Привет!
Хорошие успехи у тебя С отвесиками
А скрабы, маски, спорт есть? Или ты только по еде системы придерживаешься?

Привет! С возвращением
Ты сейчас так же, на -60?

Девочки всем привет!

Скрабы, маски есть, спорта нет пока, вес большой, пока что только хожу пешком по пол часика, и то тяжко, жара, духота, стараюсь с утра пока еще не так душно.


Нет Наташа, не на системе, 5 раз в день ем, 3 основных и 2 перекуса, пытаюсь наладить хоть немного рацион, сейчас уже не ем по вечерам, после 19 часов не ем, воду пью каждый день по 2 л, у меня прям кувшин стоит. Пока что так, хоть привыкнуть к нормальному питанию, а то ж вечерние всё зажоры были, порции уменьшила основные приемы не более 300 гр., перекусы 150-200 гр., не точно конечно +/-, бывает маленько превышаю вес, но я не стараюсь прям все вымерять, как по линейке, ставлю тарелку на весы и смотрю чтобы не превышало и все. Ну как то так пока, главное начать, буду корректировать питание по ходу действия)) Кое что все равно дёргаю из системы -60, например вредное с утра, вечером молочка/овощи, если пить, то вино красное сухое, но это уже наверное привычка)), хотя не плохая))))

Фото сегодняшнего меню выставлю завтра с утра, чет устала, сил нет мышку двигать)) спать пойду. Кстати сегодня у меня вес +200 гр.
Всем доброй ночи, сладких снов

Уже спать отправилась... Тогда сладких снов, а я пока почитаю

вот тут я тебя поддержу двумя руками, сама сейчас пытаюсь это сделать. Иначе боюсь срыва.

~ПчЁлКа~
Привет!
У тебя отличный план и здравый подход к этому нелегкому делу. Желаю удачного похудения!

Вот и мне, пожалуй,надо сначала наладить... А то что-то калории считать стало утомительно.

~ПчЁлКа~ привет! Давно не заглядывала!С возвращением!!!!
У тебя все получится !!! Ведь уже получалось и опять получиться

Девочки всем привет! Рада, что заглянули в гости)) Спасибо за слова поддержки, для меня это очень важно! Я тут, я не потерялась))) Меню в субботу так и не написала, как то быстро собрались к родственникам на дачу и отписаться так и не успела. Только приехали не давно. Пишу с телефона уже в кровати)) Завтра снова фотоотчет. На даче жарили шашлыки, я себе отдельно сделала немного шашлыка из курицы, жарила на решетке, без шкурки и овощи, все, а не.. еще вино пила за весь вечер бутылку почти "уговорила" красного сухого)) В воскресенье на завтрак были вареники с вишней, в обед я доедала свою курицу, вечером съела две котлеты и овощной салат. Сегодня (понедельник) завтрак омлет, хлеб бородинский, один маринованный помидор, обед лапша домашняя куриная, ужин котлета помидор и огурец. Перекусов не было в эти дни, вес не знаю, завтра с утра на весы и снова в строй!!!

Приветик. Ждем ... что покажут весы...
А шашлычок из курицы мне теперь кажется даже вкуснее, чем из другого мяса

Привет. Согласна!!!

Всем добрый вечер. Отчет.
#77
Вес: 76,2 кг (+900гр.)
Завтрак: 7:00
два яйца жареных со сладким перцем+зелень, 1 ч.л. майонеза, серый хлеб, пол помидора.
Перекус: 10:00
яблоко
Обед: 13:00
куриная грудка отварная, огурец, пол помидора, серый хлеб.
Перекус: 16:00
творожок даниссимо, мандарин.
Ужин: 19:00
2 тефтели (фарш сама делала) с рисом, 2 ч.л. сметаны 15%, пол помидора.
Вода: 2л.

Привет! Мне тоже захотелось шашлыка из курицы
По фотографиям мне показалось, что ты маловато ешь... Ты наедаешься?

у тебя так тут все вкусно...аж, захотелось...