Это очень много. Почитай литературу,более 3-х раз нельзя,замени обычным плаваньем.
Решай сама,но спорт может нанести ужасный вред.
Степ-айробику точно надо отложить,суставы дают о себе знать неожиданно. Почитай о спортцменах. Это дети с детства на диетах и под неусыпным контролем у всех больные суставы. Решать тебе,но ты круто начала и сама видишь,что безтолку. Физ-ра должна улучшать здоровье,а не губить. Если у вас тренерам все пофиг,сходи в спорт диспансер,тебя полностью обследуют на предмет нагрузок. Сейчас дети от спорта умирают неожиданно. У нас в спорткомплексе ребенка на обычное занятие без справки не пускают. В том году смертность от обычного спорта бела очень высока,а взрослых заболевания сама знаешь как лечат,статистику вообще никто не ведет... Я не пугаю,ты сама думай.

жуууть

Я на МЧ! А ТЫ?

Привет! Я к тебе знакомиться!

#77

Согласна!!!
Давненько к тебе не заходила,пошла!
#77

ЗДОРОВО!!!
К ТЕБЕ ТОЖЕ ЗАЙДУ!
У ТЕБЯ КЛАССНЫЕ УСПЕХИ!
#77

Я сегодня съела:
оливковое масло с лимонным соком=100ккал
стакан воды с лимонным соком
творог=153ккал
кружка кофе с молоком=50ккал
морковка=50ккал
соевое мясо+соевый соус=256ккал
горький шоколад=109ккал
отруби=150ккал
груша=100ккал
Итого:968ккал

Приготовила соевое мясо,как раньше делала: отварила 30мин. без соли и залила соевым соусом. Очень мне вкусно.
Дали мне рецептики,но они больше для тех кто постится.
Короче ккал мало,белка много. Теперь думаю мало я еге купила. А вот отруби аптечные мне больше по душе.
Ладно,поброжу еще по дневничкам.
#77

жирик
привет! а я как-то пробовала соевое мясо...мне оно по душе не пришлось....какой-то странный вкус, может надо специй туда побольше добавлять....Про шпинатовый пуддинг нашла рецепты, но они все калорийные....с маслом,мукой....

Привет! Вот тебе ссылка
http://www.gastronom.ru/article_kb_prod.aspx?id=1001871

Само по себе оно безвкусно, но в сочетании с другими продуктами приобретает насыщенный вкус. Жареная морковь придает соевому мясу вкус грибов, томат - вкус мяса.

жирик
Привет Я знакомиться пришла!
А соевое мясо - оно дороже обычного или дешевле?

Соевое мясо без вкуса,соя берет на себя вкус соседа. Вот ее в калбасы для белковости и пихают,а вкус мясного жира и аромотизаторов она впитывает. Я смотрела рецепты все ккалорийные. Раньше я его с 1\2 бульонного кубика варила. Но у меня подруга химик по составу обьяснила. Каждая добавка к чему ведет и будет это все через тцать лет. Поэтому я не приправы типа Маги тоже не беру. Только сухие травки. А консерванты не так страшны за ними контроль какой никакой есть. Потом соль, уксус тоже консервант,короче все,что сохраняет. Ну,г-на тоже хватает.
Пудинг я тоже ккал находила,а для похудания нет.

Во-во,но там все рецепты повышают ккал.
Просто если любите соевый соус,то без всего отварить и полить.
По ккал и белку сравнимо с творогом,курогрудкой и рыбкой. Я из-за белка заморачиваюсь,его добрть самое сложное. Я творог люблю и могу съесть много,но тогда получится монодиета,а это фигово.

Привет! Очень рада,у тебя такая позитивная линеечка!!!
Соевое мясо стоит копейки,точно не помню,но очень дешево.
Лет 10 назад оно было везде,а сейчас надо нарыть в диетичском отделе. Слушай,ты живешь в другом часовом поясе,короче очень далеко от меня,может быть у вас все по-другом и соя есть везде?
Я смотрела программу о ожирении в Америке,так вот,там детям в школе кто подключен к программе похудения дают пиццу с соевым сыром. Журналист попробовал,говорит как обычная на вкус.Тесто тонкое,а в сыре жира нет,остальное овощи. У нас раньше этот сыр в нескольких видах на каждом прилавке лежал. Сейчас я нигде не найду,может и не надо оно мне,но попробовать хочется.

#77

Я однажды случайно ухватила, муж ел говорит нормально. Посмотри в дорогом супермаркете, где большой выбор сыров в нарезке в вакуумной упаковке. Я его там вижу.

Я уже три года живу за городом,поэтому с работы ушла. Это называется микрарайон,а на самом деле поселок частных домов.
У нас у станции есть Пятерочка там нет,а в городе самый крутой супермаркет-рынок. И таже Пятерочка. Мы приболели,я в Москву не поехала,хотела в Пушкинский с ребенком,а в Ашане спросила нет. Конечно в центр поеду поброжу по диет отделам. Спасибо тебе!

#77 #77

А я никогда раньше такого не видела, а может быть не обращала внимания.