ssera-arase привет!

По ощущениям да, маловато. Просто не уверена была, как лучше. Спасибо
Есть~есть, я сладости вместе с ними ем, а не вместо. Из белков у меня мясо или курица тушеные, яйца ( раз в неделю точно), творог, сыр ( стараюсь поменьше есть) Ну и рис, овощи.

Evochka, привет!

Спасибо! Ну, думаю, если не есть за троих, должно хоть по чуть-чуть уходить

Я думала, с животом больше проблем будет, а тут ноги. Значит, надо подождать? Вроде в программе стандартные упражнения для ног, да и работают мышцы, а результата нет. Ты с Джиллиан же худела? Много у нее времени ногам уделяется?

Привет
Ура, эта неделя закончена! Сегодня были две: upper focus и speed2.0. Во второй два набора упражнений повторются сначала каждый по три раза, а потом оба - еще три, с каждым разом все быстрее (количество повторений уменьшается). Под конец мой мозг начал засыпать Но ноги двигались

Сегодня я почти без вредностей. Купила вместо конфет и прочих сладостей консервированный ананас. Там в 100 граммах 60 ккал. И жиров 0,25. А 100 грамм - это 4 колечка, как раз к каждому чаю по одному

Еще у меня праздник. Весы показали 63
Это, конечно, не значит, что завтра вес не поднимется, но мое приложение меня уже поздравило. #77 Теперь можно и на 60 замахнуться

как я рада как я рада

Поздравляю и удачи в достижение новой цели!!!
#77

Поздравляю!!!

60 до НГ должна успеть осилить. Это нормальный темп.

CİVCİV
ssera-arase
Спасибо!

Всем привет!
Отметила сброшенный вес пирожными Держалась дня три, но все же совершила набег на кондитерский ларек
А сегодня дача, перекус сосисками... Расслабилась совсем

У нас потеплело немного и солнышко, так что получилось прогуляться и пофотографировать природу осеннюю.) Делюсь с вами

ЗCoffila
Отличные фотки, прям захотелось свой фотик достать.
Я из тех, кто зеркалку купил, не освоил и положил в шкаф

У тебя более серьёзные треньки, чем Джил. Поэтому не знаю, советовать тебе или нет. У меня ноги очень хорошо ушли, просвет теперь такой как мне надо.
У неё ещё много упр на внешнюю поверхность бёдер и задницу, тем кто задницами страдает, я бы Джил рекомендовала.
Но есть и минус, она любит косые мышцы живота, поэтому талия увеличивается, а ж... уменьшается. Очень хорошо для фигур "груш", мне кажется.

Привет!
фотки супер спасибо что поделилась.
может и мне достать фотик... да и фоток у меня тысячи. надо тоже поделится

согласна на все 100

Привет, Evochka, CIVCIV!

Спасибо) я долго хотела, копила, читала~выбирала, а купила, который по виду больше понравился.

Это какая у нее программа? Мне бы хоть щелочку между ног сделать, а талия, ну ее


Да! Да! Да! Я оооочень люблю смотреть фотографии. Особенно пейзажи и архитектуру. Так что, буду надеяться и ждать твоих фотографий

И снова здравствуйте!
Решила провести эксперимент- смогу ли не тянуть в рот все, что вижу, если не буду ккал считать. Можно сказать, перевожу внешний контроль во внутренний.
Сегодня уже оплошала - лишняя зефирка и хлеб. Зато на ужин тертая морковка на гарнир

Последняя неделя второго уровня начата. Было немного лень, но чего тянуть-то, сделала. Осталось пять.

Я вообще и не начинала считать. И худею помаленьку
Отчёты тут мне помогают. У меня вчера жор был, лишнего нахваталась. Ща вспомню все, отчитаюсь, испугаюсь и сегодня буду поумеренней питаться

У Джил я бы тебе посоветовала "нет проблемным зонам" (силовая) и "сбрось жир, ускорь метаболизм" (кардио). Они очень даже серьёзные по нагрузке , хотя тебе может и легко будет.
У неё любые треньки хороши. Но эти самые лучшие, в нет проблемным зонам ногам времени уделяется много и ж....., а с метаболизмом очень объёмы уходят хорошо.

Правда я заметила, что при регулярных треньках действительно разгоняется метаболизм, постоянно аппетит зверский, ем мужскими порциями (мне уже посторонние говорили ).
Блин, если посчитать калории, ужаснуться наверное можно

Спасибо Попробую, как т25 закончу.

Есть такое дело. У меня порции, как раньше, а есть хочется намного чаще. Иногда даже надоедает кормить себя

Второй день эксперимента показывает, что подсчет калорий очень облегчает жизнь. Например, хочу что-то съесть, смотрю - еще 500 на день, можно слопать. А сейчас сижу и не знаю, втиснется - не втиснется.

Кстати, меня снова пригласили на свадьбу. Теперь уже в конце ноября. Так что не время расслабляться

Привет всем!
Сегодня удалось позаниматься, а значит, осталось всего три тренировочки Но до финиша еще далеко, в гамме (третий уровень) две схемы по четыре недели. Так что до середины декабря хватит.

Питание.
Угощали тортиком. Дружно пострадали о его калорийности, но съели Больше сладостей на сегодня не предусмотрено.
Еще очень тянет хлеб поесть. Не знаю, почему. Если серый или черный, можно же, да?