Всю прошлую неделю я боролась с именно алкогольным ну и пасхально куличным поивесом в 2 кг...
Но таки к концу недели то победила его))) так что и ты победишь, по другому и быть не может

Викочка, как дела?

Сашуля,
Кариночка,
Привет девчонки!!!
У меня вес стоит на месте. Но и кКал я ем на 2000-2100 кКал.
Странное дело после посещения врача и его слов о полном отказе от углеводов, я стала их хотеть в миллион раз больше.
Так что мне подходит больше подсчёт кКал и не исключать то что я люблю совсем.
А то как подумаю о его словах о том что даже куриное филе вареное нужно отменить и только 2 р в неделю, меня трясти начинает. Откуда я тогда набиру, простите, 1700 кКал
Еще он сказал отказаться от всех видов круп.
И говорит, что нынче в Москве на конференции диетологов говорили, что скидывать 10-15 кг в месяц это норма!!!!
Абсурд.
Я эти дни попробовала убрать с утра геркулес как он и сказал и в итоге жуткий голод часов в 8 вечера.
Сегодня ела овсянку на завтрак, сыра 30 г и 50 г миндального пироженого и кофе с молоком.
Чувство насыщения и нет мыслей о еде.
Так что буду делать как положено.

Вот это революция
Удачных отвесиков

10-15 в месяц это 2,5-3,5 кг в неделю это очень что-то круто...тут питание нужно на 1200-1400 ккал и ежедневно тренировки. А это не нормально. Пусть всё идёт как идёт, без бешенных отвесов, но и без голодных обмороков и срывов

Знаете я наверно уже это не смогу голодные диеты выдерживать, возраст наверно не тот уже.
Да и не хочу уже ценой здоровья худеть.

Сегодня меню не плохое, на мой взгляд
1. З- каша овсяная на молоке 200 г, сахар 7 г, сыр Российский 30 г, кофе с молоком 270 г, миндальное пироженое 50 г
2. Перекус- банан 97 г
3. О- вареные макароны 180 г, филе куриное тушеное 80 г, салат с помидорами и огурцами заправленныц сметаной 150 г, кофе с молоком 270 г
4. У- творог 9%-200 г, сметана 50 г, сахар 10 г, чай зеленый 270 г

Выдержала свою менюшку? После ужина не соблазнилась на вкусняшки? Отвесик порадовал?

Согласна)
Медленно, но верно Или в среднем темпе)

Викусик,привет!
Зашла поглядеть как дела у тебя

Приветик! Ну как после такой идеальной менюхи привес от выходных ушол хоть на половину?

Викусик... хулиганишь?)
А что же можно есть и сколько по мнению того врача?
Курицу 2 раза в неделю, крупы нельзя, сладкое нельзя...стремиться к нулю что ли?)

Маруся,
Ира,
Валя,
Саша,
Карина!!!!
Девчонки всем привет! Очень вам рада!!!
Я не косячу, но ем на 2000-2100 кКал, поэтому вес стоит 107,1
Вчера позволила себе 2 кусочка шашлыка и майонезный соус и 3 картошки печёные овощи: помидор, огурец, редис.
И еще мороженое стаканчик с кофе.
Сегодня питаюсь по плану:
1. З- овсянку на молоке 200 г+ кофе с молоком 270 г
2. П-банан 115 г
3. О- суп без зажарки из куриного филе с вермишелью 270 г+ майонез 10 г+ куриное филе вареное 50 г+ кофе с молоком+ конфета " Лёвушка" 17 г
4. У-творог 150 г+ сметана 15%-30 г+ сахар 7 г+ чай зеленый
Ужин еще предстоит...
Сходила наконец-то в салон, подстригла немного кончики волос, придали форму и сделала коррекцию и покраску бровей. Накупил мне муж всяких кремов и масочек и для волос и для лица и тела))) я так довольна-летаю)))

Поздравляю с новинками, приятно ухаживать за собой и особенно приятно, когда муж заботится

Д это приятно)))