давай на завтра наколдую больше ,а ты будешь молодцом и не будешь кушать все подряд
а пока муж будет дома,может ограничивать только вечерний прием пищи-заканчивать его до 19.00-и по возможности кушать что-то не очень калорийное.
И вообще искать другие развлечения,чем совместное поедание вкусняшек (это и для меня мысли )

Приветик, Людочка!

всё таки мне твоё колдовство помогло (-200гр.)

Если я буду выполнять твои условия, то тут и колдовать то не надо, вес и так уйдёт!

ВЧЕРАШНИЙ Рацион:

завтрак
Молоко "кувшинчик" пастер-ое 2,5% "Юни милк", 84.0×грамм 45 4 2 2
Фрукты: Хурма, 209.0×грамм 140 32 1 1
Творог 5% Летний день (Юнимилк), 96.0×грамм 116 3 5 15
Банан, 134.0×грамм 129 28 1 2
Всего за завтрак: 429 67 8 21

ланч
Камамбер (мягкий сыр в плесени), 27.0×грамм 82 0 7 5
Банан, 73.0×грамм 70 15 0 1
Орехи, кедровые орехи (сосна съедобная), сушеные, 10.0×грамм 63 2 6 1
Всего за ланч: 215 17 13 7

обед
Суп, куриный с овощами, 150.0×грамм 104 12 3 8
САЛАТ = 371 ккал.
Курица отварная , 37.0×грамм 90 0 6 8
Чернослив, 14.0×грамм 36 8 0 0
Сыр Российский, 29.0×грамм 106 0 9 7
Огурец, с кожурой, необработанный, 52.0×грамм 8 2 0 0
Майонез среднекалорийный "Ромашка" (Провансаль), 31.0×грамм 131 1 14 0
Всего за обед: 474 22 32 24

полдник
KINDER Молочный ломтик, 28.0×грамм 118 10 8 2
Всего за полдник: 118 10 8 2

ужин
Сыр Ламбер, 30.0×грамм 113 0 9 7
шоколад горький "Бабаевский", 12.0×грамм 65 4 5 1
Это естественно я не ела, а закусывала потому как выпила бутылку Lambrusco (вино игристое полусладкое белое) = 0,75л. Я не знаю как его считать, поэтому не вбила его в таблицу!
Всего за ужин: 179 4 14 8

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1414 121 75 62

Да уж, ужин у меня совсем не хилый получился! Мужа встречала! Я пить вообще не собиралась, он по пути домой в магазин заехал и купил мне вино (моё любимое) Уложили Владю спать и я села с ним ужинать! Вернее он ужинал, а я не ела, думала выпью пару бокальчиков винца и усё! Но мы сидели болтали ,и я как не заметно для себя приговорила бутылочку...ппц! Т.к. я поужинать не успела (готовила ужин для мужа, водилась с Владей и наводила порядок дома), да и есть сильно не хотелось! Но когда выпила, так кушать захотелось, что стрельнула сырок, а потом и доела горький шоколад! Приговорив всё это, я попрощалась с утренним отвесом , но насколько было моё удивление сегодня, когда он был! Я уже ничего не понимаю, девочки!
Вес = 65,3 кг. (-200гр.)

Сегодня я на разгрузе, хотя есть жутко хочется, но надеюсь, что выдержу! Буду стараться! Всем хорошего дня!

Дамс...твой организм с тобой играет ))))))))))) С отвесиками тебя, зайка Здорово! Я очень рада

Удачно тебе выдержать рд!!!

Муж надолго?

Марин, привет!!!! Как разгруз? Тяжело дается или держишься?

Мариш,привет)
как там твой РД)
а после алкоголя иногда бывают отвесы-т.к. "сушит" -но это не всегда-иногда страшный +

Привет, зайка Как сегодня вес? порадовал?

Лайли
Vitaminka
кукла
приветик ВАМ дорогие! Спасибо, что заглядываете!




Увы не выдержала! До 16 часов хоть и было голодно, но было идеально! Как только пригубилась к пище, Остапа понесло
Отвес был всего -100 гр. (ну, хоть что то)!

*************
Утром позавтракала на 276 ккал. (96гр. творого, 122гр. банан и 81 гр. молоко с цикорием), потом пополдниковали на 377 ккал.
(52гр. постромы, 25гр. сыра моцареллы, 8гр. масла сливочного на горяций хлеб (40гр.) из тостера и 96гр. помидорки).
Вчера встречали бабушку мужа! В субботу у тёти мужа юбилей (50 лет), приедут все родственики! Бабушка и дедушка Владика в том числе
Мы её утром встретили, а на обед она нас пригласила! Пришлось ехать, я только тарелочку борща съела с маленьким кусочком хлеба и кусочек помэлы!
Потом у нас была забита встреча с друзьями! Не виделись с ними полгода! Поехали к ним в гости! В итоге ужин: 1,5 кусочка тонкой пиццы, 2 кусочка арбуза, 1 кусочек тортика и 2 стокана зеленого чая! Ужин был до 8 часов вечера!
Сегодня -300 гр. отвеса! Вес утренний 64,9 кг.

