Привет Натусик!
Ты чего это расхваралась, давай выздоравливай скорей.
Смотрю на твои подсчеты и все время поражаюсь какая ты молодец все таки, все до грамма записываешь. Для меня ты пример хороший даешь , но я ни как не могу взять себя в руки и начать подсчитывать. Кстати слышала от диетолога что в день нужно съедать 400гр овощей и фруктов

Акаська
Оксаночка, привет!

Спасибо, буду стараться, я же не специально

Знаешь, привыкла уже, на автомате это делаю. Я и раньше много лет в уме углеводы из любых продуктов учитывала, чтобы инсулин правильно колоть, а попутно белки и жиры посчитать мне труда не составляет

Ты попробуй пару-тройку дней прикинуть рацион, запиши его, допустим, на 1200 ккал. И старайся его придерживаться, только уже без подсчета. Допустим, на завтрак определенное количество каши (любая крупа, хлопья или мюсли), перекус в 11 - небольшой фрукт. Обед - тушеные овощи (или порция супа) и кусочек мяса-рыбы, полдник - кусочек зернового хлеба с салатиком, фрукт или кефир (на выбор), ужин - обезжиренный творог и каша. Перед сном - кефирчик. У меня не менее 5-6 приемов пищи в день, проголодаться не успеваю Можешь в рацион заложить одну какую-нибудь вкусняшку, допустим, в 11 утра. У меня это кусочек шоколадки, или конфетка, или печенюшка, но только что-то одно и мааленькое, как лакомство

В смысле в сумме 400 г или по 400 того и другого? У меня получилось овощей именно столько, а с фруктами перебор.

Натуля, приветики!

вот это именно та загадка организмуса. которая своджит на нет все наши эксперименты и научные выкладки-заключения..Почему так?? Ответ один - А хрен его знает!!!

даа. неприятно, канеш. Но ты знаешь чем это лечить?? Или лучше сначала к врачу, чтобы подтвердил, да? Выздоравливай, Натуль!!

Ты лежала в одной палате с наркоманкой в роддоме??!! У нас для такого контенгента вообще тдельное отделение закрытое, как бокс.

ты права, смотрю и линеечку уже подвинула..
Не болей, главное!

По ходу это и есть самый научный вывод

Да, лучше показаться сначала, может, просто на нервной почве какой-то сбой произошел. Да и лечение было сложное, я и не припоминаю точно все лекарства.

Спасибо, Ариша!

Да. Только это не сразу стало известно, у нее ярлычка на лбу не было, только через пару дней, когда она чуток очухалась, стала куда-то выходить из роддома (нас свободно на улицу выпускали, начало сернтября, жарища была), кто-то про нее рпавду-матку и выдал. А у нариков когда отходняк, то на хавчик прибивает. Вот она наши припасы и поела. Ветчина была вкууусная, запах как щас в носу стоит И еще булочки. И сыр. А у девчонок сгущенку выпила.
Отчет о прожитом дне будет коротким.
12 г голландского сыра 3,22/3,24/0
400 г винегрета 9,17/2,25/42,99
90 г молоко 2,52/1,8/4,23
195 г курогрудь 44,85/1,95/0
2 шт. халва в шоколаде 5,01/16,64/28,16
40 г финики (5 шт) 1/0/28,84
45 г изюма 0,81/0/32,49
Итого: 66,58/25,88/136,71
1046,08 ккал
В процентах 25,5 : 22,2 : 52,3
Халву можно было одну вместо двух штук, было бы жира поменьше.
Нагрузка - пресс, ягодицы и спина. Стройка, уборка. Обруча не было, в/тр не было.

Натуля? приветики!

А давай соберёмся и вместе когда-нтиь покрутим, я раньше с Ариной договаривались, и частенько получалось, а терь одной скучно))


А я как балбес, чё съем то и съем, не важно Завтрак Обед или Ужин...
главное чтобы в 1200,0 входила, ан нет, почитала я тебя, и вижу что приём пищ по БЖУ должОн быть устроен по другому принципу, не так как я...спасибо Натуль за инфу))))

тебе виднее)))


Как к стоматологу сходила? успешно?

Натулька
выздоравливай!!!!

Натах, краткость – сестра таланта! ведь все гениальное на самом деле просто!! Линеечку чего–т поменяла, не нравится первая циферка 4?? Так ты первую цифру тож поменяй, раз весы врали механические, значит, с самого начала было тож больше, мммм???

Тооочно!!!

помедленнее, плииз - я запасываю!

ты сегодня идешь сдаваться или завтра? Как самочувствие твое? Соня как, оправилась от ОРЗ?

