Приветик! Поправляйся
Я когда недавно болела, так странно вес скакал... главное, что при этом кроме овощей и чая ничего не лезло... странно все это)))

это точно,и вроде есть иногда охота,а кроме чего-нить лёгкого ничего не лезет. сегодня сделала биточки овощные с мясом в духовке. хоть их натрескалась. а чай только с молоком последние 2 дня точно пью,по другому никак чё-то не лезет...

скоро поеду на танцы, надо вес сгонять, а то он предательски скачет, то вверх, то вниз
сегодня с утра винегретик поела и кусочек хлеба"Фитнес"
обед... овощной супк и немножко отварного мяска с морской капусткой
вечером постараюсь, кроме кефира с клетчаткой, ничего не есть.... посмотрим завтра на ВЕС!

sandra27
а тебе клетчатка помогает вес сбрасывать???

я сегодня как-то непонятно ела... с утра только мюсли с молоком,но через час ешё 250гр творога со сметаной и виноградом...
в обед стакан чая с молоком и пол кочана капусты
полдник булочка 100гр с повидлом и 2 стакана томатного сока
перекус 200го салата из морск.капусты с овощами
на ужин в 19.00 4 небольших овощных с мяском биточка и чай с молоком


ужасный рацион сегодня... но кроме этого ничего другого не хотелось...

ого!! булочка с повидлом... ооо ужас! я их уже давно не ем!
а вот клетчатка или отруби меня очень насыщают и кушать долго не хочу, да и по вкусу мне оч нравятся
Я побежала на танцы, к 20-30 где-то буду

меня сынулька сегодня соблазнил... он так аппетитно лопал булочку,что я тоже не удержалась... чуть больше полугода не ела булочек вообще... я купила на днях МКЦ,но пока ещё не решилась их пить. а отруби у меня не получается запивать чем-нить,сразу назад всё лезет,не успеваю даже проглотить. только с ячневой кашей могу немного и всё...

Рацион класс!
Завтра жди отвеса!

и не надо! они у меня так и валяются.... от МКЦ страшнейшие запоры начинаются.

а не надо их запивать
просто ложечку в кефир кладешь или в йогурт и мешаешь))) а так и у меня бы полезло

сегодня отвеса нет... так и осталось 82,5

ПРивветик! А у меня всего 200 грамм((
Хотя вчера было оч много спорта и очень хорошее меню. хм.... может воду надо выгнать?

Привет!я Женя)а ты занимаешься бодифлексом?

Привет, чем я только не занимаюсь, но самое эффективно это тай-бо, кардио тренажерчики и силовые с тренером....а потом бассейн

Женечка)))
я пока без понятия что это. просто делаю простенькие упражнения : пресс,приседания,поднятие ног,боковые наклоны с гантельками,велосипедик,ножницы и ещё парочку