Девули, привет! Всем солнечного дня!
А у нас действительно солнце светит
Кать, спасибо, витаминами закидала

Девочки, как обещала, выкладываю таблицу калорийности продуктов.
Составляла для себя, перелопатив кучу инфы.
Ничего экзотического там нет, обычные продукты на каждый день.
Если что-то не найдете, пардон, значит, я это не ем. Типа неизвестных мне ягод или топинамбуров и филе кобры

А де таблица то?

Оль, ты выложи ее себе на 1 страничку, а то здесь затеряется

#77

И я таблицу хатююю...
Привет, Оль)
Сейчас пойду на веса стану, прям интригует меня все это...

Фрукты

абрикосы 46
арбуз 27
айва 48
алыча 34
ананас 52
апельсин 43
банан 96
вишня 52
виноград кишмиш белый 75
виноград кишмиш черный 85
гранат 72
грейпфрут 35
груша 47
дыня 35
инжир 54
киви 47
лимон 34
мандарин 38
манго 60
нектарин 44
персик 45
слива 49
хурма 67
черешня 52
яблоки 47
малина 41
клубника 33
смородина 42
черника 44
крыжовник 44

Какие вы нетерпеливые
Я на телефоне висю.....
По кусочкам буду, с тетради печатаю.
Улыбка

В подпись? Блин, там так много получится.
Я, вообще-то, ее рекомендую в тетрадь кухонную переписать.
Не будешь же все время в компе рыться, когда на кухне готовишь.
У меня всё в тетради. И рецепты, и таблицы, и вес всей моей посуды. Очень удобно.

хорошо...перепишем

Я готова переписывать,диктуй.
Еще,как вариант,можно отдельную темку со всем перечнем создать.Думаю эта информация много кого заинтересует.

Овощи

дайкон 21
баклажаны 24
брокколи 34
кабачки 24
кабачки цукини 20
капуста белокочанная 28
капуста цветная 30
капуста пекинская 14
капуста красная 24
картофель 80
кинза зелень 24
лук репка 41
лук зеленый 20
морковь 35
огурец 14
перец болгарский 27
помидоры 22
петрушка зелень 49
патиссоны 19
редиска 20
редька зеленая 35
свекла 42
салат листовой любой 16
салат айсберг 14
сельдерей черешки 12
сельдерей зелень 8
спаржа 21
тыква 22
фасоль стручковая 33
щавель 22
укроп 40
чеснок 149
шампиньоны 27
опята 22
лисички 19

Девочки, это все только в свежем виде. Без заморозок, сушек и пр.

Мясо, любимое мяско.....
Тут разброс страшненный, все зависит от производителя, корма и пр.
Но я таки среднее для себя вывела.
К тому же лучше приспособиться брать мясо и куру в одном месте и одного производителя.
Если есть этикетки, ориентируйтесь на них, если на рынке брали, то по таблице.

Хорошего дня

Оль, я когда брала шампиньоны, еще давно заметила и удивилась, что на этикетке указано 100 ккал. Есть мысли почему?

stamp
Спасибо.

Hата
Наташ, даже голову не ломай, от фонаря пишут.
Как правило это левые поставщики.
Ни в документации, ни в бухгалтерии они не проходят.
Перекупили где или вырастили в подвале, этикетку любую ляпнули... вот и все.
Контрафакт, одним, словом.

Блин, столько о мясе печатала и форум опять завис.
Здравствуй, четверг! Это уже закономерность.....