Вес скользит между 60,3 и 60,9 кг. Посмотрела свой дневник, в прошлый раз также было. Ситуация выправилась, когда 2 дня в неделю стала сидеть на низкоуглеводке. Завтра понедельник, как раз начну. Надеюсь, это поможет.

Привет) переходишь к серьезным мерам давай, мотивируй, а то что-то совсем пофигистическое настроение

Привет, выходи на связь - как с весом? помогает разгруз? тоже их делаю - но не всегда получается ....к вечеру уже похоже на обычный день иногда становится...

Не знаю, помогла ли разгрузка, но вес 10-тый день стоит на месте. Ну может за 60,5 кг. перестал выходить. Но, если честно, такая ситуация очень надоела . Мотивация пропадает. Поэтому решила прибегнуть к крайним мерам : очень хочется увидеть пятерочку.
Сегодня вес 60,5 кг., и у меня разгрузочный день, но я решила его продлить на 3 дня. Посмотрю, что получится. Плюс эти дни будут более жесткими.
Исключила полностью : рыбу, морепродукты (чтобы воду не задерживать, но соль оставила), сахар, мучное (включая хлеб), крупы, соусы готовые, сыры, орехи, сухофрукты и фрукты (кроме яблок), алкоголь.
Можно: мясо, яйца, всю молочку до 5%, миндальное молоко, овощи (кроме картофеля), яблоки, ягоды, томатный сок, сахарозаменитель, масло растительное. По обработке продуктов не заморачиваюсь:жареное, печеное, без разницы.
Немного смущает конец цикла и нестабильное эмоциональное состояние, но, пишут, что в это время организм расходует больше калорий.

Пока садом занималась, слушала книгу "Самодисциплина". Она мне напомнила, что в начале пути мы находимся в приподнятом настроении, поэтому проще что-то делать. Но со временем этот эффект перестает действовать, и, к сожалению, только дисциплина и сила воли помогает идти дальше. Потом появляются результаты, которые опять начинают нас двигать вперед.

надо бы тоже послухать...

а то ж так и тянет не только пожрать

Вечер. Первый день прошел более менее нормально. Но мне постоянно хочется что-то жевать - из-за цикла - налегаю на горячий чай с молоком. У нас еще похолодало, и я вся замерзла, сижу в шерстяных носках. Завтра ночью обещают -6. Думаю, хотя бы клематисы прикрыть.
Мое питание сегодня.
Завтрак: 2 яйца вареных, помидор и огурец
Перекус: яблоко
Обед: щи с говядиной, яблоко
Перекус: творог с греческим йогуртом, клубника
Ужин: 2 жирненькие колбаски, свежие овощи.

Не знаю, как колбаски повлияют на вес. Хотела мясо потушить, но оно не успело разморозиться. А муж вчера колбаски на гриле сварганил.

Все очень даже вкусненько и ладненько, я думаю будет отвесик

Отвесика нет. Наоборот, +200 гр.
Ничего страшного. На опыте уже убедилась, что отвесики часто приходят, когда их совсем не ждешь. Но это же правило работает и в другую сторону. Один день тортик съешь, а он отвесик принесет. Думаешь, ничего себе, а тортики оказывается можно есть. На следующий день пиццу, а вес стоит на месте, все отлично. Начинаешь расслаблять, и вуаля ... не заметишь, как через месяц 5 кг. прибавишь.
Поэтому я ничего не меняю, продолжаю еще два дня на низкоуглеводке. Только сегодня утром такая голодная была, еле дождалась, когда 30 минут после приема воды пройдет. Я уже несколько лет натощак 0,5 литров чистую теплую воду пью.

Почти 18:00. Настроение в ауте. Закинулась валерьянкой, чтобы успокоиться. Как назло, муж накупил всякой вкуснятины: мой любимый торт, печеньки, вкусный хлебушек. У меня в горле ком стоит, хочется наброситься на все это. Хорошо, что моя веселая семейка все это очень быстро потребляет.
Заметила, в городе мы предпочитаем более здоровую еду. Редко покупаем десерты, это в основном свежая выпечка из кондитерской. А в деревне напяливаем на себя какие-то балахоны, безразмерны футболки, волосы в пучок, забываем про макияж и бритье, и накупаем всякую хрень: семечки, пряники, твиксы и т.п. Бритье - это я про мужа, если что.

Сегодня результаты меня больше радуют: -600 гр., вес 60,1 кг. Но это не самая низкая цифра, которая была: 2 недели назад вес уже опускался до 60 кг. Поэтому результат не вау. Честно говоря, думала, что такой вес, как сегодня будет после первого дня диеты, а потом вес опустится ниже 60, но не срослось.

Мое вчерашнее питание
Завтрак: творог с греческим йогуром, ягодами и стевией
Перекус: томатный сок
Обед: тушеная говядина со свежими овощами, яблоко
Перекус: кефир, яблоко
Ужин: салат из 2-ух яиц, огурцов и зелени, заправка греческий йогурт
В течение дня пила 2-3 чашки чая с молоком.

Сегодня третий день низкоуглеводки. Надеюсь, он пройдет легче в эмоциональном плане, чем вчера.

Ты справишься - завтра откроешь 5)) держу за тебя кулачки)

Спасибо за поддержку!

Я прошла рубеж. Вес 59,8 кг. Итого: -800 гр. за 3 дня.
Понятно, что завтра вес может скакнуть вверх, но то, что я продержалась 3 дня и достигла поставленной цели, очень вдохновляет.

Мое вчерашнее питание
Завтрак: яичница из двух яиц, помидор
Перекус: томатный сок
Обед: творог с йогрутом, яблоком и ягодами
Перекус: кефир
Ужин: тушеная говядина с помидорами

Вчера начался новый цикл, чувство голода сразу пропало. Плюс переделала кучу дел в саду, времени думать о еде не было.

Сейчас возвращаю свое обычное питание без сахара и выпечки. И понедельник, четверг - низкоуглеводные дни. Цель прежняя: держать вес ниже 60 кг. в течение 5 дней.