у меня с москвой 3 часа разницы... тобишь на 3 меньше

ужин:
90г жареных кальмаровых колечек в тесте, ох дрянь же калорийная, 400кл и груша 80кл

всего за день: 1285 и 480 = 1765кл ну и плюс бокал красного вина 150мл, 100кл = 1865кл

пробежала 6км, потом были тренировки минут 40, сегодня не засекла время... на ноги и руки в основном (приседания с весом, подъем веса по 5кг в каждой руке на разные мышцы руки, немного упражнений с фитболом: джек найф 3 подхода по 15 раз, обратный джек найф 2 по 10, и ещё парочку... всех не помню и лень).

весы показали в клубе чуть меньше, посмотрим, что покажут завтра домашние... но после моего ужина может ничего хорошего...

ну может и ничего плохо, а? После такой тренировки-то

я только против колечек, за кальмары но против колечек!

ну какая же ты молодец... я вот все думаю в тренажерку записаться... но как-то страшно мне...

не боись, ничё страшного нет. главное не перерабатывай в начале и лучше с тренерами там советуйся если будут вопросы по поводу самих упражнений. если что может и я что подскажу.
Но спорт - это просто нереально классно - заряд эндорфинов каждый раз такой, что просто не могу остановиться я наркоманка спортивная
и вообще мне кажется, что это очень дисциплинирует... только времени ни на что не остаётся - но это я сама выбрала такой образ жизни.

плохо, потому что жирно... и это же полуфабрикаты - а полуфабрикаты не еда... а мусор. сейчас себя очень корю - зачем я эту каку вчера в рот потянула? нет чтоб мяска скушать кусочек или салатик...

но тем не менее, сегодня на талии 73 (ну наконец-та!), т.е. -0,5см, на попе -1см, остальное не мерила... очень была заспанная сутра.
вес не двигается, но хоть см уменьшаются

что сегодня за день такой блин... настроение такое, что готова побить кого-то... жаль девочка с голодовкой не появилась назад. видимо испугалась.

сил нет ни на что... психологических сил, а как следствие и физических.
КД никак не начнуться, чтоб их, ваще!

есть хочу, а в микроволновке чья-то еда греется - уже 10 минут бааалин, усё, даставайте, сгорит там фсё нафик!

хочу домой, дурацкая работа...
-----------
на завтрак:
еле съела 60г каши и кофе - 280кл сегодня всего
перекус был яблоко 70кл и 3 хрумчалки 60кл
410 всего - потому и жрать хочу.
голова начинает болеть, потому что плохое настроение...
----------
на обед:
125г куриное филе - 140кл
130г вареной молодой картошки (и хде они её зимой бирут?) - 100кл
300г овощей - 180кл
= 420кл
порция огромная, не уверена, что за раз всё съем...

пошла греть обед.

Меня выгонят за то, что я толстая и неспособная

умничка!!!!!! Поздравляю. Если вес стоит, а сантиметры уходят, это значит, что жирок превращается в мышцы! Круть!

О! Добрая девочка Юля


Твой диагноз - ПМС

неее, не выгонют... им такие наобор на руку - можно многому научить, потому что легко поддаются. а вот те, которые сами занимаются (как я) никого не слушают

ну бум надеяться... посмотрим, что принесет завтрашний день...
ща в туалете юбку задирала, чтоб на ноги и пузо свои в зеркало посмотреть почти даже ничего

ага, я ща ваще такая добрая... коллеги сидят батон свежий французский жрут... те самые что на диете... а одна ваще нутелой это дело намазывает, еле сдерживаю себя, чтоб не ржать во весь голос - диетчицы, с большой буквы.


и в это тоже будем верить и надеятся

пасиба, милая!

спасаешь!
-------------
пообедала... съела чуть больше, чем пол порции всего выше перечисленного, не лезет больше, хоть и мало калорий, а объем такой, что щас тресну...
догонюсь конфетами, тянет на шоколад очень - кажется точно ПМС

фсё, афицально жру шоколад уже 2 конфеты по 63кл = 125кл

КД пришли, если теперь не будет отвесов - меняю режим после их окончания, а сегодня не стесняясь ем столько шоколаду, сколько влезет... ой, боюсь, много влезет... а вечером надо будет кусок мяса съесть... но до этого ещё его купить придется.

теперь ещё купила шоколадку без сахара, попробуем что это такое 42г - (461кл на 100г) - 193кл

(ха! больше половины не влезло!!! ) но вкус так ничего = 100кл

маааать... лучше разок недожрать, чем пережрать...

Максимальный вес на второй-третий день КД

молоко без лактозы, шоколад без сахара, кофе из цикория... во что мы превращаемся?)))))

не точно не пережру, не лезет я вообще так... много шоколаду не ем обычно. а сегодня пришла радость и шоколадный голод

мотаю на ус...

в современных людей будущего
теперь нас ещё к матрице подключить, поставить на дорожку и усё, можно пользовать

доела обед - 2 часа до спорта - да! сегодня опять пойду бегать.

тааак, пока что за весь день наедено 1055кл, что вобщем-то не очень много, шоколад больше видеть не могу (как народ некоторый целый день может шоколад жевать? - поняла только что, что разгрузочный день на шоколаде я бы ни за что не выдержала, да и вообще бы не выдержала разгрузочный день - под вечер дома нажралась бы какой-нить ваще гадости)... а съесть что-то надо ещё до ужина... нашла в ящике своём хрумчалки - начинаю грызть... но в них всего 60кл - 3 штуки... и мюслевый батончик 70кл
и того 1185кл

Привет...интересный у тебя разгруз... результаты разгруза какие?
Вообще интересно)))...даю слово прочитаю дневник завтра полностью))