Завтра разгрузка, сегодня ужин был с горячими роллами, не хотела вообще есть, мои затащили меня за стол, решила что не буду отказывать, потому что все равно планировала разгружаться, ну придётся разгрузиться в 0

Разгрузочный день прошел успешно! Утром вес был 66.0, посмотрим что будет завтра )

#77
Б - 70
Ж - 57
У - 144
Ккал - 1349

Доброе утро! Решила снова фотографировать приемы пиши и считать БЖУК, так не ошибёшься с количеством ккал. 1 числа была разгрузка на пюре, разгружается очень легко на них, в следующий раз тоже буду на пюре, в составе сахара нет, так что оно подходит по физ активности - 2 дня разгребала снег во дворе

#77
Б - 46
Ж - 67
У - 144
Ккал 1311

Наконец то лёд тронулся, вес 65.5, что то не спешит от меня покидать, 2 дня подряд была физ нагрузка в виде уборки снега, вчера перерыв, сегодня пойду ещё чистить. И надо устроить генеральную уборку хотя бы в спальне

#77
Б - 51
Ж - 68
У - 135
Ккал - 1327

Сегодня был разгрузочный день на молокочае. Ходила на лимфодренажный массаж, посмотрим что завтра весы скажут мне )

64.9 ура ура ура

#77
Б - 44
Ж - 46
У - 76
Ккал - 937

Сегодня скудно, работала, не было времени кушать

64.8 жду когда линеечка покажет мне что я скинула 10 кг )) Вчера работала весь день с 11 до 23, сегодня также. Поэтому эти дни без физической активности, хотя на работе тоже приходится шевелиться Тело до сих пор болит после массажа. Записалась на среду ещё, но если не пройдёт - пойду в пятницу. Хочу еще в баню сходить, давно не была. Пока с питанием ттт все получается. На сладкое вообще не тянет.

#77
Вчера
Б - 44
Ж - 41
У - 180
Ккал - 1237
Сегодня
#77
Б - 58
Ж - 49
У - 166
Ккал - 1348

Вес с утра 64.8, по замерам худею, бедра за неделю - 2 см и это ощутимо по одежде ) завтра на массаж

64.5, сегодня нужно пить воду, перед массажем

Привет! Какой у вас прекрасный результат