отчет выкладывать не буду так после обеда не считала, а на ужин натрескалась гадости не считанной гадости, но ничего, завтра без весов, чтоб не расстраиваться, т.к. сама виновата, но муки совести меня не мучают, есть какая то уверенность, что все у меня получиться и все это уйдет

Мурашка, привет!

что ела, рассказывай

да в чём виновата - убила кого, Ин?

НЕ ПАРЬСЯ... ты человек, и бывает что ты местами не идеальна. Не считай это промахом, а сделай испытанием, в след раз когда сил не будет удержаться, постарайся не натрескаться и немного покушать запрещенного, когда будешь понимать что ты контролируешь ситуацию , и оказывается вполне можешь еду ту которую ты обычно не ешь не считать гадостью а перевести в ранг "обычно я не ем вот это", то всё будет тип-топ. И срывов не будет. Ты просто пока живёшь под запретом и контролем, но ведь голову тоже воспитывать надо, а не только силу воли!
Чмок!)) Удачи!

Инночка, приветик! Надеюсь ты сегодня воздержалась от ненужных гадостей вчерашнего дня должно хватить.

Ну что, где ты есть, Инночка...неужто в нору ползёшь
расскажи как милая как твой день прошёл?

Здравствуйте дорогие!!!! А вот и я !!!

лучше тебе этого не знать, травила организьм по полной

в этом то вся и проблема, голова иногда посто выключается, чпок и всет погас

Видно было мало

не в нору не ползу, по крайней мере постараюсь не заползти

Ездила седня за продуктами, на сл. неделю себя обеспечила.
Только из гостей пришла, точнее прикатилась, завтра будет РД на активии кефирной 1% и может пару яблок себе разрешу, надо ж как то себя воспитывать и избавляться от съеденного.
Открытие дня: за две недели подсчетов поняла что привыкла завтракать!!! Сегодня проснулась в семь утра и непозавтракав рванула в магаз, итог целый день хотела дико жрать, итог после итога нажралась
Сейчас в ванну и байкать а то завтра рано вставать себя в инст отвезти а сыну к маме, да еще мужа завтра будет отходить тоже силы нужны будут (принеси попить, кефир, таблетку, холодненького и т.д.). Одна радость - 2 дня я на машине

Инночка здароф!
Ин, даже и не думай в нору заползать, тут хоть как-нить расшевелим, потом ой как тяжело себя заставлять... снова. У тебя ж хорошие результаты уже, не хочешь закрепить достигнутое?

Всем приветище!!!! А вот и я нарисовалась!!!
Седня была хорошей девочкой, пила активия кефирную 1%, днем съела салат овощной (помидорки, огурки, капуста китайская, перчик) и съела одно яблоко.

не-не Светик, я в форме, даже уже планы на завтра строю

Всем привет, и утра доброго!
Вес 74,9, до линейки 400 грамм. Я довольна что 2 дня обжорства обошлись малой кровью. Сегодня буду молодцом, кушать буду правильно!!! Всем удачного дня!

Инночка, приветик, Рассказуй, как сегодня денёк прошёл, что ела интерррресно

отчет
завтрак
[?] Мюсли "Ого" фруктовые, 50.0×грамм 163 34 1 5
[?] Активия кефирная 1%, 120.0×грамм 46 5 1 3
[?] Молоко стерилизованное. 2.5% жирности, 60.0×грамм 32 3 2 2
[?] Мармелад "Мармеландия Клубничный нектар" с натуральным соком. 200 г, 17.0×грамм 56 14 0 0
Всего за завтрак: 298 56 4 10
обед
[?] Булочка с отрубями "Гиперглобус", 28.0×грамм 73 14 1 2
[?] Сыр твороженый "Виолетта" с зеленью, 17.0×грамм 50 1 5 2
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 6.0×грамм 12 2 0 0
[?] [+] Рецепт: Суп картофельный, 384.0×грамм 84 17 1 2
[?] [+] Рецепт: Кабачки тушеные, 223.0×грамм 80 11 3 2
Всего за обед: 299 45 9 8
ужин
[?] [+] Рецепт: Салатик, 180.0×грамм 75 7 5 2 Удалить
[?] Банан, свежий, 55.0×грамм 49 13 0 1
[?] Клубника, замороженная, неподслащенная, 175.0×грамм 61 16 0 1
[?] Фрукты: Яблоки, 52.0×грамм 24 5 0 0
[?] Активия кефирная 1%, 50.0×грамм 19 2 1 1
[?] Творог "Останкинский" 0,1%, 202.0×грамм 138 7 0 27
Всего за ужин: 367 49 6 32
перекус
[?] Активия кефирная 1%, 150.0×грамм 58 7 2 4
Всего за перекус: 58 7 2 4
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1022 157 21 55

Вот так вот! Мало конеш получилось, но была онкретная корректировка ужина. Сегодня готовила картошку с грибами и луком, вся слюной истекла, а еще было мясо, которое я изначально собиралась есть, была в предвкушении, но решила посмотреть скока получится и офигела, на 100 грамм 33 грамма жира, короче отдала всё на съедение своим мужика, чтоб даже мысли не было.

Привет, Ин!

многовато!!!!



мало...ну считай полуРД сделала

Привет, привет, привет!!!
Вес с утра 74,4 (отвес 500), обогнала линейку на 100 граммулек, довольная
Сделала замеры
ОПГ 79,5
ОТ 74
ОПП 92,5
ОБ 103,5

Успешная, приветик!



да уж, а на вид и не скажешь

ага

Всем удачного дня!!!

ура-ура-ура, отвесики пошли, йёхохо!!!

завтрак
[?] Мюсли фруктовые "Ого" новые, 50.0×грамм 163 32 2 5
[?] Активия кефирная 1%, 123.0×грамм 47 6 1 4
[?] Активия мюсли-киви, 125.0×грамм 131 20 4 5
[?] Булочка с отрубями "Гиперглобус", 27.0×грамм 70 13 1 2
[?] Сыр твороженый "Виолетта" с зеленью, 14.0×грамм 41 0 4 1
Всего за завтрак: 454 71 12 16
ланч
[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6
Всего за ланч: 79 0 6 6
обед
[?] [+] Рецепт: Салатик, 125.0×грамм 52 5 3 1
[?] [+] Рецепт: Суп картофельный, 350.0×грамм 77 16 0 2
[?] [+] Рецепт: Кабачки тушеные, 100.0×грамм 36 5 1 1
Всего за обед: 165 25 5 4
полдник
[?] [+] Рецепт: Запеканка , 287.0×грамм 240 32 3 22
Всего за полдник: 240 32 3 22
ужин
[?] Картофель отварной, 166.0×грамм 125 26 1 3
[?] [+] Рецепт: Зразы куриные с опятами и яйцом, 135.0×грамм 145 1 4 26
Всего за ужин: 270 27 4 29
перекус
[?] Виноград, красный или зеленый, свежий, 200.0×грамм 138 36 0 1
Всего за перекус: 138 36 0 1
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1345 192 30 80

Виноград еще ем, взяла по полной, но будет меньше т.к. сын ко мне приссоединился
В запеканку седня добавила груши, т.к. выбрасывать было жалко а они уже становились мягкими, получилось очень даже ничего
Ага, два заорных дня обошлись малой кровью

Инночка, очень вкусно кушаешь, а то мои рационы очень однообразны и скушны, а у тебя есть где глазу разбежаться