Привет! я сегодня уже уезжаю в питер. грустно немного
позавтракала 2 яйцами, в поезд беру творог 2%, яблоки, воду, орешки миндаль.
завтра буду в питере - с утра взвешусь))
подруга мне подарила мультиварку - надеюсь она мне поможет правильно питаться в будущем))))

Настюша, мультиварка это гуд! Поздравляю!
Надеюсь с весом нас завтра тоже порадуешь

всем привет! вернулась в питер и на радостях забыла взвеситься отвыкла видимо от весов. в поезде вчера питалась более чем скромно, переживала за отъезд..

зато сегодня позавтракала мощно
2 яйца, куриная грудка, небольшой овощной салат. - целый обед получился
на обед планирую остатки грудки с салатом (черри+огурец)
на ужин творог

Привет, солнце!
Нам тебя не хватало

Lestata
привет!теперь я снова тут, буду за всеми бдить, ну и главное уже пора самой подавать пример, а то ищь - расслабилась!

Бди, Настенька. А то я тут ленюсь и вкусненьким балуюсь.

И ждем твои весы, интересно как ты там в своих путешествиях худела.

-Nastya-
привет,добро пожаловать в рабочие будни!

привет девочки!
я таки наверное все равно набрала за каникулы, чувствую это. ничего - скинем)) заказала на айхербе всяких полезных диетических штучек, буду дегустировать и отчитываться)

купила таблетки для бросания курить. все таки цель моя - зож, и уж если бросать вредное так комплексно - глядишь и организм лучше заработает.
только что поборола желание налить 3 кружку кофе за день - сделала зеленый чай.
пью кучу витаминов:
1. для волос, ногтей, кожи
2. рыбий жир
3. витамин д
4.нтр5 - как бы объяснить, бад успокоительный, передсном, что бы лучше заснуть и снять напряжение. сегодня только попробую. вообще он больше для спортсменов, но и есть показания такие как булимия, (нервный жор - это про меня), то есть я бросаю курить - а с таблетками в побочке написано повышение аппетита - может они нейтрализуют эту побочку? просто я эти таблы для бросания пила уже - реально помогают, курить на 4-5 день не хочется совсем, но курс нужно пропить 25 дней, и действительно повышался аппетит, я тогда набрала быстро килограмм 5.

короче, новые эксперименты над собой.

Насть, молодец что борешься с пагубным пристрастием, только мне кажется все эти таблетки -плацебо

не Тань, это серьезные таблетки, по рецепту. я их раньше пила и помогали, но я дура курс не пропила, и по глупости снова закурила.
испытанно на себе, им я точно могу доверять) ну и друзья бросили с их помощью уже давно и не курят.

Лестата, подтверждаю - не плацебо.
Интересная разработка. Всё никак руки не дойдут до ее покупки.
Раньше хотела затестить 7-KETO

Настя, а электронная сигарета с постепенным понижением содержания никотина - не вариант?

Я, конечно, ни разу не специалист по курению , но слышала, что с электронными сигаретами еще больше курить начинают.

Настя, у тебя сразу так много всего: и худеть, и курить бросать и алкоголь. Не много всего? Контролировать надо много вещей одновременно. Тебе как? Я бы, наверное, не смогла.

я табекс купила)


я не пробовала сама, но кто пробовал из знакомых - не бросили)


Люба, по идее все друг другу должно помочь, у меня все взаимосвязано:
если алко = много закуски и много курения, отменить его и питаюсь я нормально и курю среднее количество сигарет...
если бросить курить - обмен веществ заработает быстрее = соответственно будет легче худеть и заниматься спортом.
опять же при бросании сигарет многие (в том числе я) начинают налегать на еду - поэтому нужен контроль, буду досконально считать калории.
ну и конечно это все на первом этапе большой стресс для организма, который пристрастен к пагубному, но у меня есть психологическая поддержка (собрания АА), есть успокоительные витамины, еще сейчас тепло - буду много гулять, и в скором времени пойду в спортзал.
мне кажется должно все получиться))

Обязательно получится! Почему-то я в тебе уверена на все 100%!