Добрый вечер девочки!!!!
Пришла только с пилатеса.. так сложно... но мне нравится:)

устала... с утра ношусь блин... вчера с группой гуляли, пришла поздно, спать легла в 2-3... встала в 7, пришли на 1 пару, а ее отменили , вернулись домой, поспать тоже не удалось, к 12 опять на учебу... перед фитнесом поспала правда.. . но лучше не стало...
в общем вся уставшаяяя... .надо б взвеситься... вчера взвесилась - на месте стоимс... надо бы еще объемы померить.. мало ли..

Доброго утра

здорово

будем ждать результатов

только вот не худею...
по вечерам не наедаюсь.. утром завтракаю, в институте либо йогрут\чай\сок, а если пар побольше - котлетка, гарнир к ней и салат, компот\чай\кофе. Дома в обед ем суп, иногда 2-е, если второе, то как правило курица\рыба\мясо с салатом и чай...
в общем... будем продолжать, может сдвинется..

Объемы померила вчера, единственное, что уменьшилось, так это нога.. Остальное как было так и соталось.. (сравнивала с летними объемами).

вот..

Ладно... сейчас готовила такую вкуснющую штукенцию - куриную грудку, тушеную в соевом соусе... подсолила прям чуть-чуть... курица мягкая-мягкая получилась и сочная но обедать буду позже... хотя слюнки уже текут:)

Напишу-ка что съела за день...
буду писать, а то может не все запоминаю, что слопала...
в n-ый раз уже "начинаю"

Такс..
Завтрак:Яйцо жареное, бутрброд с сыром, чай
обед:Щи, рис с курицей и грибами, салат из капусты, хлеб ржаной, чай.
Перекусы:яблоки, хурма, вода. (мноого воды выпила сегодня)
Ужин:Йогурт данон, чай зеленый с мятой и медом..

Полдня проспала, потом уроки делала - за компом сидела, готовила, джошла до магазина... так что день очень даже ленивый..
завтра планирую на фитнес сходить

ой... цветы))) моя любоовь)))

Спасибо, Анют:)

Доброе утро!!!!

Хотя оно у меня какое-то недоброе получилось...
в 7 утра кот начал орать как бешеный, думала, что прибью.. но потом уснула:) а в 9 соседи сверху стали что-то сверлить\долбить и т.п... хз что делать в общем.. до 11 в таких шумах как-то поспала...
потом позавтракала, все хорошо)
включила комп и удивилась.. встала то вроде в 11, а комп включила, а там 10.54 потом дошло.. время перевела...

и проблема: делаю запрос интернет-времени, а там время зимнее.. на час назад т.е.

не забудь, пожалуйста, завтра отчитаться в команде

#77

итак.. как уже отчиталась - 90.8 я сейчас:)
Сегодня ходила на калланетику опять:) завтра с меня статья о пилатесе, помню-помню:)

Вот теперь думаю абонемент покупать на 12 или на 16 боюсь 16 не проходить, мало ли что... но разница между ними всего 50р... будем думать
Что ела надо написать, у меня сегодня гороховый день удивляюсь, что, пардон, концерты не устраиваю

Завтрак:Картошка тушеная с курицей, хлеб ржаной, чай зеленый с имбирем и медом, блин.
В институте:суп гороховый, злеб ржаной, компот
Обед:горох, рыба жареная, огурец.
Ужин:хурма, компот из винограда

Еще:калланетика, утром чуууть потянулась , сейчас еще кремом намажусь и параллельно намассажируюсь. вот)

Следующее утро хочу с каши начать... надо бы...будем стараться...

Сегодня мой чай имбирный папа выпил весь(1.5 л. почти)... только он не знает, что чай то похудательный... еще варить сегодня придется..

папа будет в восторге когда эффект начнется
ань, пришла признаться. не занимаюсь спортом вообще, сначала как-то ноги-руки не доходят, потом муж приходит и то сюда мотаемся, то туда давай мне злое-пакостное наказание за всю неделю, готова на все

мне тоже на работе коллега посоветовала имбирь..скажи мне, какой с него толк? что он делает?



вот это у вас разборки)))
#77

я его спросила, зачем он мой имбирный чай выпил.. как оказалось, что он и не понял, что он имбирный.. он с лимоном и медом.. вкусненький


злое-пакостное давать не буду:) дам полезное:)
отжиматься хотя бы раз по 5 каждый день


Говорят, что помогает похудеть, обмен веществ разгоняет) Незнаю как насчет похудательного эффекта, я от простуды пью он так греет, так хорошо и на вкус для меня приятный, но все равно на любителя..

Некоторые для похудения его даже с чесноком заваривают, видела рецепты в интернете.. я как представила какие там ароматы..

Вечно_улыбающаяся

чего то ты так и крутимся, вокруг 9 , надо её как то далеко и надолго на покой отправить)

насчёт занятий, классно! молодец))) так держать