Перчинка, привет!

да нет еще рано

обычно у меня с этим как раз и проблемы, но сегодня все с ежами ок

Значит завтра отвесишься) у меня отвесы неравномерные ппц три дня на месте потом бац и отвес

А ты кледчатку не ешь?, я у когото в дневничках вычитала, хочу купить, говорят помогает с ежей

Ура, с горем пополам сделала отчет
завтрак
[?] Мюсли фруктовые "Ого" новые, 50.0×грамм 163 32 2 5
[?] Активия кефирная 1%, 130.0×грамм 50 6 1 4
[?] Икра "Санта Бремор" №2 с копченым лососем, 18.0×грамм 66 0 7 2
[?] Хлеб, рожь, 41.0×грамм 106 20 1 3
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 40.0×грамм 22 2 1 1
Всего за завтрак: 407 60 12 15
обед
[?] [+] Рецепт: Суп сырный, 280.0×грамм 127 14 2 13
[?] [+] Рецепт: Куриные медальоны в кляре, 70.0×грамм 81 4 5 5
Всего за обед: 208 18 7 18
ужин
[?] Картофель отварной, 190.0×грамм 143 30 1 4
[?] [+] Рецепт: Куриные медальоны в кляре, 120.0×грамм 138 7 9 8
Всего за ужин: 281 37 9 12
перекус
[?] [+] Рецепт: Запеканка , 306.0×грамм 273 34 3 29
[?] [+] Рецепт: Кисель, 300.0×грамм 104 26 0 0
Всего за перекус: 377 60 3 29
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1273 174 31 75


Буду на это надеяться, а то после праздников никак линейку не догоню

МКЦ (микрокристалическую целюлозу) как то пила, сейчас нет ее надо ударными дозами, я забываю, а обычную не пробовала, стараюсь пить воду с утра натощак, и вот активию приучаю есть или пить ежедневно. А вообще я заметила если у меня в рационе много жиров то с ежами проблем нет, но жиры много низя, так что пока активией и водой спасаюсь.
Сегодня еще по плану велотренажер вечером, буду расчитывать завтра на отвес

Мурашка
рацион в целм прекрасный, но вот как-то с объёмам на завтрак маловато чтоль...ты хыть наедаешься? я б не наелась таким количеством а вот перекус после ужина увесистый весьма, но полезный , я бы тоже такое поела


надеюсь ты на нём
Ин завтра по-любасу ждём отвесов...я эдак грамм 300-400 закажу в минус, пожалуй.

вроде да, но надо менять и увеличивать завтрак, а ужин уменьшать, но пока не очень получается

он был разделен на 2 части просто написан в одной

да вкусненько было:D

да, велопробег 15 км, 45 мин., 550 кал.
первый день баночный массаж сделан
Довольна собой

да да ждемс с нетерпением, мне б хоть какой для мотивации
Всем приятных снов!!!

Доброе утречко!

А что это за зверь? Я тож хотю...

Утро доброе! У мну отвесик 400 гр. вес 74,3 УРЯ!!!

в аптеке покупаются латексные банки для массажа (я брала за 150 руб 2шт) и курсами делается антицелюлитный массаж на бедра и ягодицы, вакуумный массаж получается. Банка вот такая
#77
Вот инструкция
http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=637
Можно в инете найти видеоинструкцию

Всем удачного пятничного дня!!!

Ой пасяб! нуна преобресть)

да не за что, я на этой недели что-то всема рекламирую банки

[url=/photo/27]#77[/url]
С отвесиком!

спасиб, как ты вчера и говорила седня отвесилась

пысы: хочу такие ноги

Инночка салютик!
чууудненько, я рада очень, поздравляю тебя.

о как, я таких и не видела, а подойдут только латексные, а то у меня постаринке есть стеклянные, нуно по ссылочке пройтись, спасибки

поищу

и я

спасиб )))

Свет, мы тут недавно с Pie обсуждали, она говорит что стеклянными пользовалась (в Малахов + вчера тоже показывали со стеклянными), она говорит что намучилась, т.к. там воздух надо огнем выгонять и сразу прикреплять, сильно прилепишь синяк будет, а у латексных давление регулируется нажатием на банку, т.е. мороки меньше. в аптеках они продаются как вакуумные банки/банки для массажа/чудо-банка

значит пойду искать такие, а то у меня синяки и просто от массажа без банок выскакивают