У меня обычно +-100 гр,когда к вечеру +1500
Но я ж говорю,для каждого свои методы вычисления,а я так,просто наблюдаю и провожу аналогию.

В@ЛЯ
у меня если к вечеру больше 700 грамм плюс, считай перебрала

у тебя уже вес на 20 кг меньше-уменьш калораж немного и вес двинется..

Отставить панику и взвешивания по вечерам!!!!!! Контроль питания, не забудь, что твоя ходьба может дать нагрузку мышцам и тут тебе вода... так что не паникуй, дыши ровно и глубоко!!

а у меня бывает за ночь вес сам по себе плюсуется

а ты думаешь я до сих пор на 2300кал. питаюсь! конечно я снижаю постепенно калорийность соответственно весу!
ниже что ли снизить

есть шеф

ленчик-танчик
привет. я вот подсчитала, что бы похудеть до 75 тебе, нужно 1550 ккал в день. Это если рост у тебя 170, просто я его не нашла нигде у тебя и указала примерный. И калькулятор показывает что 201 день займет похудение. Ежели худеть 100 дней, то каллораж не более 1200 и это все при малоподвижном образе жизни. Попробуй сама подсчитать себе норму ккал

ПРИВЕТ! у меня рост 168 32 года!сей час проштудирую считалки!

Натталли
спасибо за внимательность ко мне !

Натталли

Безопасное снижение веса:
Необходимое количество калорий в день: 1516

Необходимо 306 дн. для похудения с 85 кг. до 70 кг.

-344 г. в неделю, -1.47 кг. в месяц.

Зигзаг калорий:

День Калории
Пн 1516
Вт 1213
Ср 1819
Чт 1516
Пт 1364
Сб 1668
Вс 1516

вот что я высчитала! проверим!

а вот еще посчитала!
диапазон калорий 1534 - 1726;
суточная норма белка 192 грамм;
суточная норма жиров 43 грамм;
суточная норма углеводов 192 грамм.

ленчик-танчик
Добрейшего денечка!
Вот и я по разным считалкам смотрела и везде все разное. Взяла среднее значение.

А вот у меня при учете большей калорийности, норма белка почти в два раза меньше Вот и чему верить?

pink_angel
добрейшего" ну вообще здесь придерживаются 1 гр. на 1кг. веса, это белка! но мне Денис рассказывал что лучше 0,8 грамма! избыток белка тоже не есть хорошо! даже наукой доказано!

а если с почками не всё в порядке, то с белком вообще аккуратно надо..

Ну вот и я такое читала, и приблизительно такую норму калькулятор и выдает.
А у тебя аж 190 г или это описка?