ужин:
салат(пекинка 200гр.+сметана 20гр.+зелень+2яйца)
творог 50гр+сметана 18гр+сахар 10гр
кофемол

Итого за день:
68 Б
45 Ж
169 У
1317 Кк

п.с. блин, мандаринок хочу! ....если сьем то будет +36кк.
и будет 1353 КК.

на завтра план таков:
1завтрак-хлеб с сыром+кофемол
2завтрак -овсянка 40гр+мед+масло 5гр.
перекус-хурма 190гр
обед -гречка...(пока не знаю с чем?
ланч -творог с медом
Ужин - иду в гости к МЧ...ыыы а так кормят как на убой!

More привет!!! Странн
ая у тебя клетчатка у меня просто сухая...её в йогурт или еще во что-нибудь добавляешь и усё...и желудок полный и очищение хорошее!!!!

А что у тебя за марафон????

приветик, ну как там, не совсем все плохо?

Так мой тож можно и в йогурт,и в сок,и с молоком))) они в виде тоненьких палочек! покрытых оболочкой...и они сладкие и полезные! я с чаем их.


с 1-31 декабря, Pixie придумала
есть определённый набор продуктов в "разрешенных" дозах,и в день не более 1500к наедать.

Привет усiм
вес 64,8 (-400гр.)
еду позже все напишу, я все записываю в блокнотик!

привет,Пухляш))
так это я сегодня иду......

ну ты там особо не шали, думай о фигурке

ПРИВЕТ!


помни о том платье, в которое придется влезть на НГ

я постараюсь не пустить во все легкие тяжкие

у меня кстати есть НИ разу неодЁванное такое....

приветик, с отвесиком, умница)

С отвесом

Спасибо))

ток я канешно бяка....наела уже чёто много калорий и проч..
и это без ужина!!!
#77

Еще на вполне сытный ужин есть место)))

у меня без ужина 1094.............

угу.учитывая что я не дома буду есть! а у МЧ дома..а там кормят как последний раз. причем,не помогают никакие отговорки..лан,ничо,прорвемся.


мдяя..
я даже ланч не буду!