Ура!Ура!Ура! я рада что ты собралась, скорее доставай и устраивай!!!!!!!!!а я буду завидовать, белой завитью

Здоровско!!!!у меня тоже сегодня немного ножки побаливают!!!надо увеличть длительность тренировок...хотя бы когда позволит время....чтоб Мышцы ГОРЕЛИ!!!!!!
Я кстати проснувшись почувствовала, как быдто моя попка и ноги стали действительно твёрже!!!это конечно нереально за 2 дня, но ощущение бодрит!

меня тоже это бесит
ты тоже сластена? я вот держусь...

~Настасья~
да, приятно ощущать что все не напрасно и чувствовать отдачу от тела))))

Ёжка
на самом деле не сластена, я больше по солененькому спец, но в последнее время, не понимаю что со мной, мне хочется сладкого...
видимо вкусы поменялись((

ахах)) у меня тоже самое только в точности наоборот!)) была сластёна)) а теперь солёненького хочется!)) и я сейчас даже не соблазнясь на пирожное, которое лежит у меня в шкафчике совсем рядом..))

IRIN
ну и правильно))))
а я чот зашла в магазин, увидала эти киндер шоколадки маленькие и решила взять...если вдрук захочу...съем одну..)))

Ой девачкииии , покрутила я педали 20 минут, скорость примерно была 25 км/ч, по показателям проехала я 7 км..пульс был в районе 69-74, туда сюда ходил)))
еле выдержала, порывалась прекратить, а потом брала себя в руки и крутила дальше))))
сила воли конечно у меня слабая, вот ее то и нужно тренировать , жаль нет комплексом упражнений для нее

сползла с велика, ноги ватные, я даже сначала подумала что пол ушел из-под ног)) потом нащупала))))

КЛАССССССССССССССС!!!!! я горжусь тобой!!!!!

ай, да Тушканчик, ай, да молодец

какая ты молодец!!!))) не бросила таки!)) и ножки в форму поприводила!))

спасибо девочки, да, я молодец
еще и в душе поделала баночный массаж, правда не 20 минут, меня не хватило, было очень больно и я перестала делать))))
но думаю, если делать систематически, то можно и поменьше, главное регулярно)

Да, я тоже думаю, что важно не забивать на это.... я вообще в среднем делаю 100-150 вращений...потом руки устают....

~Настасья~
я боюсь не далаю даже 50)))

а у тебя болит кожа, или это зависит от кол-ва целлюлита..чем больше - тем больнее?))))

Пообедала:
1. Цельнозерновые спагетти (доела наконец)
2. Сыр Ольтермани
3. Три помидорки черри
4. Крабовая котлетка

Как-то мне не вкусно было из-за сыра, показалось что жирно очень(

болит конечно...я в основном делаю бока и попу...на ногах как то не удобно мне....не знаю зависит ли боль от кол-ва целюлита...но красота требует ЖЕРТВ! поэтому я терплю и продолжаю делать...первое время синячки были...а сейчас только покраснения, которые практически сразу сходят!
МММ...какой вкусняцкий обед!!!!а как ты делаешь катлетки?
Я сейчас сайт нашла(ссылка в моём дневнике) там столько вкусняжек...зайди посмотри!!!

~Настасья~
viewtopic.php?f=20&t=3221
по рецептику Тренера, своровала с этого же форума)

ММММ.....слюньки потекли....вкуснятинка!!!!!!!обязательно попробую!Спасибо!