Вчера пошла в спортзал, пробежала 3 км,+ 20 мин. ещё на какойто ерунде поскакала, потом пошла в сауну и душ)))


Вчера утром пила чай с мёдом, днём съела капусту тушёнуб с грибами грамм 200+ 2 кротлетки. Сникерс съёла, но я его в спортзале отработала. 50 гр.(батончик) - 250 ккал, 3 км бега- 250 ккал. Но стала понимать,что время шоколадок прошло...)))

Сегодня тоже побегу в спортзал, к тренеру Вадиму!! Он хоть и стог и не жалеет нас! Но от него потрясающий эффект!!!)))

Галя,ну когда ты всё успеваешь???)))) молодец!!!)))

Не за чем мне когтролировать, заметный рзультат например в 5 кг, будет виден приблизительно через месяца 2-3. Поэтому прыгать на них без конца не хочется) 1 марта взвешусь и напишу))))