а он у меня и не может быть в порядке - я же с 14 лет его голодовками всякими сажала так что это не новость...

а насчёт того, сколько дней спорта ставить, так там есть ещё интенсивная нагрузка и тяжёлая работа... они отдельно стоят, так что не знаю

я ещё где-то считала, сейчас уже 2-ую неделю исчу, не могу вспомнить где... там получалось примерно так же, как на этом если 3 дня ставить... и там именно про 3 дня физ.нагрузки спортивной говорилось... не знаю.

а чё с твоим метаболизмом делать? будем разгонять?!

да не знай, что с ним делать)
ну явно на правильном питании ему лучше, чем на чипсах и булках

А у меня началось весеннее обострение моего любимого гастрита Больно даже ходить, так что всю физнагрузку отменяю минимум на неделю прямо плачу от горя, а я так хотела снова начать в бассейн ходить...

Бааалин! Держись Люда!!!
Ты знаешь, что эту дрянь в Европе лечат в течении нескольких недель!?

У меня папа мучился, сколько себя помню. И картофельный сок пил, и диеты всякие... и всё равно возвращалось.
В Германии он пропил курс каких-то таблеток - и с тех пор он про это дело забыл вообще! уже лет 15 даже не помнит, как страдал!

Ух ты, Юль, я тоже хочу эти таблетки!!! А ты не можешь название узнать???
Я уже лет 5 мучаюсь точно...

Я не помню... И я думаю, что там скорее всего много разных и только врач должен прописывать. Прошу прощения, помочь не могу

да, тут ты права, ничего страшного ,справлюсь, вне обострений он меня практически не беспокоит...

Сегодня питание:

завтрак: ячневая каша, куриное филе, яйцо, 30-35 грамм козинаков...
обед: ряженка 250 грамм, куриное филе 80 грамм, треугольничек сыра плав. 17,5 грамм, какао Несквик с молоком.
Итого: пока наедено 1000 ккал.

Сегодня ещё планирую поглотить 400 ккал в виде творога чуть подслащённого и ряженки.
Фруктов и всяких вкусностей теперь нельзя, пока обострение гастрита не пройдёт, и никакого спорта
Обычно я за неделю такого обострения худею на 1-2 кг, но это плохое похудение, потом всё возвращается... Да и сейчас похудения не будет, так как раньше была дикая разница в калораже между обычной обжираловкой и периодом болезни, а теперь её нет.

Неженка, я понимаю, что болезнь... но у неё должны быть причины. Нервы? Кислого много ела?
И обед мне не очень... хде угли?! и зачем плавленный сырок? лучше не плавленный. пусть его и не так чтоб много. и какао несквик - это чё у тебя такое лекарство?
если хочешь какао, купи "чистый" какао-порошек без сахара! несквик - не еда!

Про еду читай вот тут:
http://forum.s-body.com/index.php?board=15.0 - там одни спортсмены... вот посмотри, что они едят и что мы - нормальные люди
и сразу становится всё понятно.

нет причин, это тупо сезонное обострение, ну ещё кислый виноград вчера был

плавленный сырок один, так что можно маленькую нямку а к Несквику ты придираешься - да это не еда, а к разряду лакомств относится, не каждый же день!


ну мы не спортсмены прям уж такие, чтобы всё положить на алтарь ЗОЖ! По крайней мере, я не такая... хочется и маленькие радости от своего питания тоже получать, а не только удовлетворение от осознания грамотно построенного рациона.

Молодец, понимаешь. Я тоже не хочу всё класть на алтарь - это ты хорошо сказала!
просто честно, почитай сколько букв Е и на сыре и на несквике. сложи вместе и ещё раз подумай.
сыр плавленный лучше самой расплавить из настоящего, а несквик заменить на что-то настоящее и лучше самой же сверху ложку сахара положить, чем есть кем-то сделанную смесь... может я преувеличиваю, конечно... и я принципе говорю как было бы оптимально.

а виноград легко может быть причиной обострения: кислота и сахар. недаром именно из него делают вино. у меня тоже дома лежит, думала вечером чуть-чуть с сыром положить в себя...

Я и раньше ела много винограда, и ничего. думаю ,просто совпадение: сейчас время сезонного обострения как раз. А ты поешь, он полезный
Мне лень покупать отдельно какао и сделать смесь, может ,потом, просто сегодня резко захотелось

ну я тя понимаю, не вопрос. зато ты теперь знаешь и если что будешь делать лучше!

Неженка
приветик
выздоравливай