Organza
ПРивет!
Как твои +300?надеюсь испарились
#77

да не стандартно пила жидкости, не больше

Лиска
Roxie
Смородинка
привет, девочки

спасибо за поддержку
вчера наела: 79/40/134/1209 - хорошие красивые цифры, НО!
взвесилась вечером - 66.2
взвесилась утром - опять 66.2. что-то определенно не так...
ох...заколдованный круг какой-то
видимо, придется отменять мои ОКи

аааааа
вчера еще вечером курьез был -
поставила весы на другое место - 61.1
чуть не свалилась с них от радости
потом в трех других местах перевешивалась - 66.2
эх...

как показывает практика,если продолжать несмотря ни на что держать эту красоту,то вес полюбому пойдет вниз.Главное не сдаваться,держаться,держаться,держаться!
Я в тебя верю!!!!!!!!!!
#77

спасибо!
на самом деле, я знаю, почему (вернее, предполагаю) вес у меня не уходит. всему виной "ярина" - ну, помимо выходов из коридора иногда и прочее.
по-моему, я переставала ее пить, когда худела первый раз - вот и шло все значительно проще...

ну неужели нельзя похудеть, принимая ОК? наверное, все равно можно, просто меееееедленно

вчера был йубилей у свекрови, в следствие этого перебор по БЖУКАМ:
64/72/185/1790 - много жиров, ну, и калорий тоже перебрала
хотя, для йубилея - еще легко отделалась

удивительное дело - на утро чувствую себя потяжелевшей, но вес 65.7.

сегодня ночью улетаю в Чехию, на недельку. Миллионы сортов пива, рулька, кнедлики, вепрево колено и прочие радости ждут меня
буду стараться держать оборону, очень не хочется привезти дополнительные кг

Organza привет !!!



я "Джесс" пью вот уже четвёртый год,я думаю ОК не очень на это влияют всё-таки.



Как же это здорово!!!Я мечтаю там побывать!!!
Не бойся ,мы тебя потом восстановим,отдыхай.Хороший настрой останется,впечатления чудесные,а с остальным справимся!
Приятного путешествия

Машенька, как здорово - путешествие!!!!!! Привози побольше фотографий, впечатлений:) А про вес Рокси очень правильно сказала - если соблюдаешь коридор, он никуда не денется, постоит и отвесом обрадует непременно, сразу значительным
Доброй и веселой недельки и возвращайся с рассказами, мы будем-будем ждать!:)

привет всем!
я вернулась
Прага - это чудо, я просто влюбилась в нее, обязательно стоит побывать. очень красивый благородный город...попозже постараюсь выложить хоть немного фот
и вообще, Чехия - душевная страна, жить там вполне можно, и может быть, даже нужно кухня и пивы - отдельный рассказ, при воспоминаниях сразу теплеет на сердце
побывали еще в Дрездене и Вене - интересно, красиво, но как-то не цепляет ну вот лично меня.а Прага - да, поеду еще и не раз

теперь о главном: вес с утра сегодня 65 ровно. последствия обильных трапез были предотвращены - мы много-много гуляли
сегодня фитнес, сегодня легкий белковый ужин.
надо-надо худеть!

линейку пока не двигаю, подожду

итак, вчера БЖУКи: 84/44/114/1184 - ходила сытая вполне
силовая тренировка, скраб, сауна
сегодня вес с утра 64.3
надо бы закрепить и худеть дальше

Как же здорово! Хочууу туда! Фоточки ждууу!!!


Вот ведь умничка!
А я в твоё отсутствие совсем расслабилась

всем привет
БЖУКи вчера: 100/44/143/1378 - чет опять нажрала много зато белок 100 - я довольна..а раньше даже не представляла, каким образом можно набрать столько белка..
вес с утра 64.5 - ну ничего, это, наверное, 64 закрепляется...или фрукты в види киви и винограда вечером дают о себе знать?

теперь задача не нажрать скинутое в выходные,
уж очень хочется на след неделе увидеть 63...

стандартная формула энергетического потребления организма от Kathryn
655 + (9,6 X вес тела) + (1,8 X рост в см) - (4,7 X возраст в годах)
получится количество ккал, которые нужны тебе, что бы жить и оставаться в твоем весе. убираешь из этого числа 20% и худеешь.
итак, мои ккал для похудения - 1231 ( с учетом двух силовых в неделю)