логично... А вдруг они сначала работали, а потом износились и стали врать... Так что снова научный вывод: ХЗ

#77#77#77
Дорогая наша Натуля!!!
От всех форумчан поздравляю тебя С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
#77
С днем рожденья, дорогая,
Поздравляем от души!
Тост поднять за твое счастье
Мы давно уже спешим!
В этот день твой, день рожденья,
Хочешь ты того иль нет
и подарки и улыбки принадлежат
все лишь тебе.
Будь здоровой и красивой,
Самой умной и счастливой,
Будь ты как звезда во мгле,
Будь ты лучшей на Земле!!!
#77

Настырная
Мальвина
SilaVoly
Минусик
Доброе утро, девочки! Так приятно открывать дневничок, а тут много гостей и САМЫЕ ПЕРВЫЕ поздравления. Скайп молчит (буду рада звонкам, я natura742), муж еще спит, а вы уже здесь!

Светик, я только "ЗА"!!! Просто вчера шпаклевала откосы вокруг дверных коробок, на первый раз муж делал, а я вчера начисто гладенько уже прошлась. Завтра придет человек наличники прицепить, а так уже всё готово. Пришлось уборку делать, кот лапками и Соня растащили пыль по всей квартире, генералила пол с передвиганием мебели. Нагрузки и так хватило

Иногда у меня тоже так получается, без четкого различия, где завтрак, где ужин. Хотя мне по заболеванию положен режим дня и приемы пищи должны быть примерно в одно и то же время и равные по объему (в смысле по питательности).
Мальвина
Катюшкин, привет! Давненько мы с тобой не общались! Я заглядывала к тебе в дневник, ты там всё учишься, учишся... Когда уже полноценно в строй вернешься? На дорогу похудизьма?

Спасибо! Я тут всего рассказать не могу, но уходят нервяки, и вроде щитовидка успокаивается. Сегодня точно к врачихе не пойду, завтра - двери, в среду со стоматологом свиданка, так что не раньше четверга...

Да ладно, я не жадная, пусть начальная цифра остается, как было А вот 49 кг для меня будет яяявным перебором. Я уже сейчас неплохо выгляжу, объемы чуток подтягиваются от упражнений и массажиков с кремиками. Фанатизьма не будет, остановлюсь вовремя. На каждый ушедший кг буду выкладывать свои замеры, вместе и решим, хватит или нет.

Ой, Светик, ну тебе чего писать, ты же практически так и питаешься, ну, может, с небольшими вариациями

Получше уже, спасибо. Посмотрю до четверга, если это точно ОНО, тогда пойду, а если нет - .... не хочу я к врачу, лень меня одолевает

Весы-то разные, как я теперь могу оценить начальный вес? Пусть будет тот, который нарисован, а там Хто Знает
Минусик
Олик, спасибо! Мне очень-очень-очень приятно!!!

Наташа , поздравляю с Днём Рождения !!!

#77

ааааа!!!! Наташ!
С Днем вареньеееееем!!!!!
Я торможу, думала, у тебя завтра...
Ладно, исправляюсь...

ЖЕЛАЮ
* быть приятно загадочной и интересно простой.
* быть в меру умной и приятно глупой, нераздражающе веселой и приятно грустной.
* красиво одеваться, стильно стричься и иметь сногсшибательную фигуру.
* с легкостью относиться к жизни и любви и не плакать по пустякам, особенно таким, каким являются мужчины.
* быть не просто женщиной, а очень Женщиной. Не серой, а яркой. Женщиной, которую любить сложно, а не любить еще сложнее.
* чтобы о тебе думали, видели во сне и спешили за тобой ухаживать.
* быть счастливой, видеть приятные сны и просыпаться с ощущением уверенности.
* быть хорошим другом, домашней женой и сексапильной любовницей.
* быть сильной личностью и слабой женщиной.

Отличного настроения на весь день и на целый год!!!

Натулечка, с Днем Рождения, Дорогая!!! Здоровья крепчайшего, радости, любви, гармонии (в приходах и расходах) и всего наилучшего!! Ты очень светлый человечек!!

#77
#77

НАТАША!!!
И ОТ МЕНЯ ЦВЕТОЧЕК - С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!
[img][img]http://i061.radikal.ru/0902/cd/5b6640c41d13.jpg[/img][/img][/i]

Натулька
Ты абсолютно точно такая же замечательная, как и пишешь!! А я вот тебя такой точь–в–точь представляла, ну по манере говорить, хохотать и тд прими и от меня букет в день рождения!!! БУКЕТ КОТОВ!!!!

#77

Натулька, я по простому, и без картиночек, без цветов , но зато с ааааагромными пожеланиями реализаций твоих желаний. Ну и здоровья вагон..нет три вагона!)))))
С праздником, дорогая!!!!С Днём Рождения!!!!