь спиной к столбику
2. За спиной берешься за него руками, при этом локти смотрят вниз, кисти на столбике друг над другом. Надо стараться поставить их как можно выше (я ставлю где-то на уровне лопаток, начинала с уровня талии)
3. начинаешь немного приседать, сперва слегка, со временем глубже и глубже...
и еще одно:
из того же положения, начинаешь отклоняться вперед, стараясь выпрямить руки..
только все это надо делать ооочень тихо, без рывков и качаний...

Угу, я знаю.

Я попробую. Спасибо.

Поприседала так немного, чувствуется, что правая рука болит. Не знала, что виноват сустав. Припомнила травму в детстве.

чёй та у вас тут происходит то а?

Ох... как же мне тяжело йожиться сегодня было! Сейчас ощущение, что по мне трактор проехал. Как я буду жива-здорова завтра - не знаю. А ведь надо, у подружки ДР. Надо быть красивой, на, мать их, каблучищах и вообще... А я ноги-руки согнуть-разогнуть не могу! Капец!
К тому же, тело мое решило, что загорать оно больше не хочет (а ноги и до этого не хотели), поэтому завтра буду немочью бледной с синюшными ногами. Звезданах!
А еще прыщ на лбу выскочил.
Кароч, полный провал!

Завтра ем:
Завтрак:
Хлебцы "Фитнес линия" с паштетом "Дачный" (40г.) и слабосоленой форелью (30г.)

Ланч:
Персик (150г.)
Йогурт молочный 2,5% "чудо" (125г.)

Обед:
Капуста тушеная с курицей и грибами (250г.)

Полдник:
Персик (150г.)
Йогурт молочный 2,5% "чудо" (125г.)

29/25/97/714

Ужин:
О! Могущественная Келли Осборн! Огради меня от соблазнов и защити от привесов. #77 #77 #77

Да вот! Еще имею вопрос! Я нашла в закромах Родины хлопковую белую юбку, которую я носила лет 5 назад. Она кагбэ мне щас как раз... и хорошая, вощемта... но она на бедрах и если ее носить с топом, то живот получается открытым.
Как вы думаете, открытый живот - не комильфо или пошли все в Жы, сейчас жарко?

а чего это вдруг?

ну, на работу-то, наверное, не очень комильфо..., но, конечно, все зависит от того как у вас там принято..., во многих местах даже с открытыми плечами не комильфо, не говоря уже о голых ногах...

Про работу речь вообще не идет! Я даже представить не могу, что скажут, если я так на работу приду.
Перечитала твой ответ. Резюме-то какое?

думаю, если просто гулять, то летом - вполне нормально

думаю, в Жы вставлю свои пять коп, если позволишь

Пасиб, девочки. Я надеялась, что вы именно так и ответите
Ну, просто сама я открытые животы не очень как-то... То ли старею, то ли еще что... но юбка-то хорошая

Вести с полей. Вес 52. Йа грелка: снаружи резиновая, внутри - вода
Есть, интересно, какое-нибудь мощнэ средство от отеков? У меня даж щиколотки опухли!