Доброго времени суток!

Меня зовут Света, чувствую себя в рабстве у еды. Работаю-отдыхаю-живу, но фоном всегда присутствуют мысли о вкусном.
Попробовала сесть на диету, вчера украла с кухни кусок пирога и заточила его втихую, как хомяк
Похудеть хочется, но начать нужно с понимания, почему я думаю о еде больше, чем другие.

Я недавно заболела, больше месяца не могла (и не могу пока) выйти из дома. Сейчас я почти восстановилась. Переосмыслила отношение к себе любимой. Научилась радоваться тому, что есть. Сейчас мне хорошо, а хочу еще лучше.

Мне очень не хватает общения.

Итого: Ккал 1543 | У 176 | Ж 46 | Б 100
Твой План На День: Ккал 1610 - 1960 | У 181 - 319 | Ж 36 - 76 | Б 60 - 172

Вечером начну тренировки, уже страшновато, но - главное начать.

Для похудания самое важное - 90% всего успеха - это калораж питания. Тренировки - это приятный бонус. Я за последнее время наблюдала (так уж получилось) группу людей, которые принципиально выбрали высокоинтенсивные тренировк, чтобы "быстрее пожечь жир" к лету.

Что в итоге?
А в итоге - половина мучается обжорством потому, что тело требует восстановления. А еще такая хитрая субличность, которая сидит в мозгах, подсказывает: "Я же таааак пахаю, я могу поесть побольше".

А другая половина - просто мучается от того, что надо вытащить себя на тренировки, усталость от них нехилая, суставы страдают и так далее.

Valkyrie, знания, имеющиеся у меня, позволяют мне, может быть и не полностью, но ориентироваться в темах питания и похудения.

stamp
Это приводит к нескольким проблемам:

1) Человек чувствует себя неполноценным, если не может тренироваться, скажем, с той же Джиллиан Майклз или Шоном Ти. Более того, если ты занимаешься ходьбой или ходьбой с Лесли, то тебе начинают говорить: "Нуу-у-у, какой ты ерундой занимаешься! Это же для пенсионеров!".

2) В голове у человека формируется мысль, что привести к результату могут только очень интенсивные тренировки (HIIT, например). И ничто больше. В итоге - в большинстве случаев, страдают суставы, самооценка, повышается и жизненный тонус, ибо не каждый может выдержать такой темп, насильно навязав его себе, послушав чужие советы.

3) Усиливается аппетит. И очень нехило. Контролировать аппетит, как потребность мозга в простых углеводах при интенсивной умственной работе, практически невозможно. Поэтому такие тренировки при соблюдении питания нередко заводят человека в тупик. Вроде худеет, а жрать хочется больше. И контролировать сложно. Так лучше пожрать, а потом вроде побольше на тренировке отпахать. Невроз, сплошной невроз.

90% рельефного пресса делается на кухне.
И это едва ли можно изменить. Если крах по питанию, то хоть убейся на тренировке, но будешь тупо жиреть. Мышцы будут, но под жиром. Выносливость будет, но под жиром. Всё будет, но под жиром и недоумением человека, мол, пашу как вол, где же мои результаты?!

3) Усиливается аппетит. И очень нехило. Контролировать аппетит, как потребность мозга в простых углеводах при интенсивной умственной работе, практически невозможно. Поэтому такие тренировки при соблюдении питания нередко заводят человека в тупик. Вроде худеет, а жрать хочется больше. И контролировать сложно. Так лучше пожрать, а потом вроде побольше на тренировке отпахать. Невроз, сплошной невроз.

Чтобы похудеть, человек должен есть несколько меньше расчитанной нормы.
А физзарядка и прочие фитнесы требуют дополнительной энергии, которую можно получить только из питания, т.е еще уменьшают ресурсы энергии у человека с урезанным для похудения питанием.

stamp, привет
Вообще-то это просто математика.