ПРИВЕТИК!!! Молодец, что вернулась!!!:!:
Постараемся оправдать твои надежды возложенные на нас, но и с тебя спросим по полной (вернее о том, как худеется)!!!

Натуся, привет!!!!!! Как я рада, что ты вернулась!!!!!!! Рассказывай, что (кроме прибавке в весе) за это время у тебя произошло?!

, конечно мы тебе поможем, мы надеемся что ты взялась за ум, и понимаешь что одними словами тут ничего не исправишь, надо еще самой прилагать определенные усилия, и самое главное не сдаваться и настойчиво добиваться своей цели

это строго запрещено , забудь про это , я буду следить за тобой , и не пропадать , каждый день отчет пожалуйста, не забывай - у нас одна цель! Ты сама так сказала!!!
пора найти и прибавлю еще силу воли!!!

Привет Натуся!!! Ну рассказывай где пропадала???
А я сюда уже редко захожу, вся исхудала уже Да ребеночек растет и все больше внимания требует. Но к тебе буду заглядывать контролировать!!!

Привет, мои дорогие! Со дня моего исчезновения кое-какие события произошли, конечно. Переезд в Екатеринбург, поиск новой работы, собеседования, привыкание к новым коллективу, работе, городу, жилью, окружению и т.д. В итоге у меня интересная работа в очень дружном коллективе, живем в неплохом районе, в новом доме, в хорошей квартире. Всё замечательно, только времени на личную жизнь и интересы как-то намного меньше стало. Ну да ничего, приспособимся или нащупаем варианты получше)))
Вчерашний день был продуктивным, об этом свидетельствует отвес -400 г. Не ураган, конечно, но и срок - не неделя. Какое ж меню то было, дай Бог памяти...
Завтрак:
Творог зернёный "Простоквашино" - 130г.
4 зерновые печенюшки.
Кофе с 1ложкой сахара.
Обед:
Грибной суп
Горбуша замечённая с овощами под майонезом - 120г.
2 штучки пастилы с зелёным чаем
Ужин:
Салат и з морской капусты - 200г.
2 сосиски (от авторитетного производителя)
4 круглых крекера

Физра:
1,5 часа бытстрой ходьбы
45 мунут бега.

Лёд тронулся, господа... ПОйду подвину линейку и по гостям.

ВАська, Руська, да вы в серьёз за меня взялись. Как ни странно, это вселяет уверенность! Тогда и я с ВАськи глаз не сведу (Ируська, похоже, в контроле не нуждается) Что называется - один за всех, и все за одного!

Совсем забыла! Сегодня среда, физкультура мне не предстоит (не факт), я разгружаюсь. Великий день молокочая. Аминь.
Я ещё огурцы ем, дабы не нарушать непрерывности процесса пищеварения, ибо ЖКТ мой ленив до безобразия бывает.

Привет! я в гости! возвращение у тебя замечательное! обалдела... это как???

#77Всегда рада новым друзьям Да, нагрузки у тебя офигенные Я бегать со школы терпеть не могу Вот йога и бодифлекс-это специально для меня придумали Ходить тоже обожаю Успехов тебе!Заходи
У меня сестра тоже Натуся

привет! как прошел разгруз? какие результаты?

Всем моё могучее "Здрррасьте!". Поздравьте меня с отвесом. Сегодня -1,4кг! А? Каково? Теперь новая задача - удержать вес до следующего РД. Снижать не планирую, поскольку шибко резвый старт может помешать не сойти с дистанции. Сегодня результат отполирую хорошей тренировкой и постараюсь выспаться.

Ну как? Как тётеньки маляры и штукатуры, которые работают физически много? Они ж далеко не дюймовочки. Потому что покушать любят. Как и я. Ну и что, что не ем после тренировок, зато я за выходные навёрстываю. НавёрстываЛА.
А сейчас наверстываю упущенную стройность)))

А я, Медвежонок", бегоман! Обожаю чувствовать когда ты уже на износе и вот приходит второе дыхание. Йогу очень уважаю, и всех, кто ею занимается. Особенно нидру! В бодифлекс верю, но терпения у меня не хватает, душа не лежит. А ежели тебе по душе эти занятия, не бросай, и форум наш тебе в помощь)))
Пойду я. Работать надо... иногда.

когда следующий???

удачного рабочего дня

Ой ВАсюшка! Прювет! Я по средам разгружаюсь. Во времена моего прежнего здесь обитания "среда-разгруз" - было в традиции. Сейчас - не знаю, но мне понравилось по средам. Я ж ещё забыла линейку сдвинуть. Ща исправим)))

МОЛОДЕЦ!!!! ,хорошее начало, думаю в следующую среду к тебе присоединиться, на чем обычно разгружаешься, и на сколько это эффективно

привет! как дела сегодня?