ох...ну я же ж ОБРАЗНО!!!из зависти...

зависть плохая штука
А мне очень хочется в Белорусию съездить, прям тянет туда. И оказалось я на четверть белоруска

какой именно четвертью???

ну так мне и остаётся -только завидовать ...я в этом году в полном пролёте с поездками и отдыхом...

да, ладно, Мариша! У тебя там такая красота, да фигушки бы я променяла вашу природу на какую-то Африку, где все искуственно посажено. Там же сплошная пустыня. И колючки морские. Не дай Бог на них наступить При нас несколько лет назад мужика бортом доставляли в Москву. Наступил он на эту дрянь ядовитую. Ногу разнесло в 4 раза и дикая боль!!! Предупреждают же всех, что купаться только в специальной обуви с жесткой подошвой. так что не горюй. Ты в выигрышном положении, нежели я. Нажрусь там обязательно местной сладости и буду выгонять привес около месяца....как всегда после каждой поездки
Вес с утра 66кг, КД продолжаются.
Завтрак: вода, киви, через час 3 вареных яйца, помидорина, 2 кусочка сыра, чай с молоком
Обед: говядина отбивная, салат
Ужин: ряженка.

Привет, ты этим наедаешься?

Привет Да, я же к мясу обязательно добавляю овощи(редис, помидор, огурец, зелень). И ряженку на вечер два стакана(по стакану в 4 и в 6 вечера), вполне сытно получается. И воду с собой на прогулку 0,5 литра беру обязательно. Калорийность 1200-1300получается. А еще в перерыве между завтраком и обедом пью много воды(2-3 стакана, так еще и стакан сока делаю из киви, моркови и сегодня апельсина без сока, из сока сегодня сделала литр кисленького морса Тимкиного любимого, лайма еще туда выдавила. Летом самое то.
Я же худею, стараюсь больше жидкости, а мне еще надо как минимум 10-15 кг убрать рыхлости, за 6-7 месяцев должна управиться.

Получается, что ты не по системе Миримановой, а просто ограничиваешь каллории?

будешь помидором после Египта эх.. накупаетесь!!!

да я и сама уже запуталась, если честно Про калорийность не забываю. Надо еще раз читнуть систему Миримановой. Как мне помнится, на ужин она разрешает кисломолочку, я ей и кушаю. На обед: мясо с овощами. на завтрак практически все, можно и маленькую вкусняшку, но без ней обхожусь. Вроде все правильно делаю А вот крупиное я не люблю. Изредко могу гречу, но без всего, просто горячую, даже не подсаливаю.

не, я соблюдаю режим. там можно по улице до 11.30 и после 15.30.
И кремами я не пользуюсь,у меня на них аллергия. Я потихонечку в тенечке получу свой красивый загар

вот и правильно я тоже без кремов обхожусь..

Денек прошел замечательно! По питанию полный порядочек.
С утра взвешусь. Что-то пока не получается вернуться к 64,8 кг...но мы бум стараться. Видела же я эту циферку несколько дней назад.

А чего тянет? Я из Минска.

Не переживай,ты не одинока я тоже без отдыха в этом году.

Молодец!

Девочки, с добрым утром
Делишки закончились, вес 65 кг ровно. Завтра с утра очень-очень жду отвеса
У меня по отцовой линии из Белорусии. К сожалению, связи потеряны, так как родители давно развелись, отец куда-то уехал, 20 лет вообще о нем ничего не знаю. Много бед он принес нашей семьи. Мы совсем малыши с братиком были, и нам доставалось. У меня с детства недоверие к мужчинам, скорее всего сейчас и не могу по этой причине впустить в свою жизнь мужчину. Пропал и ладно. Так тому и быть. Я его во сне простила, но видеть не хочу.

В прошлом году я тоже никуда не ездила из-за ремонта. Финансы не позволили куда-либо вырваться.
Стакан воды.
Завтрак в 8 мне очень понравился салат из помидора, сельдерея стебля, огурца, чеснока и 2 отварных яиц. Кофе с молочком и кусочком сыра.400ккал
Перекус: вода 2-3 стакана с интервалами.
Обед в 12-13: (Обед заменила другим блюдом, но сохранила калорийность)говяжья отбивная, салат 400ккал
Перекус в 15-16: ряженка с творогом 300ккал
В 6 вечера: чай с молочком. 100ккал
Итого: 1200-1300ккал

А рецептом поделиться...