Маша, привет! Ты немногословна, как Вовчик,в садик ходите?

АЛЛА*
приветик

мне похвастать нечем, стараюсь питаться в рамках, но вес пока не уходит. отекаю еще вот что ль

Вовкин ходит в частный сад, кот. расположен в нашем же доме на первом этаже (куда уж удобнее). там у них две группы - для малышей до 2,5 и вторая от 2,5 и старше. Вот Вовик перешел торжественно в старшую группу
пятиразовое питание, прогулки, занятия, в т.ч. музыкальные и проч
к саду уже привык, целует меня на прощание и бежит в группу. в общем, я довольна

продолжаю считать калории, не всегда получается, но сохраняю хотя бы тенденцию

Золотой, привет! Как вы там?

Февраляночка
ПРИВЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ!
надо же, так давно не заходила,что почти забыла пароль.
ну шо, вес практически как на линейке - 65,1 сегодня с утра. Чет никак не худеется, а только жрется
Вовик совсем большой - скоро будет три годика, разговаривает как взрослый, все знает и понимает, радость моя
хожу на фитнес, но, видимо, не с таким энтузиазмом, как раньше, и нагрузки уж не такие себе даю, хотя два-три раза все равно тренируюсь в неделю.

Какая ты умница!!!! Стабильность - признак мастерства

ну вот. я по-прежнему 64 примерно, плюс-минус кг-полтора болтаются туда -сюда.
надо как-то к лету немножко хотя бы подтянуться (говорю себе который день подряд)
буду заходить и писать чего-нить

я все так же 64 с копейками.
вес не растет, но и не падает.
а все почему? потому что кто-то слишком много жрет

Привет!!!
Давай начинай контролировать ))) Ты на спорт ходишь? Как Вовчик , радует маму и папу )))?

Привет Маша! А у меня вообще 69. И никак не получается сдвинуться. То есть вообще никак.

ох.
очередной заход на похудение.
отожралась до 67, 7 кг (вес после завтрака), уже просто некуда дальше

меняю линейку, стараюсь брать себя в руки. жуууууть

ну че.
план такой (стараюсь себя как-то дисциплинировать)
1. Пить больше воды
2. Больше ходить (еще больше)
3. Не прогуливать фитнес!
4. Взвешиваться каждое утро - фиксировать изменения! не сачковать!
5. Контролировать аппетит - особенно, вечером - уменьшить порции поглощаемой еды
6. Сладкое - очень мало и в первой половине дня. ну это я итак выполняю...

как-то же я худела, с этих самых 68 в свое время. надо как-то вдохновиться

бжуки вот еще буду считать что ль

Выпивать не менее 8 стаканов воды в день.


Потреблять 1200 - 1550 ккал Килокалорий в день


Потреблять 27 - 60 г Жиров в день


Потреблять 135 - 252 г Углеводов в день


Потреблять 60 - 136 г Белков в день

1. Пить больше воды
2. Больше ходить (еще больше)
3. Не прогуливать фитнес!
4. Взвешиваться каждое утро - фиксировать изменения! не сачковать!
5. Контролировать аппетит - особенно, вечером - уменьшить порции поглощаемой еды
6. Сладкое - очень мало и в первой половине дня. ну это я итак выполняю...
7. считать бжук и не лениться писать, чего нажрато

вот такая программа.

посчитала свою менюху.
если воплощу запланированный ужин, уложусь в БЖУКИ.
осталось купить творог и кефир.
эх, нелегкая эта работа...из болота тащить бегемота (С)