More приветы!!!!


Уже лучше...но без сырка было бы идеально

Mimi
Привет,Ириш!)) знаю....но вот сладкого мне не хватало! и решила что это меньшее из зол. дальше в Марафоне нельзя будет так!
Итак:
вес 65.0
завтрак:
-2бутера (батон 33гр+масло 5гр.+лосось с/с (сама солила!)33гр.
-кофе с мол. 90мл.+1/2 ч.л.меда

самое трудное сегодня будет отбиваться от еды у мч дома!

Начинаю Пикс-марафон!
вес 65.2
еда:
6.30: хлеб 25гр+сыр 14гр+кофемол
9.00: кафка 5 злаков+5гр.масла (всё считаю! ) +20гр.ананаса
12.30: греча 150гр.+форель отварная 100гр.
перекусы:
хурма 190гр
банан 140гр

ужин: думаю еще.. Возможно с перекуса не сьем банан, и сделаю банан с творогом на ужин! будет очень вкусно!

More привет!!! Какая молодец вся на пути похудания

ооооооооох....
отошла от плана:
пью кофе 3в1 и сыр 15гр. (с сыром на сего баста!!!) и никакого кофе 3в1!
итого получается у меня 3 завтрака! и я кашей ни разу не наелась! вот... мож сразу надо было кофе бахнуть? после 2торого Завтр.?
блин-блинский!

Без ужина:
39.65 Б
22.05 Ж
150.23 У
913.77 Кк

Без ужина не интересно

Котег мой, если уж ты жрешь сыр, то жри его хотя бы с хлебом!

Это потому, что завтракала ты не кашей, а бутером с сыром. Это то же самое, как если ты пообедаешь 15 гр. сыра и кофемолом и будешь сетовать, что на ужин курицей с рисом не наелась. Виноваты в этом случае не курица с сыром, а куцый обед.

ГМ..ТАК НА НЕГО ОГРАНИЧЕНИЕ Ж! 50гр.в день..25 я уже утром сьела. а вторые 25 я оставила на ужин!

я как просыпаюсь в 6.00 пью кофе. и ела хлеб с сыром!
другое в меня ничо утром не лезет.....меня реально тошнит (от приема ОК последствия.....и я чуть доехала до работы!
аппетит проснулся в 9..... тогда каша и "пошла"

ТАК И ЕШЬ СВОЙ СЫР ВЕЧЕРОМ С ХЛЕБОМ


Ну, опять снова-здорово. Походи по дневникам новичков, их через одну тошнит от завтрака. По разным причинам. А результат - один.
Вообще, попробуй почитать, как питаются люди с лишним весом. Оказывается, почти у всех всё одинаково, как под копирку писали.
Кстати, от ОК тошнить не должно. Если тошнит, смени ОК.

ага...остался то хлеб тока 25гр сыра свою норму я того-съель!

Меня тошнило от них вечно!по утрам. какие бы я не пила! Модж время приема перенести на 18.00 и будет тошнить тогда вечером и я точно не буду жрать!
Менять я пока точно ничо не буду. Первые 2 дня было всё отлично!!! и я для себя прям очень удивилась,что меня впервые не тошнит от ОК!

гм..и впрямь..надо время приема перенести..а то я пью их в 22.00!
Это может влиять?

а еще...у меня ломка!!!!
что с чаем то пить на ланч????????????
Банан я точно отменяю! и посему мож клетчатку "вкусную"))))))
мОзя мне её?

Добрый день! Я много лет пью ок, и в аннотации написано что прием только вечером

Плюшечка
Привет!
а ты в какое время пьешь? я строго в 22.....

More, марафонский привет.
Я знакомиться пришла

Я их пью прям перед тем как уже ложусь в кровать. Просто я пыталась их утром пить и днем у меня был жор страшный, пришла к врачу говорю что ем как не в себе. Так вот она мне сказала что лучше прям перед сном.

Kathryn
марафонский Здрям!
Я Таня))

ну вот я и пью вечером,в 22.

а тебя не тошнит?