Приветик!
С отвесиками тебя))
В деревне хорошо отдохнуть) Я тоже скоро поеду.
Ну и, конечно, старайся сильно не фулиганить Но если что вдруг, ты знаешь, что делать)))
Будем ждать)

Хорошего о дыха

И хде мы есть??? Выползай уже))))

Всем привет! Возвращаюсь... Кое что поменялось в моей жизни, за время моего отсутствия, еще не поняла в хорошую или не очень сторону, но конечно это не вес))... ныть не буду, оправдывать себя не буду, все более, менее у меня в жизни наладилось и я просто снова начинаю худеть, вот и все, без этого ну никак, вся моя жизнь это борьба, то с весом, то еще с чем-то, принимайте хомячинку назад, прям с завтрашнего дня..
#77

~ПчЁлКа~ привет!!! С возвращением
Я тоже вернулась не так давно!!!!
Ты по старым принципам худеть планируешь??

Mimi
Приветик! Рада, что забежала в гости Да, система мне ближе всего.
Сегодня также начинаю свои скрабовые процедурки, включаю в рацион Джиллиан Майклс и еще некоторые упражнения.

Доброе утро! Отчет за 24.11.16
Вес: 71,9 кг (-100 гр.)
Меню:
Завтрак (8:00):
1) Хлопья+молоко 2,5%;
2) Два яйца всмятку;
3) Черный чай без сахара;

Обед (13:00):
1) Гречка;
2) Салат зимний огурцы в том. соке;
3) Черный чай без сахара;

Ужин (18:00):
1) Творог 5%+зелень+чеснок;
2) Черный чай без сахара;

И снова седая ночь... так и хочется спеть. Все на столько плачевно с весом, что ощущаю себя пищевым наркоманом. Снова я тут, второй день считаю калории и ем 6 раз в день, пью воду 2 л. Ну... что могу сказать, нужна ваша поддержка дорогие мои
Всем худеющим привет!!!
#77

КБЖУ я уже свой рассчитала, это предыдущие мои записи, по которым я уже успешно худела, но забросила из-за своей лени, и вообще... все из-за лени все рассчитывают на разных сайтах, у всех свои коридоры калорийности, мои расчеты будут такими, как в спойлере +/- , с пересчетом каждые 5 кг, если честно, терпеть не могу считать калории, это какой то пипец для меня , но видно только это мне сейчас поможет, иначе я рискую своим здоровьем от избыточного веса

~ПчЁлКа~
Приветики! С возвращением!
Уверена, что в этот раз окончательно и бесповоротно. План отличный, так понимаю не новичок, сама всё знаешь и понимаешь. Поэтому главное терпения и не сдаваться!

Привет!
Вот умничка-считай-это самый верный и безопасный способ-ну ты и сама знаешь об этом

Надюшка, привет!!!!!!!!!!! Выходи со мной начинать!!!
Давай, я тебя жду!

Девочки всем привет, кто меня еще помнит)) привет мой домик спасения, мои ноги привели меня сюда, помнят таки дорогу Дайте кто нить пендаля, да такого, чтоб я как на метле полетела худеть, набрала стока, что "кардан" скоро отвалится каюсь, ела как чумачечая, ну никакой самоорганизации, даже в мыслях не было, уже хватит, пора закрыть "хлеборезку" и присоединится в ряды стройнеющих, а то уже стыдно за себя, что я такая... ну такая... сила есть, воля есть, а силы-воли нет))
Сходила тетрадочку купила, ну надо с чего то начинать

Завтра на весы и новая линеечка
Худеть постараюсь боль-мень правильно, т.е Завтрак/Обед/Ужин+2 перекуса
Порции не более 250-300 гр. Перекусы по 100-150 гр.
Вода 2 л в день
Пока без спорта, тяжко уж очень с большим весом
Вообще как то так
Завтра к весу фото приложу, жесть, слабонервным не смотреть

Добрый вечер! Начало. В этот пост раз в месяц буду писать свои изменения.
06.08.17
Рост: 157 см
Вес: 77 кг
Ог: 102 см
От: 90 см
Ож: 105 см
Об: 117 см
О1бедра: 62 см
Обиц: 38 см
Онад коленом: 47 см
Фото
#77

Отчет
#77
Вес: 77 кг
Завтрак: 7:00
два жар.яйца, 1 ч.л. майонеза, помидор, перец, серый хлеб.
Перекус: 10:00
творожок даниссимо чизкейк.
Обед: 13:00
отварная чечевица, чахохбили из курицы, помидор.
Перекус: 16:00
творожок даниссимо персик.
Ужин: 19:00
тертая морковь, сметана 20%, зелень, пол стакана кефира 2,5%.
Вода: 2л.

#77