короче я не ругаюсь. у меня просто манера такая - грубая не думайте, что тут порвать готова... ну так... тем кто ещё не знает, что я сволочь последняя и грубиянка.

ой пипец... сволочь и грубиянка... ой ржу в голос...

кажется мой "сникерс" пошел по дневникам везде упоминают уже его

а ты не в курсе. всем хамлю... постоянно... весь форум знает!
а ты думала в тихомолку можешь лопать такие штуки?

ну по моему ты просто честно высказываешь свои мысли, аргументируя!!! (это не мало важно)... Эээх... Йулька, Йулька... а я подтявкиваю... соглашаюсь с тобой, по этому мне тоже достается

ну вот видишь... кто со мной, тот тоже... вредина и ваапще!

Ела вчера все как и обещала, но после рыбы натрескалась черешни вечером... поэтому отвеса не ждала... его и не было...

привет девочки
ой Юлька, я тоже так завтракаю, сегодня вот на первый завтрак только кофе с молоком попила, это все из за бега, тяжело наверное будет плотно позавтракав бегать

девоньки, ну чё ж вы себя гробите? какой кофе перед бегом?
хотя может быть и не так плохо... силёнок он таки может быть прибавляет?
но вот если совсем серьёзно к вопросу подойти, то бегать нужно на голодный желудок типа, чтоб больше жиру горело. но честно вам скажу, что я на такие подвиги вообще не способна. я сутра бегать и заниматься не могу. хотя я не сова, мне лишь бы выспаться.
народ, который сильно тренируется, я знаю, что они протеиновые шейки пьют сутра перед треней - легко усваивается, и не тяготит. нам, как не таким уж и спортсменам, можно протеин на йогурт какой или кефир, я думаю, заменить... ну и минут за 15-30 до того, как бежать. ну и кофе... может быть туда же.
только если уж кофе перед треней, следите за сердцем - потому что это в принципе может быть вредно.

Вчера ела:
Завтрак
творог 0,1% 200 гр., кофе с молоком, чернослив
Обед:
Бульон на курином бедре+бедро, огурцы со сметаной, чай зел. +сухарь с изюмом.
Перекус банан
Ужин: стейк из молодого бычка+овощи (гавайская смесь)+салат из огурцов помидоров и зелени с маслом.

вес 62,4


Сегодня едем в Иваново, забрать кое какие вещи для отпуска, а завтра я иду бухать с девчонками и вообще оторвусь по полной.

Алина, ну как выходные??? чем питалась??? привесы-отвесы???

Привет! Все выходные питалась в кафешках! В субботу нажраласЯ как и обещала, 2л сухого мартини на 3х человек
Домой припорола в 5 часов утра

Вчера вес 62,3

Сегодня вес 62,1

молодца!!!! значит все же пральна питалась - в кафешках!!!