Всем хорошего настроения! По мере возможности буду забегать!

отлично
видишь,можно позволять все радости жизни-но в умереных количествах и худеть
будем ждать тебя

Ураааааааааааааааааа!!!!!!!!!!! Маришка, как же я за тебя рада так держать! не расслабляйся! смотри как здорово у тебя все получается

Приветик, Вам мои дорогие!!!!!!
У меня всё хорошо! Времени свободного катастрофически нет, потому что рядом муж и он всё моё свободное время!!!!! И сыниша, конечно!

Вот пришла с первого дня учёбы! Всё понравилось! Контингент молодой, всё отлично! Думаю вместе нормУльно будем осваивать обучение! О весе эх, выходные были не очень прилежными Приезжали родители мужа на юбилей к тётушке мужа, короче была туса!
Сегодня вес = 65,7 , называется опять двадцать пять!
Планировала Рд на Мч! Но не знала что вечером делать у меня учёба с 16:65 до 21:50!!!!!!!! После Так что сегодня съела Творожную активию (злаки), дыньки, сыру маасдаму, кусочек сыра и на парах выпила кефиру активишного 3%! Сейчас приехала Мч выпила 2 кружки! Мужа ест застранец, я скрываюсь за буком, не хочу даже глаза поднимать на его вкуснятину!

Простите, что не забегаю! Думаю вы меня понимаете! Всех люблю и цалую! Смотрите мне, я мысленно с вами!!!!!!!

а на кого учиться будешь
ну ничего-главное больше не набрать.И еще в недели когда муж рядом-можно пробовать только удерживать вес,чтобы он не полз вверх(закреплять,так сказать),а когда он уезжает-активно сбрасывать

Привет, маришик!!!

Ты все равно держись!!! Мы все в тебя очень верим! ты сможешь! ты сильная! И ты будешь стройняшкой ))

Мужу привет!!! пусть трескает вкусняшки под подушкой нечего разлагать дисциплину )))))))))))))

кукла и Лайли приветик ВАМ дорогие мои!!!!!!!!!

Учусь на факультете Международного Факультете Управления на специальности Государственное и муниципальное управление, будет мой профиль - Управление персоналом государственной и муниципальной службы!
Я же сейчас в декрете с должности инспектор по кадрам, вот хочу более освоиться в этой должности! И работу поменять на более солидную организацию!

Мой мужа работает так - 2 недели дома, 2 недели работает (т.е. уезжает)! Но сейчас должен в отпуск пойти после 2х отдыхающих недель, а ещё поедет на учёбу на неделю (а я буду и учиться и мелкого пристраивать маме и папе своим, веселуха )

Девочки, 3 дня вес 65,1 кг. Я рада! Хочу меньше, намного меньше! На лекции беру с собой кефир 2,5%, разулю брала банан! После того как прихожу домой, а это уже в 10 вечера максимум чаю зеленого попью! Вчера правда раньше освободилась и грушу схомячила!

Ещё про питание:
Пока мужа дома готовлю утрами! Супчики разные, мяско, салатики! Вчера вот ему слойки с яблоками и корицей забубенила (мы когда с родителями моими жили, я вообще не готовила, только мама, мой Жека говорит, думаю, когда отделимся интересно она хоть что-нибудь готовить будет ).
Прям хочется всё взвешать и записать, но стараюсь экономить время на домашние дела (правда мужа вчера порадовал, попросила погладить часть вещей, он помог)
Завтракаю полноценно, если хочу то сладенького себе позволяю, обедаю тоже хорошо супчики, иногда второе, а потом только кефир и фруктина!

Про учёбу!
#77
Уже 3 дня отучилась! Контингент молодой, думала много взрослых будет, но нет! 50%-те что ещё студенты (3-5 курсы) и уже 50% работающих, причём молодых!
Мне прям так нравится! Сразу столько воспоминаний нахлынуло, это же мой же ВУЗ! Уже с народом признакомилась! Так что вперед грызть науку! 2 предмета с первого перезачли, так что 3 вечера в сессии будут не до поздна!

Единственно - Владюша заболел! Температура у него! Видимо с мужем гуляли и он остыл! Так что сына болеет! Ночь проспал в прямом смысле на мне! Так жалко малышика!

Времени читать вообще нет! Мужа вечерами за моим буком, я по дому! так что по мере возможности буду появляться! Всех люблю и очень по всем скучаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну все, МАрин....теперь похудение пойдет быстрей......студенты все у нас худые и вечно голодные .....это я так...для юмора. А вообще, ты молодец, не сдавайся ни в коем случае На кого учишься, не помню спрашивала или нет?
Владюшке скорейшего выздоровления.....ты не переживай, пока иммунитет формируется, детки болеют часто. Все наладится обязательно.