привет Викусь!!
классный ужин .ну ты мать даешь!!!!я тоже вчера косяк(пиво с селедкой) сеня привес охренительный,поэтому сеня разгруз ,надеюсь завтра буду не в привесе

Не ужин из этого только крекеры и ряженка,остальное пораньше было

Итак отчетик за сегодня- спорт- бодик,обруч,комплекс- 5 баллов.
красота- обертывания,холодный душ,мочалка массажная,масло для тела и руки ноги крем- 5 баллов.

Питание-
завтрак- хлопья с молоком и пол яблока
перекус- курица в собств.соку и огурец
обед- гречка,помидоры,огурцы
перекус- соленые крекеры и ряженка
ужин- творог и пол яблока.Итого 1463 ккал.БЖу-ки в норме.- 5 баллов.
Я сегодня молодец

Есали вес стоит...Вес может "стоять" и даже "расти", если вы сейчас на одном из перечисленных моментов своей жизни:

1. у вас близятся критические дни
2. вы находитесь в середине цикла, то есть у вас овуляция
3. вы скинули резко и достаточно много
4. вы убрали ужины вобще или свели их к минимуму или в принципе очень урезали свой дневной рацион

...Вес стоит на месте, даже если ты третий день перебиваешься с морковки на минеральную воду. Ты удивишься, что иногда на таком рационе можно даже набрать вес! И даже стопроцентно его набрать, как только чуть-чуть отпустишь вожжи! В чем ошибка, и что делать? Обязательно введи в свой рацион белки! Если даже ты противница мяса, творог и яйца смогут восполнить недостаток необходимых аминокислот. Твой организм, недополучая белок, объявляет осадное положение и начинает расходовать энергию в крайне экономичном режиме. Если стрелка весов застыла и не желает сдвигаться, устрой себе нагрузочный день. Ты не ошиблась - не разгрузочный, а именно нагрузочный! Чтобы запустить твой замерший обмен веществ на полные обороты, диетологи советуют устроить себе белковый день. 600 г вареного мяса или 1 кг нежирного творога нужно съесть в течение дня без остатка. На переваривание белков тратится довольно много энергии, к тому же наш умный организм понимает, что прямой угрозы для него не существует - вон, сколько белковой пищи получил! - и начинает смело расходовать жировые запасы.

Полезно так же знать, что наши отвесы делятся на некоторые условные этапы:

Первый этап. Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании - жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном. Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса). Стоит вернуться к прежнему несбалансированному питанию на этом этапе - все возвращается снова и с лихвой.
Второй этап. Вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов (без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок - что присутствует в твоей системе - этого не получится). После этого неизбежно придет плато - органы по-новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более энергосберегающую и эффективную работу.
Третий, как правило последний этап. Трясешься над каждым из потерянных кг. - только теперь уже, над последними. Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и застарелый подкожный жир (опять же - при условии правильного питания + физнагрузок). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка.

Многие после первых сброшенных кг упираюися в так называемую фазу плато. По-нашему - стояк
Так вот - плато это не так плохо. Именно во время стояния веса, после сброса какого-то количества кг., подтягивается кожа Правильнее - не плакать ил переживать, а воспользоваться этой возможностью! Ни в какой другой момент не будут так эффективны - йога, стретчинг, плаванье, и наши любимые водные процедуры - скраб и мумие!

ВНИМАНИЕ! Все вышесказанное относится к тем, кто худеет по системе, кто не ограничивает себя в питании, урезая рацион до минимума и постоянно испытывает чувство голода. На диетах, резко ограничивающих рацион, на голодании, причины плато могут быть совершенно другими.

что то я по твоему меню не сказала бы, что там столько ккал. Может просто дело в количестве съеденного?
или из-за крекера так

За статью спасибо

да крекеры почти на 300 потянули.
И плюс творог медом заправляла- тут не написала,но посчитала- тоже лишних 40 ккал получилось

эх

а все так красиво начиналось

я смотрю ты тоже на выходных буянишь

Привет Викусь!
Молодец что бросила эту непощадную диету. Как сегодня дела?

Приветик всем Сегодня не взвесилась- проспали- быстро собирались на массаж,забыла

Есть немного

Дела Ок

Отчетик за день попозже будет- еще не знаю чего ужинать буду

Стройнеющая мамочка
Отличного денёчка

*HAPPY*
Спасибочки

привет! расскажи, те 1,6 которые ушли с помощью диеты не вернулись? и еще мне интересненько вес-рост леры ( я сравниваю )

ну привес то был в 300 грамм,правда я нахавалась всего тогда- и покорма и чипсов и крекеров.

Лера весит 8.600 кг,72 см
2 последних месяца грамм по 300 прибавляем,педиатр сказал больше уже не будет прибавлять.Где то с 6 месяцев такое начинаеться

Варь,а как ваши зубки?Беспокоют?

Итак отчетик за сегодня- Бодик,комплекс,обруч- 5 баллов
Питание- завтрак- хлопья с молоком,яйцо.
перекус- чай зеленый с медом,соленые крекеры,яйцо
обед- суп вермишелевый,кусочек черного хле\ба
перекус-яблоко и творог
ужин- курица,помидоры,огурцы.Итого 1416 ккал.- 5 баллов
Красота- только крем с перцем- 4 балла