А у меня сегодня снова прибавочка...ну или просто капустка воду задержала) . Опять +400 гр...Я заметила эти 400 грамм то уходят, то приходят) Мистическая цифра какая-то)))).

человек максимум х может набрать за день это 400г жира, но при этом он должен употребить неимоверное количество ккал

Вот меня и смущает что калорий я даже не добираю судя по подсчетам. Мне минимум надо сьедать, для похудения, 1200 ккал, а я сьедаю до 1000 обычно... И все равно вес скачет..

Утром надо включать обменные процессы. чем больше ты себе ставишь орграничения, тем медленнее протекает метаболизм. я тебя не агитирую на мою Систему, просто проанализирую, почему срывы происходят и почему твое настроение зависит от питания.... ой, я тут как психолог завела речь... честно это моя профессия .... Так что мать садись и думай!

для размышления: представь камин, а в нем огонь, у тебя есть сырое бревно, небольшое кол-во дров и газеты. твоя задача- поддерживать огонь (подразумеваем метаболизм!) в течение суток. вариант 1. когда огонь начнет угасать, ты забросишь сырое бревно. Огонь потухнет. вариант 2. будешь добавлять газеты, будет большое пламя, но на короткое время (равносильно некачественному питанию), газеты быстро закончатся и очаг потухнет раньше времени. вариант 3. добавляешь дровишки по мере сгорания, пусть огонек будет равномерным, то ты дотянешь его до конца дня.

Огонь- обмен вещест (метаболизм)
а все что добавляли в огонь - питание .

сделай вывод

тебе в помощь булочка. они тебе , как и мне в прочем, нравятся, зачем отказывать? утром можно. вот тебе утречком сытный завтрак. организ будет рад такому подарку. съешь пирог ягодный, очень сытные грибные и бобовые, сыры

на счет красной малосоленой еще соглашусь, но лучше свежак приготовь

Вес может стоять из-за гормонов перед КД.