Ир, ты права на руках это наиболее легкий вариант и начинают именно с него.
Но я же уже делала её и поэтому на локтях, сегодня 35" и уже гораздо легче.
Начала расширять упражнения на пресс верхний, нижний, косвенно мышцы живота,ягодицы, внутренняя, наружняя поверхность бедра, наклоны в сторону, скручивания, руки. Но пока все очень мало, но уже не плохо.
Контрастный душ с увеличение температуры контраста, это просто супер.
Воду пью, кКал считаю вечером напишу.

О, да ты серьезно за себя взялась
Молодец, Вика!


А сейчас ты кто?

Ира, привет!
Спасибо, после родов только сейчас мне не больно делать упражнения, до этого сильно болел низ живота. Утром сейчас болят приятно мышцы.
Хотя вес на месте 106,6


Я педиатр

Викуля, привет!
Ты молодец по поводу упражнений.
А я кроме ходьбы ничего не могу себя заставить делать. Я такая неповоротливая.. И коленка хрустит..

Привет, Вика!
Вес поэтому и на месте, что мышцы понапрягались вчера. Потом должен быть хороший отвес

Достойная профессия!
У меня младшая сестренка на педиатрии училась. Но интернатуру прошла в хирургии, работает сейчас анастезиологом в детской реанимации

Викуля привет! Вес на месте скорее всего да, из за тренировок, крепатура в мышцах. У меня после первых дней тренировок тоже стоял,потом начал хорошо уходить.Не переживай с таким твоим настроем у него нет шансов,пойдет вниз никуда не денется

Всем, привет!
Вес 106,4 (-200г) пользу к своей цели)))

Сегодня вес 105,9 (-500 г)

Куся, супер!!!

Мега отвес! Молодец!!!!!

Ира,
Карина,
Спасибо.

Какие хорошие отвесы пошли, ты худеешь просто на глазах

Маруся, спасибо.
Сегодня вес на месте. Но это и хорошо.
Воду пью, занимаюсь, гуляю, ем овощи, каши, филе курицы, сыр, хлеб бородинский

молодец, Вика! Хорошего дня!