Приветик!
То, что ты вернулась -уже хорошо.
Я тоже недавно вернулась. Моей мотивацией стало здоровье. Потому что тяжело ходить, одышка, сердце, пульс. Лень что-либо делать. Да-да, чем больше я ем, тем ленивей становлюсь. Поела-надо полежать. Полежала, покушать захотелось. А дела-то за меня никто не сделает. А когда ешь умеренно, то и энергия появляется. Там чуть, там чуть и дела делаются. И пульс уже так не зашкаливает, хотя только неделю на подсчете. Еще моей ошибкой было урезание каллорий, насчитывала себе меньше, чем можно. Сейчас на 2200 с копейками ем и худею. И не голодно.
Желаю, чтобы все у тебя получилось и не бросай подсчет. Даже если никто не будет заходить, ты это делаешь для себя в первую очередь.

Кстати, я посчитала по формуле, по которой себе считала, у меня получилось, что для 70 кг. тебе можно кушать на 1722,8 (ну 1723), а для 50 кг. на 1492. Посмотри, может пересчитаешь. Голодать тоже не надо. Почитай про МФ и ТВН. Меня эта информация немного перемкнула и я посмотрела на похудение под другим углом. Правда, придерживаюсь подсчета все равно, но все как-то по-другому уже.

Мышонок
Привеееет))) Рада что зашла в гости))
Только я не считаю калории, ну их... к бабушке, их пока считаю, худею, как не считаю, толстею, я уже их считала, толку то, как переставала считать, вес назад)) Я знаю свои косяки... поправилась потому что режим приема пищи банально не соблюдала, днем не ела, бутер на ходу, все дела какие то, а вечером... в основном на пирожках, выпечке, роллы, пицца, мяско, вечерние застолья, мама жила пол года у меня, вечерами болтали и ели, переедали, чаем литрами запивали. Теперь мама уехала, компании нет, жрать не с кем и так сказать можно и нужно включить самоконтроль, вот без него то мне никуда, а когда я его включаю и дело идет.
Вообще я считаю, все у нас в голове, хочешь - сделай, можешь - добейся! А диеты и подсчет калорий, а также разгрузочные дни полная фигня, просто жрать надо в меру!

Отчет.
#77
Вес: 76,1 кг (-900гр.) Сами весы только забыла сфотать)))
Завтрак: 7:00
кукурузные хлопья, молоко 6%
Перекус: 10:00
творожок даниссимо чизкейк (как вчера)
Обед: 13:00
щи из свежей капусты с домашней курицей, сметана 20%, серый хлеб
Перекус: 16:00
творожок даниссимо персик (как вчера)
Ужин: 19:00
тертая морковь, сметана 20%, зелень, пол стакана кефира 2,5% (как вчера)
Вода: 2л.

Пока что набор продуктов скудноватый, з/п жду)) экономненько пока)))
Зато творожков пол холодильника, это я послала мужа в магазин, говорю, купи без добавок, худень начинаю! Что он и сделал, с точностью наоборот говорит, чтоб не так грустно было

Приветик!
Смотри сама, конечно, как тебе удобней)) Мне просто нужен контроль, пока по-крайней мере)
В любом случае, удачи)

Мышонок
пасиба

сегодня у мужа д.р. я то знаю когда надо начинать худеть, самое то!

Вес сегодня 75,8 (-300 гр.)
Сегодня девочки без фото, некогда было фотать..
но день прошел вообщем то ничего, гадостей не наелась))
т.к. застолье было с самого утра, гости были с 10 часов, то пишу сейчас и иду спать)))
на тарелку положила сразу всего)) 2 стейка форели на гриле, салата много помидоры+редис+огурец+зелень+масло, грудка запеченная с помидором и сыром, шашлыка 3 кусочка, вино 2 бокала, красное, сухое, это все съела не сразу конечно, часов до 16 клевала, роллы, пицца, торт, пирожные неее, даж не хотелось, потом проводили гостей и все... с ног валюсь... не знаю что завтра ждет на весах))) но я почему то даже не переживаю, мясо и овощи в принципе нормально, ну может вода задержится конечно... никакие соусы, хлеб и прочее даже не ела, вообщем считаю себя молодцом, двигаюсь дальше))

Приветик!!!!!!!!! Почитала, что ты снова в строй вернулась!!!
Ура! Ура!!!
Я тоже была 2 месяца в деревне с детьми, там вначале меня мама откармливала... год меня не видела ,а потом сказала, что лавочка закрыта)))
Читала про твои попытки кал считать, у меня тоже самое!!! Сейчас у меня последняя попытка. Вес стоит на одной точке ,решила еще раз записывать и считать.
Но все равно стараюсь придерживаться в общем смысле Системы.

vasilyek23
Приветик, очень рада твоему возвращению!!!

Вчерашний отчет.
#77
Вес: 75,4 кг (-400гр.)
Завтрак: 7:00
яичница из 2-х яиц с зеленью+майонез 1 ч.л., бутерброд с сыром в СВЧ, серый хлеб, чай черный без сахара
Перекус: 10:00
салат: зерненый творог 5%+огурец+чеснок+зелень+сметана 20%
Обед: 13:00
суп куриный+сметана 20%, белый хлеб
Перекус: 16:00
салат: зерненый творог 5%+огурец+чеснок+зелень+сметана 20%
Ужин: 19:00
треска запеченая в духовке
Вода: 2л.

Отчет
#77
Вес: 75,1 (-300 гр)
Завтрак: 7:00
яичница из 2-х яиц с зеленью, помидоры со сметаной 20%, серый хлеб
Перекус: 10:00
дыня, два абрикоса
Обед: 13:00
куриная отбивная, размером с ладонь, салат: помидоры+огурцы+сл.перец+зелень+раст.масло
Перекус: 16:00
дыня
Ужин: 19:00
тертая морковь+чеснок+сметана 20%, один огурец, пол помидора
Вода: 2л.