drink pepsi be sexy
Привет! Результат -1кг.

ни фига себе
теперь главное, обратно не нажрать. а то выходные

Да, крутяк!

Доброе утро! Хорошего дня Пятницы и длинных выходных!

25-ое информационное напоминание. Ниже ничего умного нового не придумала.
Грамотный выход из разгрузочного дня может продлить снижение веса. Важно правильно провести сутки после РД. Не стоит резко возвращаться к привычному для тебя питанию. Этим можно свести на нет все вчерашние усилия! Ведь система пищеварения не в состоянии сразу же, без предварительной подготовки, начать работу в усиленном прежнем режиме.
В первый день после разгрузки стоит употреблять как можно меньше соли. После разгрузочного дня нужно сделать акцент на обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, зерновые каши, нежирные сорта рыбы и мяса. Утром, до завтрака, желательно выпить медово-лимонную воду, стакан обезжиренной сыворотки или овощной сок. Здесь нужно соблюдать принцип плавности, отличный способ закрыть РД на следующий день - добавить в один из приёмов пищи тот продукт, на котором ты разгружалась. Если углеводы, значит в первой половине дня. Если белок, то на ужин. Соблюдая эти правила, ты скорее всего уже сегодня почувствуешь легкость в теле и радость от преодоленных трудностей.

#77

Organza
drink pepsi be sexy
привет!


Я сегодня прям летаю ))))))))))))
Но....вечером обещанные подруге посиделки .Поеду со своим, что б она меня пельменями не накормила .Купила овощей, моцареллу,мидии,оливки и полусухое вино . Надеюсь, всё обойдется

#77
Всего мы вчера скинули 10,2 кг! и 1 кг прибавили
Жаль, что гости, которые заходили в тему РД, хоть и просматривали странички, но постеснялись написать «пожелалку» отвеса и сил участницам. Мне кажется, всем было бы приятно! Зато у многих в дневниках я видела поддержку и интерес и, возможно, желание присоединиться
Мне очень понравилось, что вы, девушки, были активными и позитивными. Вы настоящие бойцы, что смогли в очередной раз продемонстрировать силу воли!
Многие устроили голодный разгрузочный день по ккал, я уже говорила, что навязывать не люблю, но я все-таки подмечу, что лучше пересмотреть РД в пользу сытного. Мы делаем «разгрузочные» во благо нашему организму, а не во вред.
Как организатор, хочу всех поблагодарить: было легко и приятно вместе с вами продержаться на однодневной монодиете, вы очень самостоятельные и организованные. Пусть будет как можно меньше вредных соблазнов, еда - топливо для поддержания жизнедеятельности, а вкусная полезная пища – приятное дополнение к здоровому похудению и правильному образу жизни.

#77

#77

Roxie
привет, как выходные? почему не появляешься на форуме? все расслабились на выходных, что же будет на новогодних праздниках..а они уже скоро!!! нужно оставить лишние кг в этом году, не брать их с собой в новый

drink pepsi be sexy
Привет! Да ,что есть, то есть! Расслабон полнейший!
Надо затарится здоровыми продуктами, а то дома одни макароны да майонез.)))))))))))))))
Ну и все начать сначала, потому как всё достигнутое просра прожрано
Кстати, как приятно, что у меня новая медаль за разгруз.Если мне будут вешать медальки за каждый РД, я готова на многое ))))))))))))))

http://coub.com/view/1fqfx

Да, не надо жрать мясо с Лукашенкой. Ешь его с селедкой.

#77
Ура, нас уже 15 человек на ноябрьском РД!!
Кто не придумал на чем разгружаться, у тех 2 недельки на решение, скорее всего будет РД в среду 26-ого, надо будет до вторника отписаться сюда на чем выбрали разгрузочный

не худеется

Толстеется?

пока только жрется, но к тому и ведётся
Я всё время голодная, ужос!

Все в дион! Жрешь и записываешь. Пей воду.