Привет!
План борьбы с килограмами у тебя замечательный! Так что, всё получится, главное верь в себя и не ленись


а почему ругаетесь?


я решила 2 раза в неделю: 1 на молокочае, второй на кефире. ещё хочу на шоколаде попробовать, но боюсь))

Приветки!

Спасибочки Ех.если бы себя после нг не запустила была бы сейчас 55 где то

Потому что ему не нравится что я кушаю из маленьких тарелочек, не нравится что я кушаю и то что вечером отказываюсь...Каждый раз говорит что любит такую а не похудевшую и то что ему не нужна, дословно напишу, "девушка-дистрофик" и тд и тп....

мне на кефире очень тяжело...я его люблю но весь день пить не могу....и после одного разгруза на нем уже второй месяц не хочу его

Ну ты объясни, что дистрофиком ты не будешь, от пары кг этого не случится, но зато будешь больше уверена в себе.
Ну, а с другой стороны, может и не нужны тебе эти 54 кг, он ведь тебя такой любит?


а ты кефир и фрукты устрой разгруз ну или не знаю, какой ещё...

Объясняла,бесполезно...ходит всем друзьям жалуется Я худею для себя, не для него...Просто мне не комфортно в таком весе...


кстати вот про фрукты не подумала что то, надо попробовать

а вот это правильно, умница, так и надо


а мне легче на жидком разгружаться. а то когда жуёшь, например, эти яблоки весь день, жрать ещё больше хочется
Ладно, побегу кормит кошку, в душ и спать. До завтра

все для себя любимой

Ну я еще не пробовала жевать в разгруз узнаю...мне на молокочае очень нравится, но его говорят можно только раз в неделю...

А я гимнастику для лица да тоже спать, до завтра

Сегодня у меня разгруз на молокочае все утро боролась с желанием "а ну нафиг разгруз, потом, кушать хочется"

Привет ))
Отличный план
Мне бы тоже хотелось не просто похудеть, а питание перестроить... Как буду в процессе разбираться, если не против почерпну немного у тебя ))

Привет!спасибо конечно не против! я вон тоже у девочек из дневничков полезности всякие беру

Ну в общем мы для этого тут и собираемся )) Для взаимной помощи и подсказок ))

Привет))) А я без кофе не могу....
даже тяжко разгружаться на молокочае именно по-этому))
так что я кофеманка 100%)) Одно время приучили на работе кофе+сахар+молоко (детское, из маленьких пакетиков), вот тогда я вес и начала набирать, крутыми оборотами...
теперь пью только молотый, но без сахара не могу...
тяжко очень менять привычки, но н-а-д-о))))
Решила накупить чай с кусочками фруктов натуральных, дорого, но очень полезно и нереально вкусно))

А по поводу РД на молокочае - действительно можно только 1 раз в неделю, да и вообще РД не стоит увлекаться, организм привыкает и готовится основательно) Я такие дни устраиваю только тогда, когда надо вес с мертвой точки сдвинуть или после обжорства..... (ну бывает, хоть и редко...)
Но выходить из жестких РД (типа молокочая) надо правильно: переедать, кушать калорийные продукты на следующий день категорически низЯ!!! Иначе все это пойдет в "запас", т.к. после стресса организм постарается восстановить все как было.

этого бы лучше вообще не делать, не только после разгруза
2 дня я на первое время хочу оставить разгрузочных....потом либо один раз в неделю, либо пореже, как пойдет

я вот с утра выпила пол чашечки кофе, но без сахара и молока/сливок


А я вот очень люблю зеленый чай, почти всегда его и пью и стараюсь не в пакетиках, вкуснее и полезнее

предлагаю создать клуб кофеманов!!!

Ванильное небо
привет!
ну и как самочувствие от молокочая? как настроение?

Привет! Отлично,особенно когда утром сегодня на весах 57 кг